Γιατί η στάση είναι εξίσου επικίνδυνη με τη συνεδρίαση
Στεγάζεται ανθυγιεινά καθαυτό;
Στις αρχές του έτους, η ασφαλιστική εταιρεία υγείας DKV παρουσίασε μια μελέτη σύμφωνα με την οποία καθόμαστε πάρα πολύ και κινούμαστε ελάχιστα. Η μακρά συνεδρίαση θεωρήθηκε πιο ανεξάρτητη; και πιο ανεξάρτητη από τη δραστηριότητα; Παράγοντας κινδύνου για ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές ασθένειες που αποτελούν αντικείμενο εμπορίας.
Η συνεδρίαση επηρεάζει σοβαρά την υγεία, σύμφωνα με μελέτη του Melvyn Hillsdon, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Exeter και των συναδέλφων του. Τα τελευταία 16 χρόνια, η ομάδα συγκέντρωσε στοιχεία από περίπου 5.100 υπαλλήλους του Λονδίνου σε διάφορες θέσεις. 450 μέλη πέθαναν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά οι ερευνητές δεν ανακάλυψαν μια συγκεκριμένη σχέση μεταξύ συνεδρίασης και του κινδύνου θανάτου. Ο λόγος για αυτό ήταν ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό στα θέματα: Κατά μέσο όρο, η ομάδα μελέτης λειτούργησε περίπου 43 λεπτά περισσότερο άθλημα την ημέρα από ό, τι ο μέσος άνθρωπος στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Είναι καλύτερα τα τραπέζια μπαρ;
Μετά από αρκετές μελέτες που αποκάλυψαν ότι η παρατεταμένη συνεδρίαση στο γραφείο είναι επιζήμια για την υγεία, τα ανυψωτικά τραπέζια μπαρ θεωρούνται υγιή εναλλακτική λύση για την καθιστική εργασία. Για ορισμένες ασθένειες, όπως ο πόνος στην πλάτη, αυτές οι μόνιμες θέσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα βολικές. Ωστόσο, σύμφωνα με τη μελέτη, δεν μπορούν να αποτρέψουν τον διαβήτη και το σύνδρομο. Ο Hillsdon λέει: "Οποιαδήποτε αδρανής θέση, όπου η χρήση ενέργειας είναι χαμηλή, μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, είτε κάθεται είτε στέκεται".
Το γεγονός είναι: Όποιος κάθεται στο χώρο εργασίας πρέπει να αλλάξει τη θέση του τακτικά και να σηκωθεί συχνά. Αποφύγετε τη λαβή στο τηλέφωνο και τρέχετε μάλλον στους συναδέλφους σας ή παίρνετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. Συμβουλές που ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά θα πρέπει πάντα να το θυμάστε. Όποιος παρέχει τότε επαρκή άσκηση στον ελεύθερο χρόνο του είναι πάντα στην ασφαλή πλευρά.
Τι μας δείχνει η μελέτη (όχι)
Ποιος είναι πάνω από το μέσο όρο, παίρνει ένα φυσικό προστατευτικό αποτέλεσμα κατά των ασθενειών; που προκαλούνται από κάθισμα. Το κύριο αποτέλεσμα της μελέτης έρχεται σε αντίθεση με όλες τις προηγούμενες μελέτες που έγιναν επί του θέματος. Αυτό που ακούγεται πρωτοποριακό, ωστόσο, έχει αβεβαιότητες. Μήπως οι ερωτηθέντες λένε την αλήθεια ή ασυνείδητα παρουσιάζονται πιο υγιείς και πιο δραστήριοι; Ποια είναι η κατάσταση σε άλλες βιομηχανίες; Και πώς βοηθάει να στέκεσαι με συγκεκριμένα βάσανα; Ανοίξτε τις ερωτήσεις για να συζητήσετε.
