Αυτές οι τροφές καίγονται περισσότερες θερμίδες από αυτές που περιέχουν!

Μετρώντε με επιμέλεια τις θερμίδες, όχι να αυξάνετε; Δεν χρειάζεστε καθόλου αυτό. Γιατί: Υπάρχουν πραγματικά τρόφιμα που αφήνουν ένα αρνητικό υπόλοιπο στον λογαριασμό σας σε θερμίδες. Πώς λειτουργεί; Απλή: Τα κατάποτα τρόφιμα είναι τόσο χαμηλά σε θερμίδες που το σώμα σας καταναλώνει περισσότερη ενέργεια στην πέψη από ό, τι έχετε στην πραγματικότητα. Επιπλέον, τα σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ικανοποιούν την πείνα.

Μιλάμε εδώ ειδικά για τα τρόφιμα που έχουν χαμηλές θερμίδες, αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Επειδή οι ίνες διεγείρουν το μεταβολισμό και την πέψη. Θεωρητικά, μπορείτε να φάτε τα παρακάτω τρόφιμα όλη την ημέρα χωρίς να αυξήσετε ένα κιλό.

• Σέλινο (20 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Καρότα (29 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Καρπούζια (25 έως 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Αγγούρια (12 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Γκρέιπφρουτ (36 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Apple (60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Πορτοκάλι (45 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Κουνουπίδι (30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Μαρούλι (14 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Πράσινα φασόλια (30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Λεμόνι (29 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Ντομάτες (18 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Κολοκυθάκια (15 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)
• Μανταρίνι (50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια)

What is a calorie? - Emma Bryce (Ενδέχεται 2024).