Όταν χάσει τη χαρά της ζωής
Ταμπλέτες ή αυτοκίνητο; Πρέπει να πάρει μαζί της τα παιδιά με το θάνατο ή να τα φέρει πρώτα στους γονείς της; Όταν ο Σίμπιλ Μάρκ (το όνομα που άλλαξε ο συντάκτης) μιλάει για το χαμηλό σημείο της ζωής της, τις εβδομάδες και τους μήνες που σκεφτόταν να πεθάνει, η φωτεινή φωνή της παίρνει ένα μολύβδινο ήχο. Νόστιμο, όπως άλλοι άνθρωποι γράφουν μια λίστα αγορών, τότε σκέφτηκε: αν ο σύζυγός της θα βρεθεί μάλλον μια νέα γυναίκα; Ποιο θα ήταν να αγωνιστείς ενάντια σε ένα δέντρο; Ή θα ήταν καλύτερα να κοιμηθούμε με δισκία, ποτέ να μην ξυπνήσουμε;
Είχε συγκεντρώσει μια κατάθεση, έκρυψε τα χάπια στο συρτάρι, κάτω από το εσώρουχο. Ήξερε πολλά για τα φάρμακα, ως γιατρό. "Το κακό πράγμα για την κατάθλιψη είναι ότι σας απαλλάσσει από όλο το θάρρος να ζήσετε", λέει ο 51χρονος Sibylle Mark, γενικός ιατρός στο Saarland. Δεν πρόκειται πλέον για τη διαμόρφωση της καθημερινής ζωής. Δεν παίρνει ούτε καν λογικές αποφάσεις. Είναι ακριβώς για να επιβιώσουν κάπως την ημέρα. Για 19 χρόνια, η κοκκινομάλλης μικροσκοπική γυναίκα ζει με αυτή την ασθένεια. Δεν ήθελε να πεθάνει για πέντε χρόνια.
Αναδρομή: Την πρώτη φορά που το μαύρο πένθος πλησίαζε στη ζωή του Σίμπιλ Μάρκ το 1989. Εκείνη την εποχή ήταν στην προετοιμασία του γάμου. "Παράξενο ότι αυτό συνέπεσε με τέτοια θετικά γεγονότα", λέει και χαμογελάει για λίγο. Κάθε κανονική νύφη προσβλέπει στην ημέρα. Δεν είχε καν να απολαύσει την επιλογή ενός λευκού φόρεμα, πόσο μάλλον να σκεφτόμαστε τις ρυθμίσεις καθισμάτων ή τις ρυθμίσεις λουλουδιών.
Αλλά απλά χάθηκε η χαρά της ζωής
Στην αρχή πίστευε ότι η συνεχής κατάθλιψη είχε να κάνει με το χτύπημα της τύχης που είχε χτυπήσει πριν λίγα χρόνια: το 1986, ο μακροχρόνιος φίλος της - οι δύο από τους οποίους ήθελαν να παντρευτούν - πέθανε από μια σοβαρή καρδιακή νόσο. Ένα χρόνο μετά το θάνατό του συναντήθηκε με τον μελλοντικό σύζυγό της. "Φυσικά, αγωνίζομαι ακόμα με τη θλίψη", θυμάται. "Αλλά ήμουν νέος, ήθελα να ζήσω, ξαφνικά όλα ήταν δυνατά: οικογένεια, απομάκρυνση, αγάπη της ζωής."
Αλλά απλά χάθηκε η χαρά της ζωής. Αρχικά υπήρχαν μέρες κατά τις οποίες όλα δεν φαινόταν γκρι με γκρι. Αλλά ακόμα και αυτά έγιναν πιο σπάνια. Τέλος, πήγε στον γιατρό τρεις μήνες πριν από την ημερομηνία του γάμου. Ο ψυχίατρος έδωσε συνταγή για αντικαταθλιπτικά για πρώτη φορά. Επιβεβαιωμένο: Δεν υπερβαίνει τους έξι μήνες - τότε όλα έχουν τελειώσει. Αυτό ήταν την άνοιξη του 1989.
Στην πραγματικότητα, σύντομα αισθάνθηκε καλύτερα. Ήρεψε: ένα επεισόδιο, τίποτα περισσότερο. Ίσως είναι απαραίτητο να πετύχει τελικά το θάνατο του αγαπημένου. "Μετά από λίγες εβδομάδες, ήμουν και πάλι η ίδια", θυμάται. Όταν έβαλε τα χάπια, ο ήλιος ακόμα λάμπει. Σχεδόν οκτώ χρόνια.
Μια κανονική, χαρούμενη και επιτυχημένη ζωή για οκτώ χρόνια. Δεν σκεφτόταν τον σκοτεινό σύντροφο της ψυχής της. Το 1991, γεννήθηκε η πρώτη κόρη της. 1993 ο γιος. Συνέχισε να εργάζεται με μερική απασχόληση ως μισθωτός γιατρός σε ομαδική πρακτική. Το 1996 ο αδελφός της αρρώστησε με λευχαιμία. Λίγο αργότερα, ήταν έγκυος με το τρίτο παιδί. Και πάλι αυτή η εγγύτητα του θανάτου και της χαράς. «Αυτό μου πήρε πολλά», λέει.
Αρχικά υπήρχαν μέρες κατά τις οποίες όλα δεν φαινόταν γκρι με γκρι
Άρχισε ξανά: Την Κυριακή - ο σύζυγός της δούλευε τόσο συχνά - τα παιδιά έτρεχαν. Πολύ συνηθισμένο, τίποτα ιδιαίτερο. Εκτός από το γεγονός ότι ο Σίμπιλ Μάρκ δεν είχε τη δύναμη να απαντήσει αυτή τη φορά. Κατέβαλε στον καναπέ και φώναξε.
Μια νέα ώθηση, το γνώριζε αμέσως. Με μια μεγάλη διαφορά: η πρώτη φορά που ήταν μόνη. Τώρα ήταν η μητέρα δύο παιδιών και η τρίτη έγκυος. Δεν χρειάζεται να είσαι γιατρός για να ξέρεις ότι τα χάπια που έσωσαν τη ζωή της πριν από οκτώ χρόνια δεν ήταν πλέον το ερώτημα αν δεν ήθελε να θέσει σε κίνδυνο το αγέννητο παιδί της.
Έτσι, η κατάθλιψη επέστρεψε στη ζωή της, λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Ένα νοικοκυριό τεσσάρων ατόμων - και δεν μπορούσε να καθαρίσει το πλυντήριο πιάτων. Δύο πεινασμένα παιδιά - και δεν μπορούσε καν να τους δώσει μια φέτα ψωμιού. Ας καθαρίσουμε τα παιχνίδια, διαβάσετε δυνατά, αγκαλιάστε. Ο Σίμπαλ Μάρκ αισθάνθηκε σαν αποτυχία, μια κοράκι μητέρα. Δεν μπορούσε να προσβλέπει στο μωρό. Η κατάθλιψη είναι "η νόσος του Lotigkeit" στο βιβλίο "ύπαρξη σκιάς". Για τα βάσανα μας κάνουμε "σκληροί, απελπισμένοι, άγρυπνοι, ανίσχυροι, αβοήθητοι".
Δύο πεινασμένα παιδιά - και δεν μπορούσε καν να τους δώσει μια φέτα ψωμιού.
Ήταν μούδιασμα. Ειδικά αυτό, λέει, κολλώντας τα μαύρα γυαλιά gucci από τη μύτη του funky snub στο μαύρο μαλλί με το μισό μήκος. Απελευθερώθηκε από όλα τα συναισθήματα, από την επιθυμία να ζήσει, από την ανάγκη να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας και τους άλλους. Πήγε έτσι μέχρι το τελευταίο τρίτο της εγκυμοσύνης. Στη συνέχεια, έπρεπε να αποφασίσει: φαρμακευτική αγωγή ή βύθιση. Η υγεία σας ή αυτή του μωρού σας.
Όπως λέει, χτυπά το δεξί της χέρι στο κούμπωμα του ρολογιού της, ανοίγει και κλείνει, ξανά και ξανά. Πολύ χαμηλή δόση τα αντικαταθλιπτικά, για φόβο μήπως βλάψει το αγέννητο μωρό. Ευτυχώς, η κόρη της γεννήθηκε εντελώς υγιής. Μόνο δεν μπορούσε να της θηλάσει. Μετά από όλα, τα χάπια την βοήθησαν να εργαστεί και πάλι. Όμως, ενώ είχε οκτώ χρόνια νωρίτερα την αίσθηση ότι η ασθένεια ήταν υπό έλεγχο, αυτή τη φορά έσπασε την εντύπωση: "Χάνουν κάτι θεμελιώδες, κάτι που οι υγιείς άνθρωποι έχουν." Ούτε το γεγονός ότι ο αδελφός της είχε ξεπεράσει την ασθένειά της την βοήθησε. Αν και δεν αισθάνθηκε πραγματικά άρρωστος. Αλλά ήταν επίσης εκτός γραμμής.
Η φωνή ήταν σωστή. Η Sibylle Mark το παρατήρησε αμέσως όταν έπρεπε να παρατήσει τα αντικαταθλιπτικά για λίγες μέρες στο εσωτερικό αυτί για λίγες μέρες - δεν θα ανέχονταν το γενικό αναισθητικό. Μετά την επέμβαση, έμεινε σαν σωρό δυστυχίας στο κρεβάτι του νοσοκομείου. Άρχισε να παίρνει τα χάπια πάλι ενάντια στη θλίψη. Αλλά ξαφνικά τα πάντα ήταν διαφορετικά: Ξαφνικά υπέφερε από μαζικές παρενέργειες, έντονη ξηροστομία, σοβαρή δυσκοιλιότητα, μόλυβδο κόπωση. Δεν είναι ένα σπάνιο φαινόμενο, ο γιατρός της είπε: Η επίδραση ενός αντικαταθλιπτικού μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή, αν διακοπεί για μικρό χρονικό διάστημα.
Αν και δεν αισθάνθηκε πραγματικά άρρωστος. Αλλά ήταν επίσης εκτός γραμμής.
Από δω και μετά πήγε απότομα προς τα κάτω. Προσπάθησε 15 διαφορετικά φάρμακα τους επόμενους μήνες. Μερικοί βοήθησαν πολύ λίγο. Άλλοι εργάστηκαν, αλλά βασανίστηκαν με παρενέργειες. Με κάθε άλλη προσπάθεια, η ελπίδα της να ανακάμψει, όπως και στο παρελθόν, εξασθενούσε. Το βαθύ μαύρισμα την περιβάλλει πάλι, σύντομα κάθε μέρα. "Φυσικά, ήμουν κανονικός ψυχίατρος", λέει. Αλλά ακόμη και οι συνομιλίες δεν την βοήθησαν.
Το μόνο πράγμα που έδωσε τη δική της δομή ζωής εκεί ήταν το έργο: Η μισή μέρα έσυρε στο γραφείο. Τότε ήρθε η μέρα όταν ο ψυχίατρος είπε: "Δεν μπορεί να συνεχίσει έτσι, πρέπει να σε αρρωστήσω". Δεν σκέφτηκε πια την ευθύνη της. Τέλος, ήταν υπεύθυνη. "Αυτό ήταν για μένα, σαν να είχε πέσει το τελευταίο προπύργιο", λέει.
Στο σπίτι: κόλαση. Τα παιδιά που την κατέλαβαν. Ένας σύζυγος που έχασε από πολύ καιρό την κατανόησή του και την φορούσε κάτω και άρπαξε απελπισμένα με τη συμβουλή του: "Παρακαλώ τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί, έχετε όλα όσα χρειάζεστε". - "Ένας 500 τοις εκατό κορυφαίος δράστης", λέει γι 'αυτόν. Και: «Αυτός ίσως ήταν ο τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης, εν τω μεταξύ τον συγχώρησα».
Η κλινική έφερε τη στροφή
Αυτό που μετέτρεψε την αδελφή της για να την πάει τελικά στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης στο τοπικό νοσοκομείο είναι κάτι που δεν ξέρει πλέον. Ίσως άκουγε γιατί ο Σίμπιλ Μάρκ μιλούσε δυνατά για το θάνατο. Σε κάθε περίπτωση, οι γιατροί εκεί της έστειλαν σε μια παρατεταμένη παραμονή σε μια ψυχιατρική κλινική - με ομαδική και επαγγελματική θεραπεία, ειδικά με πολλή ξεκούραση. "Η ζωγραφική μετάξι σε βάρος του φορολογούμενου", είπε ο σύζυγός της κυνικά. Έμεινε εκεί για 16 εβδομάδες. Το Σαββατοκύριακο, ο σύζυγός της την επισκέφθηκε μαζί με τα παιδιά. "Δεν ήταν αστείο για να βλέπει συνεχώς τη μητέρα της", λέει.
Η κλινική έφερε τη στροφή. «Έχω γνωρίσει ανθρώπους με κατάθλιψη, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν ο μόνος με αυτό το πρόβλημα». Τελικά ανέβηκε. Στο σπίτι, κουβεντιάζοντας στο Διαδίκτυο με άλλους ενδιαφερόμενους, μοιράστηκε τις εμπειρίες της. Ήταν σαν να είχε ανοίξει η πόρτα στο εσωτερικό μπουντρούμι του.
Αυτό το βοήθησε να δεχτεί την ασθένειά της, όχι μόνο να δει τον εαυτό της ως «υπερευαίσθητο» που δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη ζωή. Άρχισε μια συμπεριφοριστική θεραπεία, γνώρισε τα εσωτερικά της μοτίβα, γεγονός που την έκανε να κάνει πάντα κάτι σαν «καλό κορίτσι». Τόσο καλά συμπεριφερόμενο και προσαρμοσμένο ώστε η μοναδική διαφυγή της ήταν η ασθένεια. Τέλος, οι σκιές εκκαθαρίστηκαν. Τέλος, ο γιατρός είχε βρει ένα φάρμακο που την βοήθησε. Επέστρεψε στη δουλειά.
Έχει αλλάξει τη ζωή της με τον ένα ή τον άλλο τρόπο - και προς το καλύτερο
Τα δισκία που παίρνει σήμερα. Φυσικά θέλει να την ξεφορτωθεί, κάποια μέρα. Ένα φάρμακο που δεν επηρεάζει μόνο το κεφάλι: το βράδυ, επιτίθενται πραγματικές επιθυμίες φαγητού που δεν μπορεί να ελέγξει. Και μερικές φορές υποφέρει από ακραίες εφιδρώσεις. Αλλά μην πάρετε ψυχοτρόπα φάρμακα; Η τιμή θα μπορούσε να είναι υπερβολικά υψηλή. Αυτό ακούγεται σαν ένα αθόρυβο συναίσθημα της ζωής, χωρίς ψηλά και χωρίς βάθη χωρίς βάθη, ίσως μετά από λίγη τύχη; «Δεν αναρωτιέμαι αυτό το ερώτημα», λέει.
Αλλά τουλάχιστον δεν είναι πλέον απελπιστική. Και επίσης ο φόβος έχει φύγει, να αποτύχει τελείως και να βυθιστεί, τουλάχιστον ως επί το πλείστον. Μόνο μερικές φορές την ενοχλεί, όταν σκέφτεται, πώς θα είναι όταν τα παιδιά της εγκαταλείψουν το σπίτι τους ή οι παλιοί γονείς τους πεθαίνουν. "Αυτό φοβάμαι, ίσως η κατάθλιψη μου έχει αγκυροβοληθεί ως απάντηση σε κακά γεγονότα", λέει.
Έχει αλλάξει τη ζωή της με τον ένα ή τον άλλο τρόπο - επίσης προς το καλύτερο: "Ίσως ακούγεται περίεργο, αλλά η ασθένεια έχει κάτι θετικό για μένα, δεν θα περάσω ποτέ τη ζωή με ευκολία.Αλλά αυτό είναι για μένα μια συγκεκριμένη ποιότητα. Η ζωή μου έχει περισσότερο βάθος, λιγότερη επιπολαιότητα. Και εγώ είμαι. "
Μόνο λυπημένος ή ήδη άρρωστος - πού είναι η γραμμή στην κατάθλιψη;
Όλοι έχουν μια κακή μέρα. Αλλά τι γίνεται αν κυριαρχεί το σκοτεινό συναίσθημα της ζωής; Η γραμμή μεταξύ κατάθλιψης και κατάθλιψης είναι δύσκολο να καθοριστεί. Συνεπώς, είναι φυσιολογικό οι ψυχοθεραπευτές να ανταποκρίνονται σε σοβαρά χτυπήματα με συμπτώματα κατάθλιψης χωρίς να αρρωσταίνουν αμέσως. Βασικά όμως: Εάν η κατάθλιψη διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να ανησυχούν σοβαρά.
- Είναι η αναταραχή ισχυρότερη από το συνηθισμένο, διαρκεί το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και σχεδόν κάθε μέρα;
- Το ενδιαφέρον για τις καθημερινές δραστηριότητες που γενικά ήταν γενικά χαμένος γενικά χάθηκε;
- Υπάρχει ακόμη και έλλειψη ενέργειας για να φύγει από το κρεβάτι; Η κούραση και η έλλειψη δύναμης γίνονται το κυρίαρχο συναίσθημα της ζωής;
- Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση επηρεάζονται σοβαρά;
- Οι αβάσιμες αυτοκαθιεσίες ή τα έντονα και εντελώς ακατάλληλα συναισθήματα ενοχής ξεφεύγουν;
- Είναι πιο δύσκολο από το συνηθισμένο να συγκεντρωθείτε, να θυμηθείτε ή να λάβετε αποφάσεις;
- Υπάρχει περισσότερη ανησυχία και νευρικότητα; Είναι δύσκολο να καθίσετε ακόμα; Ή αντίστροφα, να κινηθεί;
- Υπάρχουν προβλήματα όταν κοιμάστε; Διαταραχθεί ο ύπνος;
- Είναι η απώλεια της όρεξης, ή γίνεται όλο και μεγαλύτερη;
- Οι σκέψεις πάντα περιστρέφονται γύρω από το θάνατο ή την αυτοκτονία;
Δύο από τα πρώτα τρία συμπτώματα, ή τουλάχιστον τέσσερα συμπτώματα συνολικά, υποπτεύονται ότι είναι ήπια κατάθλιψη. Στη συνέχεια, είναι σκόπιμο να δούμε έναν γιατρό. Εάν εγκριθούν οι τρεις πρώτες και τουλάχιστον άλλες πέντε ερωτήσεις, υπάρχει σοβαρή κατάθλιψη.
Διαβάστε παρακάτω
David Althaus, Ulrich Hegerl και Holger Reiners: "Καταθλιπτικοί - δύο εμπειρογνώμονες και ένας θιγόμενος απαντά στις 111 πιο σημαντικές ερωτήσεις", Kösel. Ulrich Hegerl και Svenja Niescken: "Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη, ανακαλύπτοντας την joie de vivre", Trias. Thomas Müller-Rörich u. α.: "Η ύπαρξη της σκιάς, η παρεξηγημένη υποταγή στην ταλαιπωρία", Springer.
Anselm Grün: "Διαδρομές Μέσα από την Κατάθλιψη - Πνευματικές Προβληματισμοί", Herder.
Matthew Johnstone: "Το μαύρο σκυλί μου, πώς έβαλα την κατάθλιψη μου σε ένα λουρί", Kunstmann.
Περισσότερες πληροφορίες: Η κατάρρευση του Δικτύου Ικανοτήτων παρέχει στους ενδιαφερόμενους ανθρώπους και συγγενείς συμβουλές σχετικά με το θέμα, τις διευθύνσεις των κλινικών, τις υπηρεσίες αντιμετώπισης κρίσεων και τις ομάδες αυτοβοήθειας.
