Οι πιο όμορφες τελετές κολύμβησης
Κλείστε τα μάτια σας και καλό, απλά απενεργοποιήστε στα νερά της ζεστής λουτρό - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερα; Αυτό το μπάνιο είναι καλό, οι επιστήμονες μπορούν μόνο να επιβεβαιώσουν. Οι λεγόμενοι λουτροθεραπευτές, ιατροί που ειδικεύονται στην «ιαματική και κλιματική υγεία», έχουν εξετάσει τι συμβαίνει όταν κολυμπάτε μαζί μας. Πρώτον, η πίεση του νερού προκαλεί την άντληση περισσότερου αίματος στην καρδιά. Προκειμένου να αντιμετωπιστεί αυτός ο αυξημένος όγκος, το σώμα απελευθερώνει αρκετές ορμόνες.
Το αποτέλεσμα: Ο καρδιακός ρυθμός (καρδιακός παλμός) αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και ακόμη και οι καλύτερες φλέβες τροφοδοτούνται καλύτερα με αίμα και οξυγόνο. Μετά από περίπου ένα έως δύο λεπτά κολύμβησης, ο καρδιακός παλμός επανέρχεται στο φυσιολογικό και ακόμη και ελαφρώς πέφτει. Οι μύες χαλαρώνουν, η αναπνοή επιβραδύνεται και εντείνεται - αρχίζει η χαλάρωση. Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να είστε πολύ αργός από τη μπανιέρα και προσέξτε για μια θερμοκρασία κολύμβησης που δεν είναι πολύ υψηλή πάνω από τη θερμοκρασία του σώματος (περίπου 37 ° Celsius). Αν σας αρέσει να είναι θερμότερο, ενεργοποιήστε το ψυγείο στο μπάνιο. Και μετά το μπάνιο πρέπει απλώς να το ξεπλύνετε και, τυλιγμένο σε μια πετσέτα φρυγανιάς, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μισή ώρα ανάπαυσης - αυτό είναι εύκολο στην κυκλοφορία.
Επιλέγοντας ειδικά τα πρόσθετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπάνιο από την πλευρά σας, ως ένα μικρό διάλειμμα στην καθημερινή ζωή. Παρουσιάζουμε τρεις τελετές κολύμβησης: μπάνιο με ανεφοδιασμό ενέργειας με βότανα, ένα λουτρό περιποίησης για το δέρμα και την ψυχή και ένα μικρό λουτρό 10 λεπτών ενάντια στο στρες - όλα με τις αντίστοιχες τελικές προσθήκες και συνταγές για να φτιάξετε τη δική σας.
Επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας στο λουτρό βοτάνων
Θέλεις να είσαι καθαρός, φρέσκος και γεμάτος ενέργεια; Απλά αρχίστε να χρησιμοποιείτε το φυτικό βασίλειο. Στα αποξηραμένα βότανα, για παράδειγμα, βάζει πολλή ενέργεια: Δενδρολίβανο (ή φύλλα) ή αρκεύθου (μούρα) διεγείρουν την κυκλοφορία, δρουν στην αναπνοή, φέρνουν πίσω στη ζωή και ενισχύουν. Λοιπόν, τα φυτικά λουτρά είναι πιο κλασικά, δεν είναι πραγματικά σέξι. Αλλά σε αυτά έρχεται η όλη αρωματοθεραπευτική και θεραπευτική δύναμη της κολύμβησης να φέρει. Για παράδειγμα, ευκάλυπτος, ερυθρελάτης και πεύκης αρώματα σε πρόσθετα λουτρών ενάντια στα κρυολογήματα, ζεστασιά αρνική βοηθά με πονώντας τους μύες, η λεβάντα έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και η μελισσα σαν νευρικός παράγοντας. Ιδανικός χρόνος λουτρού: 10 λεπτά
Κάνετε τον εαυτό σας: κονίαμα, 50 γραμμάρια μούρων αρκεύθου, 50 γραμμάρια βερίκοκων δεντρολίβανου (και τα δύο αποξηραμένα, χαλαρά από το φαρμακείο), 1,5 λίτρα νερού. Για μια καλή διάθεση επιπλέον: 50 γραμμάρια λεμόνι βάλσαμο (ή φρέσκο: ένα μάτσο). Προκειμένου τα αιθέρια έλαια να διαλύονται εξίσου καλά, τα βότανα πρέπει να συνθλίβονται σε κονίαμα.
Εναλλακτική λύση: Τοποθετήστε βότανα ανάμεσα σε δύο ξύλινες σανίδες, πιέστε. Φέρτε το μείγμα βότανο σε βράσιμο με το νερό σε ένα δοχείο σμάλτου. Απενεργοποιήστε τη σόμπα, προσθέστε το βάλσαμο λεμονιού και αφήστε το να βουτήξει για μισή ώρα. Ρίχνουμε το ζωμό μέσα από ένα φίλτρο και στη συνέχεια το τοποθετούμε στη μπανιέρα μαζί του και το νερό του λουτρού.
Συμβουλή: Γεμίστε βράσιμα βότανα σε μια βαμβακερή πάνα (ή λεπτή κάλτσα), κόψτε τα και βάλτε τα στο μπάνιο.
Aufpäppeln με το Verwöhnbad
Εάν θέλετε απλώς να γονιμοποιηθεί λίγο, αλλά κανείς δεν το κάνει, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο στο γάλα. Ο λόγος: Ορισμένα λίπη στο γάλα βρίσκονται επίσης στο δέρμα - που μυρίζει οικεία και μπορεί επομένως να έχει και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Έτσι ένα λουτρό γάλακτος είναι ένα πραγματικό βάλσαμο για την ψυχή. Επιπλέον, το γάλα έχει λειαντικές και ελαφρώς ενυδατικές ιδιότητες. Γι 'αυτό οι γυναίκες με ξηρό δέρμα πρέπει να παραμείνουν στο μπάνιο για περισσότερο από δέκα λεπτά. Πολλοί κατασκευαστές εμπλουτίζουν τα θρεπτικά τους λουτρά γάλακτος με πρωτεΐνες γάλακτος και γιαουρτιού και συμπληρώνουν την επίδραση φροντίδας του γάλακτος με (φυτικά) έλαια. Όποιος έχει πολύ ξηρό δέρμα αισθάνεται συχνά καλά στα λουτρά ελαίου ούτως ή άλλως, ειδικά αν στη συνέχεια πηγαίνει κατευθείαν στο μπουρνούζι ή στο κρεβάτι. Επειδή τα λουτρά λαδιού περιέχουν ελάχιστες ή καθόλου ξηραντικές ουσίες πλυσίματος, είναι συνήθως αρκετό μόνο να στυπώσουν το δέρμα μετά και να μην το κρέψουν. Ιδανικό για καθαρισμό: για παράδειγμα, ένα κομμάτι σαπουνιού από πρόβειο γάλα. Περιέχει πολλές φυσικές ενυδατικές κρέμες, αλλά το υγιές δέρμα δεν έχει καμία αντίρρηση για το σαπούνι. Ιδανικός χρόνος λουτρού: 15 έως 20 λεπτά
Το κάνετε μόνοι σας: Ένα λίτρο πλήρους γάλακτος, έλαιο σώματος με αρωματικά συστατικά. Ζεσταίνετε το γάλα, χτυπήστε τέσσερα με έξι κουταλάκια του αρωματικού σώματος με το γάλα. Τέλος, εισάγετε το μπάνιο.
Αφήστε το με το λουτρό στασιμότητας
Στο σωστό μείγμα (πλούσιο σε μεταλλικά άλατα) αλάτι καταπραΰνει το δέρμα και την ψυχή όμοια. Και στα εσωτερικά θεωρείται ένας πνευματικός καθαριστικός παράγοντας. Έτσι το μπάνιο με αλάτι είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από "κακούς κραδασμούς". Τα περισσότερα άλατα μπάνιου δεν είναι τίποτα άλλο παρά επιτραπέζιο άλας Αυτό είναι εύκολα διαλυτό σε ζεστό νερό, κυρίως θαλασσινό αλάτι (για παράδειγμα από τον Ατλαντικό ή τη Βόρεια Θάλασσα) ή αλάτι από υπόγειες αποθήκες. Στο μπανιέρα, μια υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα διογκώνει το δέρμα και συσσωρεύεται με υγρασία.Επομένως, βυθίστε μετά το μπάνιο και αμέσως κρέψτε καλά, αλλιώς το δέρμα δίνει γρήγορα το απορροφημένο νερό - και είναι ακόμη πιο ξηρό από πριν. Ένας λόγος για τον οποίο τα περισσότερα άλατα μπάνιου εμπλουτίζονται με θρεπτικά ενυδατικά έλαια. Επίσης αρωματικά αποστάγματα ή πρόσθετα χρώματος, συμπαγή εκχυλίσματα φυκών ή καταπραϋντικό πράσινο τσάι Matcha (σκόνη) διατηρούνται καλά στην πορώδη κρυσταλλική δομή των αλάτων. Όποιος έχει ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα μπορεί να καταφύγει σε αλάτι από τη Νεκρά Θάλασσα. Υποστηρίζει την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και έχει πολύ υψηλή συγκέντρωση μεταλλικών στοιχείων, κάτι που είναι καλό για το δέρμα: το μαγνήσιο (για παράδειγμα, φτάνει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, ομαλοποιεί το μεταβολισμό του δέρματος), ασβέστιο (αντι-φαγούρα), κάλιο (αντιφλεγμονώδες) και βρώμιο η διαδικασία απομάκρυνσης). Επίσης, η θερμική άλμη που περιέχει ορυκτά (εξαιρετικά αλατούχο νερό από υπόγειες πηγές) θεωρείται χρήσιμη σε ορισμένες δερματικές παθήσεις (π.χ. ατοπική δερματίτιδα) και, όπως βρήκαν οι ειδικοί της λουτροθεραπείας, οι υψηλές δόσεις ως ιδιαιτέρως ηρεμιστικές. Ιδανικός χρόνος λουτρού: 10 λεπτά
Κάνετε μόνοι σας: Προσθέστε 500 γραμμάρια άλατος Νεκράς Θάλασσας (από το φαρμακείο ή το φαρμακείο) σε μια κατσαρόλα ζύμωσης και ανακατέψτε για λίγο μέχρι να διαλυθούν οι κρύσταλλοι. Βάλτε τα πάντα στη μπανιέρα και αφήστε στο νερό του μπάνιου. Πάρτε μια βαθιά ανάσα.
Μετά το μπάνιο ...
... το δέρμα είναι πολύ μαλακό, πολύ ευαίσθητο - και έτοιμο για καλή φροντίδα. Η κολύμβηση στερεί πάντα το δέρμα από κάποια υγρασία, ο σταθερός δεσμός του ανώτατου στρώματος του δέρματος διαλύεται σύντομα. Αν είστε επιρρεπείς σε ξηρό δέρμα, αν έχετε καθίσει σε μια λουτρό φυσαλίδων, λουσμένο μακρύ ή ζεστό, θα πρέπει να εφαρμόσετε σίγουρα μια κρέμα. Το λάδι σώματος είναι καλύτερο απλωμένο στο ελαφρώς υγρό δέρμα. Συνδυάζεται με τα σταγονίδια νερού για να σχηματίσει ένα λεπτό γαλάκτωμα.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε λάδι αβοκάντο, πυρήνα βερίκοκου, έλαιο αμυγδάλου ή jojoba. Αυτά είναι λίπη που είναι πολύ παρόμοια με αυτά του δέρματος, απορροφώνται καλά και βοηθούν στην αποκατάστασή τους. Ένα τέτοιο μασάζ ελαιολάδου παρέχει ισχυρή παροχή αίματος, παρέχει στα κύτταρα του δέρματος περισσότερο οξυγόνο και μακροπρόθεσμα, τους δίνει μια σταθερή εμφάνιση. Ακόμα και οι ειδικοί, όπως οι οροί διάσπασης, κάνουν τώρα θαύματα. Τα τραχιά γόνατα και οι αγκώνες τρίβονται με λούφα, τρίβονται με μισό λεμόνι και στη συνέχεια προσφέρουν μια πλούσια κρέμα.
Για παράδειγμα, με ένα που επιπλέον περιέχει ουρία. Το δραστικό συστατικό έχει διακριθεί στις κλινικές μελέτες, ειδικά με τις λεπτές και ενυδατικές ιδιότητες του δέρματος.
