τροφή
Απρίλιος 28, 2024

Διατροφή με ουρική αρθρίτιδα: Τι πρέπει να φάω;

Διατροφή στην ουρική αρθρίτιδα: συμπτώματα και αιτίες

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μεταβολική ασθένεια στην οποία: α αυξημένο επίπεδο ουρικού οξέος είναι παρούσα. Αιτίες μιας επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι τόσο στο γενετικό συστατικό, όσο και σε μια δυσμενή διατροφή.
Το ουρικό οξύ απεκκρίνεται από το σώμα μέσω των νεφρών ή των ούρων. Ενώ πολλά θηλαστικά διαθέτουν ένζυμο αποικοδόμησης ουρικού οξέος, ουρικάση, εμείς οι άνθρωποι πρέπει να αποβάλλουμε το ουρικό οξύ.
Εάν το νεφρό αποτύχει να αποβάλει σωστά υπερβολικές ποσότητες ουρικού οξέος, το Οξύ στις αρθρώσεις και την υγεία σας μέσω συμπτωμάτων όπως Φλεγμονή ή οίδημα επίθεση.

Διατροφή στην ουρική αρθρίτιδα: Ποιος είναι ο ρόλος των πουρινών;

Τα πουρίνες είναι στοιχεία που το σώμα καταρρέει σε ουρικό οξύ. Ποιος περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα από αυτές ανά ημέρα, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Τα πουρίδια παράγονται τόσο από το ίδιο το σώμα όσο και από τη διατροφή. Ως πάσχον από την ασθένεια, θα πρέπει να παρακολουθείτε τα παρακάτω πλούσια σε πουρίνη τρόφιμα και να τα αποφύγετε:

εντόσθια όρνιθας
κρέας
ψάρι
Αλκοόλ (αναστέλλει την απέκκριση του ουρικού οξέος)

Διατροφή στην ουρική αρθρίτιδα: υπερβολικό βάρος και pH

Η λεγόμενη ισορροπία οξέος-βάσης διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην αξιολόγηση των επιπέδων ουρικού οξέος. Μια παχυσαρκία οξέος ευνοεί την ασθένεια. Βασικά, θέλουμε πάντα να διατηρούμε την ισορροπία όξινης βάσης σε μια ισορροπημένη ή ελαφρώς βασική κατάσταση.
Πριν από κάθε θεραπεία για τη φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει σίγουρα να έχετε ένα Προσαρμογή της διατροφής παρατηρήστε την εξέλιξη των συμπτωμάτων. Η παχυσαρκία έχει, σε κάθε περίπτωση, επιζήμια αποτελέσματα στην κατανομή του ουρικού οξέος και θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να μειωθεί μέσω της διατροφής. Μάθετε πώς να κάνετε ένα σχέδιο διατροφής εδώ.

Διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα: Ποια τρόφιμα πρέπει να φάω;

Η κατανάλωση πουρίνης αντί πλούσιων σε πουρίνη τροφίμων εξακολουθεί να είναι ένα κρίσιμο κριτήριο για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Το αλκοόλ θεωρείται επίσης μία από τις κύριες αιτίες της μεταβολικής νόσου.
Σήμερα, ωστόσο, η διατροφή της ουρικής αρθρίτιδας δεν είναι τόσο σοβαρή όσο ήταν. Βασικά, ισχύουν οι αρχές που ισχύουν και για τους ανθρώπους με φυσιολογική υγεία: μια εστιασμένη ισορροπημένη διατροφή. Δεν υπάρχουν τρόφιμα, ούτε κρέας ούτε παραπροϊόντα που πρέπει να αποφύγετε εντελώς. Το πλήθος κάνει το δηλητήριο.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι πουρίνες από φυτικές τροφές θεωρήθηκαν κρίσιμεςΩστόσο, πρόσφατες μελέτες που βασίζονται σε πρωτεΐνες και βιταμίνες τείνουν να δουν θετική επίδραση σπαραγγιών, σπανάκι ή όσπρια.
Ωστόσο, μία από τις αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας είναι η φρουκτόζη, που σημαίνει φρουκτόζη. Ειδικά σε άτομα με ήδη αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος, η φρουκτόζη έχει μάλλον αρνητική επίδραση στην υγεία. Ωστόσο, και εδώ, δεν χρειάζεται να κάνετε χωρίς συνταγές φρούτων, αλλά απλά μείνετε με δύο μερίδες φρούτων την ημέρα. Επίσης, δώστε προσοχή στην συχνά κρυμμένη φρουκτόζη σε γιαούρτι, παγωτό ή δημητριακά.

Διατροφή με ουρική αρθρίτιδα: Πρέπει να βάζετε αυτά τα τρόφιμα

Γαλακτοκομικά προϊόντα (μειωμένα σε λιπαρά)
Φρούτα και λαχανικά
Μεταλλικό νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη
Ψάρια και κρέας κοτόπουλου χωρίς δέρμα (χωρίς αντσούγιες ή ρέγγα)
Ξηροί καρποί και σπόροι (χωρίς αλατισμένα φιστίκια)
δημητριακά ολικής αλέσεως

Διατροφή με ουρική αρθρίτιδα: Αυτά τα τρόφιμα τείνουν να αποφεύγονται

γλυκά
Αλκοόλ (ιδίως μπύρα και οινοπνευματώδη ποτά)
Λευκό αλεύρι προϊόντα
τρόφιμα ευκολίας
εντόσθια όρνιθας
Υψηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
Λιπαρό κρέας

Συμβουλές για μια δίαιτα για οστεοαρθρίτιδα μπορείτε να φτάσετε εδώ. Και τα πάντα για τα μικροθρεπτικά συστατικά ή τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή τα κύρια συστατικά της διατροφής, μπορείτε επίσης να διαβάσετε. Έχουμε επίσης υπέροχες πλούσιες σε πρωτεΐνες συνταγές για σας.

Θέλετε να μιλήσετε με άλλους για τη διατροφή σας; Στη συνέχεια, ελέγξτε την κοινότητα ChroniquesDuVasteMonde.