Πώς βλέπεις βοηθάει να μένουμε υγιείς
Συνειδητοποιήστε τι είναι πραγματικά σημαντικό
Χάρη στα μάτια μας, δεν πέφτουμε από τις σκάλες, μην τρέχουμε εναντίον δέντρων και δεν πλησιάζουμε σε ένα σκυλί που ρίχνει δόντια. Για την αναγνώριση των εκπλήξεων και των κινδύνων - φίλος ή εχθρός; - Τα μάτια είναι καλά εξοπλισμένα, επειδή αντιδρούν με αστραπές στις κινήσεις. Το μειονέκτημα αυτού του πραγματικά ζωτικού στοιχείου: Τα σύγχρονα μέσα μας με τις πολλές γρήγορες ακολουθίες εικόνων απαιτούν συνεχώς προσοχή. Στο σώμα, όμως, αυτές οι γρήγορες κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν συνεχή πίεση, επειδή ο οργανισμός τίθεται συνεχώς σε εγρήγορση.
Τα μάτια είναι σημαντικά όχι μόνο για τη φυσική ακεραιότητα αλλά και για την κοινωνική επιβίωσή μας: Μέσα σε ένα δέκατο του δευτερολέπτου μπορούμε να διαβάσουμε τις διαθέσεις και τις προθέσεις στα πρόσωπα άλλων ανθρώπων και να βρούμε καλύτερα τη ζούγκλα των σχέσεων. Δεν είναι λοιπόν περίεργο το γεγονός ότι ακόμη και τα μωρά ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για τα ανθρώπινα πρόσωπα και γνωρίζουν πολύ νωρίς ποια συστατικά αποτελούν ένα πρόσωπο: κουκκίδα, κουκίδα, κόμμα, παύλα.
Στην πραγματικότητα, η αίσθηση της όρασης είναι ένας αρκετά αξιόπιστος σύντροφος: μπορεί να αναγνωρίσει και να διακρίνει τις μορφές, τα χρώματα, τις αποστάσεις και τις κινήσεις με ακρίβεια. Το πράσινο είναι πράσινο και ένας κύκλος είναι ένας κύκλος. Κυρίως αυτό είναι αλήθεια. Μόνο μερικές φορές το μάτι αλέθει απαλά. Στη μέση του αμφιβληστροειδούς, όπου εμφανίζεται το οπτικό νεύρο, δεν έχουμε αισθητήρια κύτταρα - υπάρχει το λεγόμενο τυφλό σημείο. Αλλά επειδή γνωρίζουμε ότι μια σταθερή γραμμή σε ένα φύλλο χαρτιού δεν έχει κενό, ο εγκέφαλος προσθέτει απλά κομμάτια που λείπουν. Το να βλέπεις και να γνωρίζεις δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η εμπειρία, οι αξιολογήσεις και τα συναισθήματα μας βοηθούν να κατατάξουμε οπτικές εντυπώσεις.
Τι επηρεάζει την εμφάνιση;
Πάρα πολύ φως και πλήξη
Πάρα πολύ κακό για τα μάτια είναι πάρα πολύς ήλιος: Η υπεριώδης ακτινοβολία ερεθίζει τον επιπεφυκότα, καθιστά την ηλικία του φακού πιο γρήγορη (καταρράκτη) και βλάπτει τον αμφιβληστροειδή με το σχηματισμό επιθετικών ριζών οξυγόνου. Το αρνητικό επηρεάζει επίσης τις μονόπλευρες συνήθειες προβολής. Εκείνοι που περνούν πολλές ώρες την ημέρα στην ίδια απόσταση - παρακολουθώντας τηλεόραση, διαβάζοντας ή χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή - τους βλάπτουν με δύο τρόπους: Δεν υπάρχουν αρκετά βλέφαρα να τα κάνουν ξηρά και ευερέθιστα και χάνουν την ευελιξία τους με την πάροδο του χρόνου να ορίσετε διαφορετικές αποστάσεις. Όσοι εργάζονται σχεδόν αποκλειστικά σε κοντινή απόσταση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μυωπίας. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την όραση, όπως τα αντιισταμινικά (για συμπτώματα αλλεργίας) που μπορούν να αυξήσουν την ενδοφθάλμια πίεση και να προωθήσουν τον καταρράκτη.
Τι σημαίνει πράσινο τοίχο με τη διάθεσή μου;
Πώς μπορούμε να θεραπεύσουμε με την αίσθηση της όρασης
Φωτεινά κίτρινα πεδία βιασμού, πάνω σε ένα γαλάζιο γαλάζιο ουρανό, καφέ πράσινα φύλλα άνοιξης ή γκρίζους τοίχους σκυροδέματος σε προαστιακούς οικισμούς: τα χρώματα προσελκύουν συναισθήματα και μπορούν να επηρεάσουν τις διαθέσεις και την ευημερία. Τα πειράματα έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι σε δωμάτια με μπλε χρώματα παγώνουν ταχύτερα από ό, τι σε δωμάτια που είναι βαμμένα σε "ζεστά" καφέ-κόκκινα χρώματα. Βρετανοί ερευνητές μόλις ανακάλυψαν ότι οι κόκκινες γυναίκες τους άρεζαν πολύ καλύτερα από τους άνδρες.
Μια ελαφριά πράσινη κίνηση γίνεται αντιληπτή πιο ήσυχα από ένα κόκκινο - οι καθηγητές Hugo Fastl και dr. Christine Patsouras από το Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου το 2004 με θέματα δοκιμασίας. Αν ζείτε σε έναν κεντρικό δρόμο, μπορεί να είστε σε θέση να αποκτήσετε πιο υποκειμενική ειρήνη με ένα ασβεστωμένο ζωγραφισμένο σαλόνι, ακόμα και αν το επίπεδο θορύβου παραμένει αντικειμενικά αμετάβλητο.
Δεν είναι λοιπόν περίεργο ότι τα χρώματα χρησιμοποιούνται επίσης θεραπευτικά - από τους πρώτους μεγάλους πολιτισμούς μέχρι σήμερα. Πολλοί μη ιατρικοί και ανθρωποσοφικοί ιατροί προσπαθούν να επηρεάσουν το σώμα και την ψυχή με χρώματα: για παράδειγμα μέσω έγχρωμων λαμπτήρων, χρωματιστών υφασμάτων ένδυσης, χρωματικών διατρήσεων (επεξεργασία μεσημβρινών βελονισμού με χρώματα) ή του χρωματικού σχεδιασμού δωματίων θεραπείας. Υπάρχουν λίγες επιστημονικές αποδείξεις για την αποτελεσματικότητα, αλλά η εμπειρία των θεραπευτών έχει δείξει ότι αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες για πονοκεφάλους, μειωμένη συγκέντρωση, ρευματισμούς, διαταραχές ύπνου, χρόνια ένταση και ψυχολογική δυσχέρεια.
Ωστόσο, η έλλειψη αξιόπιστων μελετών καθιστά δύσκολη τη διάκριση των υποσχόμενων μεθόδων από την καθαρά επιθυμητή σκέψη, όπως ο ψυχολόγος του χρώματος Prof. Harald Braem παραδέχεται: «Θα συμβούλευα σε επικίνδυνες θεραπείες για ασθένειες, αλλά τα χρώματα πράγματι διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ευημερία Καθιστώντας έναν έμπειρο διευθυντή σε ένα μπλε-ζωγραφισμένο δωμάτιο για μια ώρα τον κάνει να αισθάνεται ξεκούραστοι και ήρεμοι, και φακούς πορτοκαλί χρώματος έχουν αποδειχθεί να άρει τη διάθεση.
"Μια δεύτερη θεραπεία είναι το φως - το οποίο λειτουργεί τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικά με ένα αντικαταθλιπτικό σε μια στερημένη από την πραγματική χειμερινή κατάθλιψη.Μέχρι πρόσφατα, θεωρήθηκε ότι το φως θα καταστέλλει μόνο τον σχηματισμό της δήθεν καταθλιπτικής ορμόνης μελατονίνης στον εγκέφαλο. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι η καταστολή του σχηματισμού μελατονίνης, το εσωτερικό ρολόι είναι και πάλι σωστό. Επειδή αυτό είναι προφανώς λάθος με τους χειμερινούς καταθλιπτικούς ανθρώπους - αυτό είναι επίσης αναγνωρίσιμο από το γεγονός ότι σχεδόν πάντα υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου. Η απλούστερη μέθοδος κατά της χειμερινής κατάθλιψης: συνεχώς βγαίνει για μισή ώρα κάθε μέρα, ενώ είναι ελαφριά. Επιπλέον: αντί για χαμηλό φωτισμό ενεργοποιήστε λαμπρούς λαμπτήρες στο διαμέρισμα. Και με μια σταθερή διάθεση χαμηλή μπορεί να αγοράσει μια ειδική, πολύ φωτεινή λάμπα θεραπεία φωτός.
Τι γίνεται αν οι αισθήσεις διαταραχθούν;
Τρεμοπαίζει, τρεμοπαίζει, κηλιδώνει: πότε να πάρει τέτοια σήματα σοβαρά
Τα προβλήματα όρασης μπορεί να έχουν πολλές αιτίες. Συχνά είναι αβλαβείς: αν, για παράδειγμα, ο κόσμος θολώνει μπροστά στα μάτια μας, ίσως χρειαστεί μόνο μια στιγμή ανάπαυσης. Επιπρόσθετα, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βλέπουν περιστασιακά τα αποκαλούμενα πτερύγια πτερυγίων: σημεία, κηλίδες και κλωστές στο οπτικό πεδίο, που προκαλούνται από τη μικρή θολή του υαλοειδούς σώματος. Σε μερικούς ασθενείς, ωστόσο, η οπτική διαταραχή είναι τόσο έντονη στο επίκεντρο της αντίληψης ότι γίνεται μια επιβαρυντική ασθένεια. Όποιος βλέπει όλο και περισσότερους λεκέδες, ραβδώσεις ή λάμψεις φωτός ή υποφέρει από άλλη ερεθιστική θολή όραση, θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό εάν υπάρχει ανάγκη για θεραπεία πίσω από αυτό. Βλέπουμε διπλές εικόνες όταν ένα μάτι ξαφνικά αρχίζει να στραβώνει, για παράδειγμα, σε περίπτωση μεγάλης κόπωσης ή υπό την επήρεια αλκοόλ. Ωστόσο, αν το πρόβλημα είναι επίμονο, οι πιο σοβαρές διαταραχές μπορεί να είναι η αιτία - συνιστάται ιατρικός έλεγχος. Παρεμπιπτόντως, οι άνθρωποι παρατηρούν πολύ αργότερα από αυτές τις λανθασμένες αντιλήψεις όταν το οπτικό τους πεδίο σταδιακά στενεύει από τις άκρες. Ως εκ τούτου, το πράσινο αστέρι (που ονομάζεται επίσης γλαύκωμα), το οποίο προκύπτει από μια αναντιστοιχία ενδοφθάλμιας πίεσης και ροής αίματος αμφιβληστροειδούς, συνήθως δεν αναγνωρίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το αποτέλεσμα: Όταν διαγνωστεί, το οπτικό νεύρο μπορεί ήδη να υποστεί σημαντική βλάβη. Στη Γερμανία, περίπου ένα εκατομμύριο άνθρωποι υποφέρουν από αυτή την ασθένεια και 50.000 τυφλωμένοι. Δεδομένου ότι το πράσινο αστέρι μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά σε πρώιμο στάδιο, οι ειδικοί συμβουλεύουν ομάδες κινδύνου, όπως διαβητικούς και όσους είναι άνω των 40 ετών, να υποβληθούν σε έλεγχο οπτικού νεύρου από τον οφθαλμίατρο. Όποιος αντιλαμβάνεται μερικές φορές ένα τρεμόπαιγμα ή ακίδα που σιγά-σιγά κινείται προς τα έξω από το κέντρο του οπτικού πεδίου πρέπει να γνωρίζει ότι αυτά τα οπτικά φαινόμενα δείχνουν μια ημικρανία που μπορεί περιστασιακά να συμβεί ακόμη και χωρίς πονοκέφαλο ή ναυτία. Τέτοιες οπτικές διαταραχές είναι συνήθως προσωρινές - σπάνια διαρκούν περισσότερο από μισή ώρα. Εάν οι οπτικές διαταραχές εμφανιστούν πολύ ξαφνικά και αλλάξουν μαζικά η συνήθης αντίληψή σας (για παράδειγμα, ελαττώματα οπτικού πεδίου), πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Επειδή σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδια εγκεφαλικού επεισοδίου ή αποκόλλησης αμφιβληστροειδούς.
Πώς να κρατήσετε τα μάτια σας ταιριαστά
Καλό για τα μάτια είναι η ποικιλία: αφήστε το βλέμμα να περιπλανηθεί στην απόσταση, και πάλι να καθορίσει αντικείμενα σε διαφορετικές αποστάσεις. Οι μύες των ματιών - για το Nah- και Ferneinstellung και η κινητικότητα προς όλες τις κατευθύνσεις - μπορούν να είναι εξίσου ισχυροί με όλους τους άλλους μυς. Η ατομική προπόνηση των οφθαλμών για προβλήματα όρασης προσφέρεται από τους οπτικούς που ειδικεύονται στην λεγόμενη οπτικομετρική κατάρτιση όρασης. - ΑΚΑΛΥΨΗ ΚΑΛΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΑΤΙΩΝ: Κρατήστε ένα μάτι, επεκτείνετε το χέρι σας στο πλάι του ανοιχτού ματιού σας και κρατήστε τον αντίχειρά σας σταθερά όσο ο βραχίονας κινείται αργά από πάνω προς τα κάτω και από τη μία πλευρά στην άλλη. Το κεφάλι δεν κινείται.
- RELAX: Οι ασκήσεις ματιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ένταση του λαιμού μέσω διαφόρων νευρικών συνδέσεων με τους μυς του λαιμού. Καλό είναι το λεγόμενο Palmieren: βάλτε τις τοξωτές παλάμες μπροστά στα ανοιχτά μάτια, θα πρέπει να διεισδύσει όσο λίγο φως. Στη συνέχεια, αναζητήστε αρκετά λεπτά σε έναν φανταστικό ορίζοντα.
- ΜΕΙΩΣΗ ΕΚΤΥΠΩΣΗΣ: Οι ασκήσεις χαλάρωσης για όλο το σώμα μπορεί να είναι θετικές για τα μάτια, λέει ο ολιστικός προπονητής ματιών και ματιών Kerstin von Langsdorff. Η εμπειρία της: "Όποιος έχει πολύ υψηλή ενδοφθάλμια πίεση, είναι συνήθως υπό πίεση στη ζωή."
- ΥΨΗΛΗ ΥΓΡΑΣΙΑ: πίνετε πολλά, φυτά εσωτερικού χώρου και υγραντήρες, βόλτες στη βροχή - αυτό είναι καλό.
- ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΜΑΤΙΑ: Αυτά δεν είναι μόνο τα καρότα, αλλά και τα λάχανα, η κολοκύθα, οι πιπεριές ή οι ντομάτες - όλοι οι προμηθευτές των ριζοσπαστικών σαρωτών Lutein και Zeaxanthin. Ο ψευδάργυρος στο βόειο κρέας, το συκώτι και το τυρί είναι επίσης καλό για τα μάτια.
- ΓΡΗΓΟΡΑ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΕΜΠΛΕΚΟΜΕΝΑ ΜΑΤΙΑ: Acupressure στο αυτί. Απλά πιέστε το κέντρο του λοβού του αυτιού έντονα για λίγα λεπτά και ζυμώστε.
