Αγιουρβέδα στην καθημερινή ζωή

Συμβουλές για ενδιάμεσα

Για μια καλή πέψη: Στην Αγιουρβέδα, το πρώτο πεπτικό στάδιο λαμβάνει χώρα στο στόμα. Ως εκ τούτου, πριν από το φαγητό, η γλώσσα θα πρέπει να περιστρέφεται τρεις φορές μεταξύ των δοντιών και των χειλιών στη σωστή κατεύθυνση - έτσι η σιελόρροια αρχίζει αμέσως.

Αναπνεύστε σωστά: Ειδικά σε καταστάσεις άγχους, αναπνέουμε συχνά πολύ ρηχά, το σώμα δεν έχει αρκετό οξυγόνο. Η τοποθέτηση του χεριού σας στο στομάχι σας θα μειώσει αυτόματα την αναπνοή σας - ακόμη και η αναπνοή ή το χασμουρητό μπορεί να σας βοηθήσει. Ή: Βάλτε το παράθυρο και τεντώστε εκτενώς έτσι ώστε να διευρυνθεί το στέλεχος.

Σε χαμηλές διαθέσεις: Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε μια όμορφη κατάσταση σε κάθε λεπτομέρεια - για παράδειγμα, μια ειδική θέα στη θάλασσα ή τα βουνά.

"Περί Δημιουργίας της Πραγματικότητας: Ο Κόσμος Είναι Μέσα Σου" (Ενδέχεται 2024).