5 συνήθειες που σας δυσκολεύουν μακροπρόθεσμα
1. Περιμένετε για "καλύτερους χρόνους"
Ξέρετε αυτή τη σκέψη: "Όλα σύντομα θα είναι καλύτερα", Από μόνη της αυτό είναι μια αιτιολόγηση κίνητρο, αλλά προκαλεί επίσης ότι δεν ζείτε εδώ και τώρα. Θα χάσετε πολλές πιθανές στιγμές ευτυχίας. Μετατρέψτε τη σκέψη καλύτερα σε: "Αυτή τη στιγμή δεν είναι τέλειο, αλλά υπάρχουν ακόμα μερικά ωραία πράγματα για να ανακαλύψετε". Είναι πραγματικά μια διαφορά!
2. Τρώτε πρόβλημα σε σας
Σας αρέσει να καταπίνετε το πρόβλημα μόνο και μόνο για να αποφύγετε έναν αγώνα με κάποιον; Θανατηφόρα! Επειδή αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ τα πράγματα που σας ενοχλούν. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο: Πέστε, αν κάτι σας ενοχλεί. Η κριτική μπορεί (και φυσικά πρέπει να) να διατυπωθεί με σεβασμό, οπότε δεν πρέπει πάντα να εκφυλιστεί σε μια λεκτική μάχη. Με την πάροδο του χρόνου, θα το συνηθίσετε και θα εκφράσετε πιο συχνά τη γνώμη σας.
3. Πολύ μεγάλη δουλειά
"Μπορώ να το κάνω!" Ακούτε ότι μερικές φορές, παρόλο που γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε; Η λύση για τέτοιες καταστάσεις: Μάθετε να πείτε "Όχι" - αλλιώς μπορείτε να αφιερώσετε μόνο μισό χρόνο στις εργασίες σας - εκτός από το γεγονός ότι το στρες μπορεί να σας επιβαρύνει σωματικά και διανοητικά.
4. Δώστε προσοχή μόνο στο αρνητικό
Σας αρέσει να μιλάτε για την ημέρα σας με τον σύντροφό σας το βράδυ; Στη συνέχεια, εστιάστε στο θετικό. Συχνά κάνουμε το λάθος να λέμε μόνο για τα αρνητικά πράγματα και να μην αναφέρουμε ωραία πράγματα, ακόμα και μικρά πράγματα. Όγδοη φορά την επόμενη φορά!
5. κλαψουρίζω
Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι όταν διαμαρτύρονται διαρκώς για τα πράγματα, δίνουμε στον εγκέφαλό μας έναν αρνητικό προσανατολισμό. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να εργαστούμε με θετικές δηλώσεις, για παράδειγμα, καταγράφοντας καθημερινά σε τι είμαστε ευγνώμονες. Δοκιμάστε το, σίγουρα θα βρείτε κάτι!
