10 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το κρυολόγημα αυτό το έτος
Όχι νωρίτερα θα είναι κρύο και υγρό έξω από ότι θα είναι βήχας και sniffelling σε κάθε γωνία. Εάν νομίζετε ότι τώρα δεν μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από τη λοίμωξη ούτως ή άλλως, σκέφτεστε λάθος. Υπάρχουν σίγουρα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ένα κρυολόγημα. Αυτές οι 10 συμβουλές θα σας βοηθήσουν!
1. Σκεφτείτε το πλύσιμο των χεριών σας στους αντίχειρες
Είναι δύσκολο να πιστέψουμε, αλλά αλήθεια: Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πλένουν τα χέρια τους, ακόμη και οι αντίχειρες πρέπει να καθαρίζονται καλά με σαπούνι. Διατηρούμε τα δάχτυλά μας διασταυρωμένα, για παράδειγμα για τη λειτουργία του smartphone. Και η εμφάνισή του έχει αποδειχθεί ότι είναι μια τεράστια βακτηριακή εστίαση.
2. Μην τοποθετείτε σακούλες στο πάτωμα
Ειδικά σε δημόσιους χώρους δεν πρέπει ποτέ να βάζετε τσάντες ή σακίδια στο πάτωμα αν είναι δυνατόν; σίγουρα όχι στις τουαλέτες. Επειδή στο έδαφος αμέτρητοι ντόπιοι, οι οποίοι στη συνέχεια να τους τραβήξει σπίτι και ίσως να τις διανείμει στο τραπέζι ή στην επιφάνεια εργασίας αν στη συνέχεια παρκάρετε την τσάντα εκεί. Το καλύτερο μέρος για να κρεμάσετε τσάντες, σακίδια και ΣΙΑ σε ένα γάντζο ή να τους βάλει σε μια ελεύθερη καρέκλα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ο σάκος πρέπει να πλένεται τακτικά.
3. Ξεχωριστές οδοντόβουρτσες ο ένας από τον άλλο
Στη χλωρίδα μας από στόματος προσβάλλοντας μια ποικιλία βακτηρίων. Αλλά τα κρυολογήματα επίσης το κάνουν άνετο στο στοματικό βλεννογόνο και μετά κολλήστε στην οδοντόβουρτσα. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται οι οδοντόβουρτσες χωριστές μεταξύ τους; ειδικά αν κάποιος είναι ήδη άρρωστος στο σπίτι.
4. Απολυμάνετε όλες τις λαβές του συρταριού
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την απολύμανση των λαβών των θυρών. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα λαβές και pommel στο σπίτι που πρέπει να καθαρίζονται επίσης. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, συρτάρια ή ντουλάπια. Κανονικά αρκεί να τα σκουπίζεις κάθε εβδομάδα ή έτσι. Εάν ένα μέλος της οικογένειας έχει κρύο, όλες οι λαβές πρέπει να καθαρίζονται καθημερινά.
5. Αφήστε τα παπούτσια στην πόρτα
Τα παπούτσια μας πάνε παντού μαζί μας; δυστυχώς επίσης από λακκούβες και βρωμιά. Κατά συνέπεια, πολλά μικρόβια κολλάνε στη γλώσσα, τα οποία στη συνέχεια μεταφέρουμε στο σπίτι και συνεπώς σε χαλιά και ΣΙΑ. Αυτή είναι μια πραγματική παγίδα μικροβίων ειδικά για βρέφη και μικρά παιδιά που εξακολουθούν να γλιστρούν και να σέρνονται στο πάτωμα.
6. Μην τρώτε το γεύμα σας στο γραφείο
Εκτός από το γεγονός ότι ένα διάλειμμα δεν πρέπει να δαπανηθεί καλύτερα στο χώρο εργασίας ούτως ή άλλως, είναι επίσης άδικο να τρώνε εκεί. Επειδή οι μικροβιολόγοι προειδοποιούν: Ο κλασικός χώρος εργασίας γραφείου μπορεί να είναι έως και 100 φορές πιο μολυσμένος από μικρόβια από ένα κάθισμα τουαλέτας. Επομένως: Καλύτερα να τρώτε στο σαλόνι ή στο εξωτερικό και σκουπίστε το δικό σας χώρο εργασίας από καιρό σε καιρό ακόμη και με ένα καθαρό απολυμαντικό.
7. Μην πάρετε το τηλέφωνό σας μαζί σας στο μπάνιο
Πιθανώς οι κύριοι της δημιουργίας πιθανότατα δεν θα ήθελαν να το ακούσουν, αλλά: Το smartphone δεν πρέπει να μεταφερθεί στο μπάνιο. Η πιθανότητα να μολυνθεί στη συνέχεια από μικρόβια κοπράνων είναι αρκετά υψηλή. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερο να το σκουπίζετε κάθε λίγες μέρες με ένα απολυμαντικό πανί έτσι ώστε η οθόνη του smartphone να είναι και πάλι καθαρή.
8. Να έχετε πάντα γιαούρτι στο ψυγείο
Μια καναδική μελέτη δείχνει ότι Τα προβιοτικά, όπως αυτά που υπάρχουν στο γιαούρτι, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Στην ιδανική περίπτωση, το τρώτε μαζί με σκούρα μούρα, όπως βατόμουρα; Αυτά ενισχύουν επιπλέον το ανοσοποιητικό σύστημα.
9. Αλλάξτε τα κλινοσκεπάσματα τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες
Ναι, είναι ενοχλητικό να πλένετε συνεχώς τα σεντόνια, τις πετσέτες και το ΣΙΑ, αλλά ειδικά κατά την κρύα περίοδο, δεν πρέπει να το κάνετε χωρίς αυτό. Επειδή τα μικρόβια και τα βακτήρια αισθάνονται άνετα σε αυτό και μπορούν να περπατήσουν άνετα από εσάς στον σύντροφό σας και πίσω! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον κάθε δεκατέσσερις ημέρες, καλύτερα κάθε εβδομάδα. Σημαντικό: Οι παθογόνοι οργανισμοί πεθαίνουν μόνο στους 60 βαθμούς.
10. Φροντίστε για υγρό αέρα
Ο ξηρός αέρας στεγνώνει επίσης τις βλεννώδεις μεμβράνες, διευκολύνοντας τον εντοπισμό των ιών και των βακτηρίων. Για να αποφευχθεί αυτό, η υγρασία πρέπει να είναι περίπου 35 έως 55 τοις εκατό. Βοηθά από τη μια πλευρά, τρεις φορές την ημέρα για περίπου πέντε λεπτά για να ανοίξει όλα τα παράθυρα εντελώς και να χτυπήσει και δεύτερον, να επισυνάψετε τον αποκαλούμενο υγραντήρα στον θερμαντήρα. Διατίθενται σε κάθε κατάστημα υλικού. Εναλλακτικά, κάνει επίσης ένα μικρό μπολ με νερό στον θερμαντήρα. Το νερό πρέπει να αλλάζει τακτικά.
Και αν με πήρε;
Στη συνέχεια, βοηθήστε το σπίτι μας διορθωτικά μέτρα για τα κρύα, σπίτι διορθωτικά μέτρα για το βήχα και το σπίτι διορθωτικά μέτρα για πονόλαιμο, για να φτάσει γρήγορα και πάλι καλά!
Videotipp: Σούπα κοτόπουλου: Η καλύτερη συνταγή για ένα κρύο!
