Πόσο ωραία είναι τα κατασταλτικά της όρεξης;
Και πόσο καταστροφικές είναι αυτές; Οι εμπειρογνώμονες το εκτιμούν: «Σε σύγκριση με τους καταστολείς της όρεξης πριν από 30 χρόνια και τις επικίνδυνες παρενέργειές τους, αυτά τα φάρμακα είναι αβλαβή, αλλά αν βοηθούν και πώς λειτουργούν, αλλά λείπουν σημαντικές μελέτες», δήλωσε ο εμπειρογνώμονας του Dusseldorf Hans Hauner. Ο εσωτερικός είναι μάλλον σκεπτικός: "Μόνο ένα μικρό μέρος του στομάχου γεμίζει, δεν είμαι βέβαιος ότι αυτό θα αρκεί για κορεσμό, ειδικά αν το στομάχι χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες τροφής".
Σύμφωνα με τον Hauner, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να ισχυρίζονται ότι είναι λιγότερο πεινασμένοι μετά τη λήψη συμπληρωμάτων κορεσμού: "Όποιος αγοράζει ένα τέτοιο συμπλήρωμα έχει έντονο κίνητρο να χάσει βάρος ή να φάει λιγότερο . » Και το αποτέλεσμα εντείνεται επειδή τα κεφάλαια ξεπλένονται με άφθονο νερό.
Μια μόνιμη λύση δεν είναι χάπια, σκόνες και κάψουλες για όρεξη
Μόνιμη λύση είναι τα χάπια, οι σκόνες και οι κάψουλες ενάντια στην όρεξη, αλλά όχι. Έχει νόημα να τα παίρνετε για λίγο, αν αλλάξετε και τη διατροφή σας. Υπάρχουν επίσης φθηνότερες εναλλακτικές λύσεις: πιείτε ένα ποτήρι νερό λίγο πριν τα γεύματα. φάτε μια φέτα φρυγανιές ή μισή φέτα ψωμί ολικής αλέσεως ή μερικούς πολύ γλυκούς ξηρούς καρπούς, για παράδειγμα βερίκοκα ή μήλα δαχτυλίδια.
Η κυτταρίνη γεμίζει το στομάχι
Πολλά συμπληρώματα κορεσμού περιέχουν φυτικές ίνες, επειδή σας γεμίζουν γρήγορα, είναι υγιείς και καλές για την πέψη. Το πιο συνηθισμένο είναι η κυτταρίνη. Παραδείγματος χάριν, βρίσκεται σε κόκκους και λαχανικά και διογκώνεται σε υγρό. Η κυτταρίνη είναι μη πέψιμη, διέρχεται από σχετικά μη αλλοιωμένο στομάχι και έντερα. Συνήθως αυτό δεν είναι πρόβλημα.
Μόνο εάν κάποιος τρώει πολύ γρήγορο φαγητό και στη συνέχεια παίρνει κυτταρίνη, τα πεπτικά όργανα πρέπει πρώτα να προσαρμοστούν στην πλούσια σε έρμα τροφή. Τις περισσότερες φορές αντιδρούν με πίεση του στομάχου, μετεωρισμός και αίσθημα πληρότητας. Παρεμπιπτόντως, το ίδιο συμβαίνει όταν είστε συνηθισμένοι στο άσπρο ψωμί και στη συνέχεια μεταβαίνετε πλήρως στο ψωμί ολικής αλέσεως. Μετά από μια ορισμένη μεταβατική περίοδο, το θέμα γίνεται συνήθως. Ωστόσο, οποιοσδήποτε πάσχει από γαστρεντερική νόσο δεν πρέπει να παίρνει παρασκευάσματα κυτταρίνης χωρίς ιατρική συμβουλή.
Σφουγγάρι: CM3
Οι σπόγγοι κυτταρίνης CM3 είναι κατασκευασμένοι από βαμβάκι, λινάρι και ξύλο. Αυτά συμπιέζονται μαζί σε μια κάψουλα και επεκτείνονται στο στομάχι στο μέγεθος μιας ζάχαρης κύβων. Μένουν στο στομάχι τους για έξι έως οκτώ ώρες πριν περιπλανιούνται πάνω από τα έντερα.
Το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Φαρμάκων και Ιατρικών Συσκευών (BfArM) είχε αναφέρει μεμονωμένες περιπτώσεις παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της απόφραξης του εντέρου, σε σχέση με τη χρήση του CM3. Ως αποτέλεσμα, ο κατασκευαστής έχει αναθεωρήσει το CM3. Τα σφουγγάρια έχουν τώρα "σημεία θραύσης" έτσι ώστε να ινιδοποιούνται στο έντερο και μπορούν να φύγουν εύκολα από το σώμα.
Σκόνη: ΔΜΣ 23
Η κυτταρίνη είναι επίσης σε BMI 23, αλλά ως σκόνη. Μαζί με το υγρό σχηματίζει μια γέλη στο στομάχι, η οποία υποτίθεται ότι έχει κορεστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, το BMI 23 θα πρέπει να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος δύο φορές επειδή μπορεί να δεσμεύσει το λίπος. Είναι αλήθεια ότι η κυτταρίνη δεσμεύει το λίπος - μόνο οι ποσότητες δεν αξίζει να αναφερθούν.
κάψουλες Caigua
Παρόμοια χρήσιμες είναι οι κάψουλες Caigua. Περιέχουν σκόνη φρούτων από το επώνυμο αγγούρι Inca, το οποίο περιέχει κυτταρίνη και πηκτίνη. Επιπλέον, το Caigua θα πρέπει να διεγείρει το μεταβολισμό και να ενισχύει την καύση λίπους. Δεν είναι αποδεδειγμένο εάν αυτό λειτουργεί.
κάψουλες Fiber
Οι "κάψουλες ινών" από το bioNorm θέλουν να καταπολεμήσουν την πείνα με το πίτουρο με μπιζέλια ινών και τον παράγοντα πάχυνσης carrageenan. Και εδώ πρέπει να σχηματιστεί στο στόμα μια γέλη με ένα αποτέλεσμα κορεσμού. Ωστόσο, όποιος σκέφτεται ότι θα πρέπει να συμπληρώσει τη διατροφική τους ίνα με τις κάψουλες ταυτόχρονα θα πρέπει να γνωρίζει ότι 330 χιλιοστόγραμμα ινών είναι σε μία κάψουλα.
Στο (συνιστάται) έξι έως εννέα κάψουλες την ημέρα που κάνει δύο έως τρία γραμμάρια. Αυτό δεν είναι συντριπτικό, δεδομένου ότι θα πρέπει να τρώμε τουλάχιστον 30 γραμμάρια ινών καθημερινά και οι γυναίκες κατά μέσο όρο να πάρουν μόνο 22 γραμμάρια. Παρεμπιπτόντως, τέσσερα αποξηραμένα μισά βερίκοκα ή μιάμιση φέτες φρυγανιές προσφέρουν εξίσου πολλά βοηθήματα πέψης με εννέα κάψουλες bioNorm.
αλεύρι konjac
Μια άλλη πηγή είναι το αλεύρι konjac. Είναι φτιαγμένο από ασιατικό κόνδυλο konjac και περιέχει άφθονες αβλαβείς ίνες. Το φαινόμενο κορεσμού πρέπει να παρέχεται από λεγόμενα φυτικά κόμμεα (γλυκομανάνες), τα οποία μπορούν να διογκωθούν έως και 30 έως 50 φορές σε υγρό.
Στην ασιατική κουζίνα η Konjac εκτιμάται ως συνδετικό υλικό και για την παραγωγή γυάλινων ζυμαρικών. Ως εκ τούτου, θα βρείτε το αλεύρι ως επί το πλείστον στα ασιατικά παντοπωλεία. Κάψουλες για χρήση από το στόμα διατίθενται στο φαρμακείο.Το Συμβούλιο Καταναλωτών της Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας κρίνει: "Κάτι γεμιστικό, ακίνδυνο και πολύ ακριβό."
κολλαγόνου
Αντίθετα, το κολλαγόνο είναι πλήρως αφομοιωμένο. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό του συνδετικού ιστού ανθρώπων και ζώων. Δεσμεύει την υγρασία και ο Matricur βασίζεται σε αυτό. Οι συμπιεσμένοι σπόγγοι ινών κολλαγόνου αναπτύσσονται περίπου 18 φορές όταν λαμβάνονται με υγρό (τότε είναι λίγο μεγαλύτεροι από τους κύβους ζάχαρης). Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, θα πρέπει να κορεσθούν για περίπου οκτώ ώρες. Στη συνέχεια, το κολλαγόνο διαλύεται και χωνεύεται όπως οποιαδήποτε άλλη πρωτεΐνη στο έντερο.
Το γεγονός ότι το κολλαγόνο προέρχεται από δέρμα βοοειδών είναι πιθανό να αναστατώσει ορισμένους δυνητικούς αγοραστές σε σχέση με τη ΣΕΒ. Ωστόσο, σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Προστασίας της Υγείας των Καταναλωτών και Κτηνιατρικής, το δέρμα βοοειδών θεωρείται μη μολυσματικό.
