Η σωστή φροντίδα μετά από αθλήματα
Φροντίδα μετά τον αθλητισμό: Enthaaren
Εάν θέλετε να αποτριχίσετε τα πόδια σας μετά, μπορείτε τώρα να αποτρίχωση καλά: "Με την εφίδρωση οι πόροι είναι διασταλμένοι, οι λεπτές τρίχες είναι ευκολότερο να αφαιρεθούν", εξηγεί ο Δρ Med. Birgit Kunze, Δερματολόγος από το Αμβούργο. Ωστόσο, με το ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει να γίνει καλύτερα το βράδυ, όταν υπάρχει καιρός να αναγεννηθεί αργότερα. Και καλύτερα να κρατάτε τα δάχτυλά σας μακριά από τις ταινίες κηρού: "Επειδή το δέρμα έχει μαλακώσει από εφίδρωση, μπορεί εύκολα να τραυματιστεί", λέει ο δερματολόγος Kunze.
Φροντίδα μετά τον αθλητισμό: ντους
Μετά το άθλημα πηγαίνει κάτω από το άξιο ντους. Η μυρωδιά του λεμονιού, μέντας ή δεντρολίβανου δίνει νέα ενέργεια, η ευχάριστη ζεστασιά χαλαρώνει την ένταση και εμποδίζει την πονόλαιση των μυών. Τέλος, το σώμα με το κρύο νερό - που χρειάζεται κάποια υπερνίκηση, αλλά ενισχύει την άμυνα του σώματος, εκπαιδεύει τα σκάφη και δίνει ένα θαυμάσια φρέσκο συναίσθημα, τελικά.
Εάν δεν τολμάς, δοκιμάστε το με το cast του Kneipp και αφήστε το κρύο νερό να τρέξει πάνω από το κάτω πόδι σας για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια πάνω από το μηρό, πάνω από το άλλο πόδι και τελικά σε όλο το σώμα. Καλό να γνωρίζουμε: Μετά από μερικές φορές μια επίδραση σκλήρυνσης, το σώμα αισθάνεται το κρύο ως λιγότερο σοβαρό. Κατόπιν στεγνώστε καλά και αγκαλιάστε σε μια μαλακή πετσέτα.
Φροντίστε μετά από το άθλημα: κρέμες
Πολύ σημαντικό είναι επίσης η σωστή φροντίδα, επειδή το δέρμα έχει χάσει πολλή υγρασία από εφίδρωση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να ιδρώνουν ξανά αμέσως μετά το ντους, έτσι τα βαριά έλαια τείνουν να τα ενοχλούν καθώς μπορούν να γλείψουν το δέρμα σαν μια ταινία στεγανοποίησης. Για ξηρό δέρμα, εφαρμόστε μια πλούσια κρέμα σώματος σε ιδιαίτερα ξηρές περιοχές, όπως αγκώνες, βραχίονες, κάτω πόδια και γόνατα - εφαρμόστε ενυδατική φροντίδα στο υπόλοιπο σώμα. Για το φυσιολογικό δέρμα αρκεί ένα γάλα σώματος.
Φροντίδα μετά τον αθλητισμό: Εφαρμόστε αποσμητικό
Όταν το αποσμητικό προσφύγει καλύτερα σε μια απαλή παραλλαγή: Δεδομένου ότι οι πόροι είναι ιδιαίτερα διασταλμένοι, τα ενεργά συστατικά διεισδύουν ακόμη βαθύτερα στο δέρμα και μπορούν να τα ερεθίσουν. Ως εκ τούτου, εκείνοι που δεν ιδρώνουν υπερβολικά προτιμούν να μην χρησιμοποιούν αντιιδρωτικό.
Φροντίδα μετά τον αθλητισμό: πεντικιούρ
Οι αθλητές παίρνουν γρηγορότερους κάλλους στα πόδια από τη συνεχή πίεση των αθλητικών παπουτσιών - αμέσως μετά το ντους, εξακολουθούν να είναι μαλακοί και μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν: απλά τρίβετε με ελαφρόπετρα, δεν παίρνετε κερατοειδές κραγιόν, που θα κοπεί πολύ βαθιά και θα προκαλέσει τραυματισμό. Επίσης, τα νύχια μπορούν τώρα να κοπούν καλύτερα επειδή είναι ακόμα εύκαμπτα και επομένως λιγότερο σπαστά.
