Αυτά τα τρόφιμα σας κρατούν ζεστά και ζεστά το χειμώνα
Για τους ανθρώπους που πάγωμα γρήγορα, η ψυχρή εποχή μπορεί να είναι μια επιβάρυνση. Για να αποφύγετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια, θα πρέπει να παίρνετε καλύτερα τα τρόφιμα που ρυθμίζουν την ισορροπία θερμότητας. Αυτά τα πέντε τρόφιμα σας ζεσταίνουν από μέσα!
1. τζίντζερ
Η ευκρίνεια της ρίζας τζίντζερ δεν είναι μόνο ζέσταμα, αλλά και μικροβιοκτόνο. Συγκεκριμένα, τα πικάντικα τζίντζερ διεγείρουν την κυκλοφορία, δημιουργώντας μια αίσθηση ζεστασιάς στο σώμα. Επιπλέον, ο κονδύλος έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές θεραπείες για το κρυολόγημα.
2. Ψημένο μήλο
Το ψημένο μήλο ανήκει ακριβώς στην εποχή Advent; το φαινόμενο της θέρμανσης προέρχεται από την προετοιμασία με νόστιμα καρυκεύματα. Η κανέλα είναι ένα ιδιαίτερα ζεστό καρύκευμα που έχει χρησιμοποιηθεί ως αφροδισιακό στους προγόνους μας λόγω του γλυκού της μυρωδιού και της πικάντικης γεύσης. Άλλα καρυκεύματα είναι: βανίλια, κόλιανδρο, κάρδαμο, τσίλι, κάρυ και πιπέρι.
3. Πράσινα λαχανικά
Είτε λάχανο λάχανο, μάραθο, λάχανο ή μαϊντανός ρίζα: πράσινα λαχανικά ζεσταίνουν το σώμα σας από το εσωτερικό. Θα πρέπει ιδανικά να μαγειρευτεί στο φούρνο ή στον ατμό. Σημαντικό: Πρέπει να αποφεύγετε καλύτερα τα ωμά τρόφιμα, καθώς το σώμα πρέπει να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια για να τα αφομοιώσει; και ως εκ τούτου η ενέργεια δεν είναι διαθέσιμη για την παραγωγή θερμότητας του σώματος.
4. Τύποι κρέατος
Όσοι υποφέρουν από έλλειψη σιδήρου έχουν συχνά χέρια και πόδια. Το σωστό είδος κρέατος, όπως το βόειο κρέας ή τα θηράματα (ελάφι ή αγριογούρουνο), μπορεί να βοηθήσει. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλά από το σώμα. Ανεξάρτητα από το σίδερο, μπορείτε επίσης να θεωρήσετε κοτόπουλο, κατσίκα ή αρνί; Αυτά είναι κρέατα που παρέχουν ζεστασιά.
5. Ψάρια και ξηροί καρποί
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM), ο γάδος, ο γαύρος, η ευρωπαϊκή χωματίδα, ο τόνος, η ρέγγα, η γαρίδα και το χέλι είναι ιδιαίτερα ζεστά. Ενστικτωδώς, μπορείτε επίσης να το κάνετε, εάν έχετε σνακ καρύδια, φιστίκια και φιστίκια κατά τη διάρκεια της εποχής Advent. Ενθαρρύνετε το μεταβολισμό σας; και θερμαίνετε το σώμα σας.
