Bootcamp στην Ίμπιζα: Ικανότητα για την φιγούρα μπικίνι
Το χαμόγελο λειτουργεί καλά: Οι μύες στο πρόσωπο είναι οι μόνοι που δεν βλάπτουν τη συνάδελφο ChroniquesDuVasteMonde Marlene Sörensen την τρίτη ημέρα εκκίνησης
Η τρίτη μέρα είναι κόλαση. Είμαι σε ένα στρατόπεδο εκκίνησης, ένα στρατόπεδο εκπαίδευσης όπου το σώμα μου πρόκειται να τρυπηθεί. Στην πραγματικότητα, τα στρατόπεδα εκκίνησης έχουν σχεδιαστεί για άτομα που έχουν βασική εκπαίδευση. Αλλά δεν βασανίζω τον εαυτό μου εδώ για την πατρίδα, αλλά κάνουμε επτά ημέρες στρατιωτικής σκληρής προπόνησης υπό την καθοδήγηση πρώην στρατιωτών. Την τρίτη ημέρα στέκομαι μπροστά από τη σύντομη σκάλα που οδηγεί από το υπνοδωμάτιο στο μπάνιο και δεν ξέρω αν μπορώ να διαχειριστώ τα δύο βήματα. Είναι 6:30. Σίγουρα δεν κοιμήθηκα, ό, τι πονάει. Οι ώμοι, το στομάχι, τα πόδια. Τα πόδια, τα οποία είναι τόσο άκαμπτα που τελικά διαχειρίζομαι μόνο τις σκάλες πλάγια, όπως ένα καβούρι. Βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη του μπάνιου, πρησμένο, ηλιαχτό, απίστευτα εξαντλημένο και παρατηρώ: Σκατά, δεν μπορώ ακόμη να σηκώσω τα χέρια μου για να δέσω μια πλεξούδα.
Ξαφνικά είμαι θυμωμένος. Θυμωμένος στο σώμα μου, που αποτυγχάνει. Στον προπονητή μας Stuart, ένας άνθρωπος με τα χέρια τόσο μαζικά όσο οι Προαλπές. Χθες, μετά από την εκπαίδευση του κυκλώματος, τις ασκήσεις διαστήματος και τη μονάδα κιβωτίων, μας οδήγησε μέσα από τα βουνά για άλλα οκτώ χιλιόμετρα, χαλίκια, χωματόδρομοι - μια διαδρομή που τρέχει, όπως παρατήρησε άσκοπα. Είμαι θυμωμένος που πρέπει να βάλω τα ιδρωμένα παντελόνια μου για να κάνω μια παραλία που τρέχει χωρίς πρωινό. Είμαι θυμωμένος με τον εαυτό μου για να τον βρω στον εαυτό μου. Διακοπές σε ένα στρατόπεδο εκκίνησης, σε ένα ανελέητο στρατόπεδο εκπαίδευσης. Πώς το έκανα αυτό; Είχα δουλέψει για ένα πολυάσχολο έργο για ένα τέταρτο του έτους, απλά κάθεται στο γραφείο μου. Πάρα πολύ σοκολάτα, αυξήθηκαν πέντε κιλά. Η πρόθεσή μου να ασχοληθώ πιο συχνά παρέμεινε μια πρόθεση.
Ήμουν υπερχειλισμένος, ανίκανος, αλλά ήθελα να ταιριάζει στο αγαπημένο μου μπικίνι ξανά. Ήμουν αρκετά κατάλληλος. Χρειαζόμουν μόνο ένα kickstart. Ένα στρατόπεδο εκκίνησης μου φαινόταν πολύ ριζοσπαστικό. Μόνο ποιο; Υπάρχει μια ολόκληρη μηχανή του, ειδικά στην Αγγλία φαίνεται να έχει ανακαλύψει ένα χάσμα στην αγορά (όχι, δεν κρίση για το τι λέει για τα αγγλικά). Υπάρχουν στρατόπεδα για νύφες. Για τη σεζόν μπικίνι. Μόνο για τις γυναίκες. Bootcamps στην κρύα παραλία της Βόρειας Θάλασσας. Κάνω κλικ μέσα από τις γκαλερί εικόνων όπου οι άνθρωποι σέρνουν μέσα από λάσπη και τράβηγμα ελαστικών αυτοκινήτων στους ώμους τους.
Σίγουρα, οι παραθεριστές κατασκηνώσεων είναι επίσης στην παραλία και στην πισίνα. , , Στο Playa de Benirràs, η συγγραφέας μας Marlene Sörensen (σε μια άσπρη κορυφή) πυγμαχία με τον αθλητικό συνεργάτη της Justine μέσω του προγράμματος κατάρτισης? αργότερα πηγαίνει στο νερό - στους χάλυβες της κοιλιακής μυός
Αποφασίζω ότι σε ένα ζεστό κλίμα και σε ένα πανέμορφο νησί, θα προτιμούσα να πάω για τη φιγούρα του μπικίνι μου, και να κλείσω το αυτοπεποίθηση που ονομάστηκε "Νο 1 Bootcamp" στην Ίμπιζα. Στη φαντασία μου, υπάρχουν μόνο φυσιολάτρες έξω εκεί σε αναπνέει casual φθορά που τρέχουν τέσσερις φορές την εβδομάδα για καρδιο κατάρτισης και τις άλλες ημέρες τρένο για μια μαραθώνιο τρέξιμο. Στο ερωτηματολόγιο του Bootcamp γράφω timid "regular Pilates" κάτω από τον αθλητισμό. Γελοία. Και ψέματα από το δρόμο. Ο φόβος μου είναι αβάσιμος. Το στρατό είναι ακόμη καθησυχαστικά συνηθισμένο: επτά γυναίκες και δύο άνδρες μεταξύ των 20 και 60 ετών. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να ξεφορτωθούν λίγα κιλά. Ο Ρομπ, συνταξιούχος, θέλει να δοκιμάσει κάτι νέο.
Ο Νίκος, ένας άγχος παρουσιαστής τηλεόρασης από το Λονδίνο, λέει: "Θα μπορούσα επίσης να χτυπήσω τις παλάμες για μια εβδομάδα στις Μαλδίβες, αλλά δεν μπορώ να το κλείσω". Κανένα από αυτά δεν είναι αντιαθλητικό, αλλά δεν υπάρχουν επαγγελματίες. Εκτός από τον Justine, ο οποίος έχει έναν προσωπικό προπονητή και τα άνω χέρια για να το αποδείξει. Είμαι σε μια κοινή αίθουσα με Susie, μια ευτυχισμένη γυναίκα PR, και Karen, ο διευθυντής του στρατοπέδου. Ακούγεται σαν ξενώνας, αλλά θυμίζει περισσότερο ένα boutique ξενοδοχείο. Η βίλα στο βορρά είναι μεγάλη, όμορφη, διαθέτει πισίνα και απέχει τρία λεπτά από την παραλία Benirràs. Όχι ότι θα απολαύσουμε την παραλία. Δεν μπορώ ακόμη να σκεφτώ τι θα μπορούσα να βιώσω στην Ίμπιζα, αν δεν εκπαιδεύσω κάθε μυ μόριο από το πρωί μέχρι το βράδυ.
Εάν δεν έχετε τίποτα να κάνετε, κρεμάστε στη βεράντα του ξενοδοχείου. Και έρχονται σε παράξενες σκέψεις: Θέλουμε να παίξουμε το πόλο νερό εθελοντικά; Ω ναι!
Ημέρα 1: Προσφυγή στις 7.30 π.μ. Ο Stuart (επτά χρόνια της Βασιλικής Πολεμικής Αεροπορίας, το σύνθημά του: "Do or Die") λέει ότι όποιος έρχεται αργά τρέχει πάνω και κάτω 300 βήματα. Πριν από το πρωινό, κάνουμε το τεστ φυσικής κατάστασης, μια διασταυρούμενη πορεία που τελειώνει με τα 300 βήματα. Αποφασίζω να μην αργήσω ποτέ. Ήδη από την αναπνοή, συνεχίζει με την πυγμαχία, ο εγκιβωτισμός εταίρος μου για το υπόλοιπο της εβδομάδας θα είναι Justine, η γυναίκα με δικέφαλους όπως Gwyneth Paltrow. Μεγάλη.Η επακόλουθη εκπαίδευση του κυκλώματος θα ακολουθήσει μια βιαστική πορεία 13 χιλιομέτρων. Ζητώ από τον Stuart αν κάθε μέρα θα πάει με αυτόν τον τρόπο. "Όχι," λέει, "το πρόγραμμα σήμερα ήταν μόνο μια προθέρμανση."
Απολαύστε την θέα στον κόλπο της Benirràs; Τίποτα δεν υπάρχει! Ο προπονητής Stuart ανασύρει τα γυμναστήρια του, μέχρι το απότομο δρόμο προς την βίλα του ξενοδοχείου. Επτά φορές! Γρήγορη! Η προπόνηση σε ύπτια θέση είναι επίσης καθαρή; αλλά τουλάχιστον μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα
Την επόμενη νύχτα, ήμουν τόσο πυροβόλησε που δεν μπορούσα να πω ακριβώς με ποια σειρά βασανίστηκαν. Φτάσαμε, πετάξαμε, σηκώσαμε βάρη και κάναμε κάμπιες στην πισίνα. Τα μοσχάρια στην άκρη της λεκάνης, στο πάνω μέρος του σώματος στο νερό, πιέστε προς τα επάνω και προσπαθήστε όσο το δυνατόν να μην πνιγεί. Όλοι μαζί για επτά ώρες. Και όλοι έχουν κολλήσει έξω. Verónica, ο οποίος έχει τραυματισμό στο γόνατο, αλλά πυγμαχία ως παγκόσμιος πρωταθλητής. Ρομπ, να πάρει μια χροιά προσώπου σαν ένα βραστό αστακό, αλλά μέχρι τις τελευταίες ωοτοκίες. Nick, που μας κάνει να ουρλιάζουμε κάθε βράδυ, ενώ τρώμε με τις ιστορίες του για κατανάλωση αλκοόλ - επιπλέον εκπαίδευση των κοιλιακών μυών! - και ακόμα σοβαρά σοβαρή στις ασκήσεις. Είναι τόσο βρώμικες σαν εμένα. Δεν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον, αλλά ο πόνος συνδέεται. Το ανυποψίαστο σύμφωνο: περάσαμε μαζί αυτό.
Μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά πραγματικά με ενθαρρύνει αν ο Justine σβήσει μετά από κάθε άσκηση. Ωστόσο, φαίνεται επίσης ότι ο Stuart και ο συν-εκπαιδευτής του, Ashley, μας φωνάζουν ανελέητα: "Ο πόνος είναι καλός!" Συμπυκνώστε τον πόνο, τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί, δώστε τα πάντα! Φαντάζομαι ότι τα στρατεύματα είναι προετοιμασμένα για μια εισβολή. Οι μέρες είναι ακριβείς, δεν υπάρχει ειρήνη. Την Τρίτη, τη μέρα που μόλις μπορώ να βγαίνω από το κρεβάτι, περπατάω μέχρι τον επόμενο λόφο το απόγευμα, πολύ μπροστά από τους άλλους. Όχι γιατί θέλω να την νικήσει. Αλλά εγώ. Είμαι μόνος, δεν ακούω τίποτα εκτός από την δική μου αναπνοή και νιώθω κάθε μέτρο στα μοσχάρια μου.
Το σώμα μου λειτουργεί αυτόματα, το κεφάλι είναι αδρανές. Για πρώτη φορά για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν σκέφτομαι τα ταχυδρομεία ή τα τέλη ή την επόμενη προκήρυξη φόρου επί των πωλήσεων, απλώς βάζοντας ένα πόδι μπροστά από το επόμενο, μέχρι την στροφή, πάνω από το βουνό, στο τέλος. Ο θυμός του πρωινού έχει φύγει. Είμαι ξαφνικά χαλαρή. Είναι μια ανακούφιση να μην χρειάζεται να λαμβάνουν αποφάσεις, ούτε καν αυτό που τρώω. Η Karen μαγειρεύει τόσο καλά που δεν λείπει ποτέ το λίπος και τη ζάχαρη. Τρώω ακόμα και μαϊντανό, που είναι μια διακόσμηση στην ομελέτα. Όταν παίρνουμε τρία κομμάτια μπανάνας με άπαχο γιαούρτι για σνακ, η Penny λέει πολύ σοβαρά: «Δεν ξέρω πότε έφαγα μια μπανάνα». Τότε γκρεμίζουμε υστερικά. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, τα πράγματα θα είναι αστεία. Μόνο πέντε χιλιόμετρα σήμερα; Σπάνια γέλασε έτσι!
Το κίνητρο της ημέρας είναι "Το μόνο πράγμα που έχει πετύχει ποτέ στη ζωή που κάθεται στον κώλο είναι ένα κοτόπουλο." Delicious! Οι ανοησίες πηγαίνουν τόσο μακριά που ορισμένοι από εμάς θέλουμε απολύτως να παίζουμε υδατοσφαίριση. Πρέπει να είμαστε τρελοί. Ή σε καλύτερη κατάσταση. Μπορώ να δω τους μυς στα πόδια μου να ενισχύουν, τα χέρια μου πιο σφιχτά, η μέση μου μικρότερη. Παραδόξως, είναι για μένα το piepegal που μοιάζω. Σκεφτόμουν για τη φιγούρα μου μπικίνι πριν από αυτή την εβδομάδα. Τώρα νομίζω: Hammer, είμαι ενάμισι λεπτό πιο γρήγορα σε cross-country σκι από ό, τι πριν από έξι ημέρες. Εντάξει, δεν αισθάνεται κακό να είναι τέσσερα κιλά πιο ελαφριά και ξαφνικά να έχουν κοιλιακούς μυς.
Το μεγάλο πράγμα για μια τέτοια προπόνηση ποδιών: Ενώ τα παπούτσια γεμίζουν με άμμο, το κεφάλι είναι ευχάριστα κενό
Με κάνει υπερήφανη που ξέρω τι έκανα γι 'αυτό. Μπορώ να κάνω περισσότερα από όσα θα περίμενα. Για παράδειγμα, μπορώ να προωθήσω ένα δρόμο επτά φορές στη σειρά με κλίση 30%, παρόλο που με κάνει να κλαίω. Στη συνέχεια, κολυμπήστε ελεύθερα δύο χιλιόμετρα, αν και μισώ το κολύμπι. Είναι πραγματικά εγώ; Τόσο πεισματάρη; Δύο μέρες μετά την επιστροφή μου στο σπίτι, η Susie λέει: "Προσφέρω στους πάντες στο γραφείο να κάνουν δουλειές, επάνω στις σκάλες, κάτω από τις σκάλες, κάτω από την αίθουσα, δεν θυμάμαι να διαβάζω ή να γράφω, εγώ Ξέρω μόνο πώς να φάω μούσλι, και σε κάποιο σημείο πιθανότατα θα επανέλθω στο φυσιολογικό, θα συναντηθούμε ξανά το επόμενο έτος στο στρατόπεδο μπόουλινγκ; "
ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Εμπνεύσεις στην Ίμπιζα
ΟΧΙ. 1 ΣΚΑΦΟΣ ΣΚΑΦΩΝ, Ο αγγλικός διοργανωτής οργανώνει στρατόπεδα εκκίνησης στην Ίμπιζα, στη Marbella και στο Norfolk (Αγγλία), επίσης για διαφορετικές κατηγορίες επιδόσεων, z-B. το στρατόπεδο εκκίνησης για εκπαιδευμένους αθλητές. Μια εβδομάδα στο Ibiza-Bootcamp κοντά στην παραλία Benirràs (Villa 39, Cala de Benirràs) κοστίζει περίπου 1545 ευρώ (Τηλ. 0044/207/625 43 07, www.no1bootcamp.com).
