Γιατί πληρώνει για μια βόλτα
Το περπάτημα αξίζει τον κόπο, επειδή οι τακτικές βόλτες ...
... μείωση του στρες
Εάν πιάσετε τα μαλλιά σας πάλι στη δουλειά, πηγαίνετε για μια βόλτα! Ένας γρήγορος γύρος μεσημέρι έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην αίσθηση του στρες μας. Μας κάνει να ηρεμήσουμε και μας επιτρέπει να δουλεύουμε περισσότερο ελεγχόμενοι.
... προστατεύουν την καρδιά μας
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Εθνικού Εργαστηρίου Lawrence Berkeley στην Καλιφόρνια, η βόλτα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και μειώνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης - και μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από το να τρέχει.
... να μας κάνει πιο εστιασμένη
Είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά: Ο εγκέφαλός μας αναλύει συνεχώς πληροφορίες από διάφορες πηγές - και την ίδια στιγμή. Μια βόλτα βοηθά να καθαρίσετε το κεφάλι σας. Οι πράσινες περιοχές έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα - επιστημονικά αποδεδειγμένο - και δίνουν στο μυαλό μας ένα διάλειμμα από την πλημμύρα των πληροφοριών.
... την προώθηση της δημιουργικότητας
Μια βόλτα δίνει στον εγκέφαλό μας την ευκαιρία να ανακάμψει. Αυτό αναζωογονεί το μυαλό και δημιουργεί χώρο για δημιουργικότητα.
... απομακρύνουν τις καταθλιπτικές σκέψεις
Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Το περπάτημα με έναν καλό φίλο ή έναν καλό φίλο μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ευημερία.
... ενισχύουν το σώμα
Οι τακτικές βόλτες με μέτριο ρυθμό όχι μόνο αυξάνουν τη διάθεσή σας, ενισχύουν επίσης τους μυς σας και σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
... σταθερές σχέσεις
Επειδή η τεχνολογία καθορίζει την καθημερινότητά μας, οι προσωπικές σχέσεις συχνά πέφτουν από την τροχιά. Τα ζευγάρια που παίρνουν το χρόνο να πάνε για μια βόλτα σκοπίμως αποφεύγουν τις επιπτώσεις των μέσων μαζικής ενημέρωσης και μπορούν να επικεντρωθούν σε μια συνομιλία. Φυσικά, αυτό ισχύει και για τους γονείς και τα παιδιά ή τους φίλους.
... εξασφαλίζουν μια όμορφη χροιά
Μια γρήγορη βόλτα φέρνει χρώμα στο πρόσωπό σας. Το δέρμα καθαρίζεται από τοξίνες, τροφοδοτείται με οξυγόνο και τροφοδοτείται με αίμα. Επιπλέον, η άσκηση διεγείρει την παραγωγή ενδογενών λιπών, που κάνουν το δέρμα μαλακό και εύπλαστο.
... βελτιώνουν τον ύπνο
Μήπως κοιμάστε συχνά στο κρεβάτι τη νύχτα; Αντί να καταπιείτε υπνωτικά χάπια, πρέπει να πάτε για μια βόλτα νωρίς το πρωί. Αυτό παρέχει τον καλύτερο ύπνο, καθώς το φυσικό φως ρυθμίζει το εσωτερικό ρολόι στο μηδέν και διεγείρει τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια της ημέρας τόσο πολύ που κλείνει πρόθυμα το βράδυ.
... σε κάνει να θέλεις να κάνεις σεξ
Μια θετική αίσθηση του σώματος, η δημιουργικότητα, η συγκέντρωση και το λιγότερο άγχος μέσω τακτικών περιπάτων κάνουν για περισσότερη επιθυμία στο υπνοδωμάτιο.
Οι δέκα καλοί λόγοι για να πάτε για περισσότερους περιπάτους είναι από την εταιρεία περιηγήσεων World Walks που ειδικεύεται στις πεζοπορικές διακοπές.
