Dinah Rodrigues σχετικά με τη γήρανση
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, φαίνεσαι φοβερό. Ποιο είναι το μυστικό σου;
Dinah Rodrigues: Ορμόνες-Γιόγκα φυσικά. Αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών μου και με κρατάει νέους. Και μου δίνει πολλή ενέργεια και μια αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Επομένως, δεν έχετε συμβουλευτεί κάποιον από τους διάσημους βραζιλιάνους καλλυντικούς χειρουργούς;
Dinah Rodrigues: Αχ όχι! Η προσωπικότητα και η ζωτικότητα είναι πολύ πιο σημαντικά από ένα σφιχτό σώμα. Δεν έχει σημασία αν έχετε ρυτίδες. Αυτό είναι φυσιολογικό.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ποιο είναι το καθημερινό σας πρόγραμμα άσκησης;
Dinah Rodrigues: Κάνω ορμόνη γιόγκα μισή ώρα κάθε πρωί. Στη συνέχεια, έχω ένα ελαφρύ πρωινό, όχι πολύ, κάποιο ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί, καπουτσίνο. Διαφορετικά τρώω πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά όχι καθαρά χορτοφαγικά. Και οδηγώ μια υγιή ζωή, πηγαίνετε πεζοπορία και κολύμπι και αγωνίζομαι τακτικά.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Κάνετε επίσης γιόγκα το βράδυ;
Dinah Rodrigues: Όχι, συστήνω μόνο γυναίκες που δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά. Αλλά δεν τονίζω!
Η Dinah Rodrigues έχει βρει την ψυχική της ισορροπία
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Είναι δύσκολο να πιστέψετε στο φόρτο εργασίας σας, στα σεμινάρια και τα ταξίδια σας ...
Dinah Rodrigues: Βρήκα τη διανοητική ισορροπία μου, είμαι υγιής και χαρούμενος. Και το έργο μου με εμπνέει. Δεν είμαι κουρασμένος.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Πώς βιώσατε την εμμηνόπαυση;
Dinah Rodrigues: Ήμουν λίγο ενοχλημένος αυτή τη στιγμή. Διαφορετικά, δεν είχα μεγάλα προβλήματα, όπως καυτές λάμπες ή διαταραχές του ύπνου. Αλλά έχω και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μια υπέροχη οικογένεια και έναν αγαπημένο σύζυγο. Αυτό βοηθά πολύ. Και έχω κάνει την παραδοσιακή hatha yoga από τότε που ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '30 μου. Αυτό ήταν ασφαλώς και χρήσιμο. Ακόμα και ο γυναικολόγος μου έμεινε έκπληκτος για τα ανώμαλα επίπεδα ορμονών μου στην εμμηνόπαυση. Αλλά ήταν σκεπτικός ότι αυτό θα μπορούσε να σχετίζεται με τη γιόγκα. Γι 'αυτό πρότεινα να διερευνήσει το αποτέλεσμα. Έτσι ήρθα με την ιδέα να αναπτύξω ένα ειδικό πρόγραμμα ορμονικής γιόγκα. Αυτή ήταν η αρχή του έργου μου.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Πώς μάθατε ποιες ασκήσεις έχουν πράγματι ευεργετική επίδραση στα επίπεδα των ορμονών;
Dinah Rodrigues: Άρχισα να μελετά τη φυσιολογία και το ορμονικό σύστημα και να ασχολούμαι με πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα. Παρακολούθησα σεμινάρια και συνέδρια, μίλησα με ειδικούς γιόγκα και μεταφράσατε αρχαίες γραφές. Τέλος, επέλεξα ασκήσεις που ήξερα να επηρεάσουν τις ωοθήκες, τον θυρεοειδή και την υπόφυση. Τότε την ενίσχυσα με την ισχυρή αναπνοή της Bhastrika από την Kundalini Yoga και τις ειδικές τεχνικές ενέργειας του Θιβέτ. Έτσι, δημιούργησα ένα πρώτο πρόγραμμα που έχω δοκιμάσει με έξι γυναίκες. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Τα αρχικά πολύ χαμηλά επίπεδα ορμονών εκτοξεύθηκαν. Και οι καταγγελίες των γυναικών έπεσαν καθώς αυξήθηκαν τα επίπεδα της ορμόνης. Οι γυναίκες ήταν ενθουσιασμένες. Αυτή ήταν η αρχή. Είχα διαισθητικά γνωστό πώς να τους βοηθήσω. Και είμαι ευγνώμων για αυτή τη διαίσθηση κάθε μέρα.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ποιος συστήνετε την ορμονική σας γιόγκα;
Dinah Rodrigues: Όλες οι υγιείς γυναίκες άνω των 35 ετών. Πολλοί έχουν δυσφορία και δεν ξέρουν ότι οφείλεται σε βυθισμένα επίπεδα ορμονών. Μόνο όταν έχουν αισθητικά προβλήματα, όταν ξαφνικά τα μαλλιά τους αποτύχουν ή η φιγούρα τους αλλάξει, γίνονται προσεκτικοί. Συχνά μειώνεται επίσης η λίμπιντο. Με τις ασκήσεις μου, όμως, η επιθυμία αυξάνεται ξανά. Δεν χρειαζόμαστε βότανα ή φάρμακα. Και δεν υπάρχει θεραπεία υποκατάστασης ορμονών.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Οι ασκήσεις είναι πολύ δυναμικές. Αυτή η ορμή ισχύει για τις γυναίκες;
Dinah Rodrigues: Θα μπορούσατε να το πείτε. Οι γυναίκες απλώς αισθάνονται καλύτερα και επομένως είναι πιο δραστήριοι στην καθημερινή ζωή, αλλάζουν τα πράγματα στη ζωή τους ή αντιμετωπίζουν νέα πράγματα. Ποιος είναι ζωτικός, μπορεί να κάνει ό, τι θέλει.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Πώς να σε κοιτάξω! Έχουν ασκήσει γιόγκα εδώ και περισσότερα από 40 χρόνια ...
Dinah Rodrigues: ... και εδώ και 14 χρόνια αποκλειστικά η ορμόνη-γιόγκα.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Ποια επίδραση έχει αυτό στην προσωπική σας ανάπτυξη;
Dinah Rodrigues: Έχω αλλάξει. Όχι μόνο έκανα ασάνα και ασκήσεις αναπνοής, μελετήσα επίσης έντονα τη φιλοσοφία και έμαθα πολλά για τους ανθρώπους και τον κόσμο. Αυτό έμαθα να αγαπώ και να καταλάβω. Και έχω μάθει να εξισορροπώ τα συναισθήματά μου. Αυτό έχει αντίκτυπο σε όλη τη ζωή. Αισθάνεστε αυτό που νομίζετε και έτσι συμπεριφέρεστε. Γίνεστε αυθεντικοί, αυτό είναι υπέροχο. Δεν υπάρχουν ψέματα και δικαιολογίες. Το ένα είναι ανοικτό και άμεσο. Η γιόγκα μας βοηθά με όλα αυτά.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Έτσι, η ορμόνη γιόγκα φαίνεται να είναι μια καλή βοήθεια κατά των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων. Τι άλλο συμβουλεύετε τις γυναίκες να κάνουν;
Dinah Rodrigues: Να τρώτε υγιεινά, με πλήρη φαγητό και να ασκείτε τακτικά. Δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο τρεις ώρες την ημέρα; αυτό είναι πάρα πολύ και τείνει να μειώσει τα επίπεδα ορμονών. Αλλά δύο φορές την εβδομάδα μια ώρα άσκησης θα ήταν καλή. Να μην είναι πάρα πολύ λεπτό. Μερικές μανσέτες στους γοφούς είναι καλές για την παραγωγή ορμονών. Το σώμα μας είναι πολύ σοφό. Προφυλάσσεται γρήγορα από υπερβολικό άγχος. Οι ωοθήκες δεν έχουν ωάρια για ωορρηξία, αλλά μπορούν ακόμα να απελευθερώσουν ορμόνες. Πρέπει να τους ενθαρρύνουμε ειδικά. Το κλιμακτήριο είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή, αλλά όχι το τέλος όλων. Ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να σκέφτονται; και οι άντρες της. Μια γυναίκα απλώς δεν εμμηνύει πια, τι συμβαίνει; Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι χρησιμοποιεί τον χρόνο της καλά, αρχίζει να εργάζεται, να σπουδάζει, να διαλογίζεται ή να παίζει ξανά το πιάνο. Στα 50 είστε ακόμα νέοι!
