Συμβουλές εμπειρογνωμόνων: Θα πρέπει να φάτε αυτή τη θεραπεία πριν από το άθλημα!
Ποιος εκπαιδεύει (περισσότερο ή λιγότερο), ξέρει: Πριν από το άθλημα είναι για να snacken; μετά από όλα, το σώμα χρειάζεται σύντομα επιπλέον ενέργεια.
Συχνά καταφεύγετε σε μπανάνες ή βρώμη; δεν θα πάει στραβά με τα φρούτα και τα δημητριακά. Περιέχουν λίγα λίπη, αλλά σημαντικές ίνες και μεταλλικά στοιχεία.
Αλλά τι συμβουλεύουν οι ειδικοί του αθλητισμού τους τους προστατευόμενους; Οι αμερικανικοί προπονητές και οι υπεύθυνοι του γυμναστηρίου Ryan και Eric Johnson τακτοποιούν τακτικά αστέρια και αστέρια, όπως ο Scarlett Johansson. Ορκίζονται από ένα διαφορετικό είδος προ-αθλητικού σνακ: σοκολάτα, όπως το αμερικανικό περιοδικό εμπιστευτικών πληροφοριών τώρα προδώσει.
Σοκολάτα: Το ιδανικό σνακ πριν το άθλημα!
Ναι, έχετε διαβάσει σωστά. Σύμφωνα με τον Ryan και τον Eric, η σοκολάτα είναι η ιδανική πηγή ενέργειας πριν από τον αθλητισμό. Η μόνη προϋπόθεση: Το Schoki θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο, οπότε δεν παίρνετε υπερβολική ζάχαρη.
Αλλά γιατί η σοκολάτα; Ποια είναι τα οφέλη για τους αθλητές; Οι εμπειρογνώμονες δικαιολογούν τα εξής:
- Η σοκολάτα απελευθερώνει τις ορμόνες ευτυχίας ντοπαμίνη και σεροτονίνη. Μας δίνουν ένα επιπλέον λάκτισμα.
- Ορισμένα συστατικά μαύρης σοκολάτας έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν τους αθλητικούς τραυματισμούς.
- Η ντοπαμίνη που περιέχεται στη σοκολάτα επίσης επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε να διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Η σνακ σοκολάτα μπροστά στο άθλημα έχει επίσης ένα ψυχολογικό πλεονέκτημα: οι απολαύσεις, σε συνδυασμό με το άθλημα, μπορούν να αυξήσουν το κίνητρο για να αναστατωθούν.
Τόσες σοκολάτες μπορείτε να φάτε πριν από το άθλημα
Πόσα σοκολάτες πρέπει; ή μπορεί; Έτσι τρώτε πριν από το άθλημα; Σύμφωνα με τα πούλμαν των ΗΠΑ, μπορεί εύκολα να είναι 30 έως 50 γραμμάρια; Έτσι μέχρι και ημιδιατροφή. Ένα όνειρο για κάθε γλυκό δόντι! Αυτό το ποσό Schoki παρέχει την ενέργεια που απαιτείται για την κατάρτιση, αλλά δεν προκαλεί τα συναισθήματα της πληρότητας; ιδανικό για έναν αθλητισμό!
Συμβουλή βίντεο: 6 λόγοι για τους οποίους το Schoki είναι υγιές
