Πόσο καλά μπορείς να χειριστείς την αλλαγή;
Υπάρχει ένα παιχνίδι μυαλού που μερικές φορές το κάνω. Μπορεί να ακούγεται λίγο μακάβριο, αλλά τότε αναρωτιέμαι πώς θα αισθανόταν αν έχω αύριο κακή διάγνωση. Τελικά άρρωστος. Ή θα συμβεί κάτι άλλο που επηρεάζει σοβαρά τη ζωή μου. Ένα ατύχημα για παράδειγμα. Και είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσα να ασκήσω αυτή τη μοίρα. Ως υπολειπόμενος κίνδυνος που ανήκει στη ζωή. Ως ίσως μια λογική αποζημίωση για όλη την ευτυχία που μου έχει συμβεί ήδη.
Φυσικά το παιχνίδι μυαλού μου μπορεί να ακούγεται υπερβολικό. Πώς μπορείτε να το πείτε αν δεν επηρεαστεί. Από την άλλη πλευρά, αν δεν εμπιστεύεστε τη δική σας στάση απέναντι στη ζωή - τότε τι; Και δεν υπάρχει εγγύηση για μια ανέπαφη ζωή - για κανέναν. Ή; Τουλάχιστον έτσι αισθάνομαι.
Οι εμπειρογνώμονες ονομάζουν αυτή την έννοια της συνοχής ιδιότητας. Είναι μια από τις ικανότητες που βοηθούν ένα άτομο να αντιμετωπίσει καλά την αλλαγή. Η αίσθηση της συνοχής είναι μια βασική στάση που υποθέτει ότι τα πράγματα που συμβαίνουν σε σας στη ζωή έχουν νόημα, όπως είναι και οδυνηρά. Για να δείτε έναν διαχωρισμό ως νέα αρχή ή για να αντιμετωπίσετε μια κακή ασθένεια με αποδοχή, για παράδειγμα. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ καλύτερες πιθανότητες ανάκτησης στην περίπτωση σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος. Εκείνοι με έντονη αίσθηση συνοχής έχουν την καλή αίσθηση ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν στα περισσότερα καθήκοντα της ζωής. Έχει επίσης σχέση με την ταπεινοφροσύνη.
Γιατί εγώ, πολλοί ρωτούν.
Φαντάζομαι μερικές φορές ένα είδος λογαριασμού. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν όλες εκείνες οι στιγμές που η ζωή έχει πάει καλά, αλλά εξίσου απότομη με την τρίχα: ο ελιγμός προσπέρασης που θα μπορούσε να έχει τελειώσει σε μια κακή συντριβή. ο πεζός ο οποίος μόλις είδε ενώ γύριζε? την πτώση του αλόγου, η οποία έπεσε ελαφρώς επειδή το κοφτερό κορμό δέντρου ήταν μερικά εκατοστά δεξιά. Τόσες πολλές καταστάσεις που μόλις καταλήγουν στην καθημερινή ζωή, όπου ένα νανοδευτερόλεπτο θα μπορούσε να έχει καταστρέψει εντελώς την ξέγνοιαστη ζωή μας. Αλλά δεν το κάνει. Πόσο συχνά αντιλαμβανόμαστε αυτές τις οριακές στιγμές; Πόσες φορές είμαστε ευγνώμονες ότι πήγαν καλά; Πόσο συχνά βλέπουμε μόνο το δράμα όταν μας παίρνει πραγματικά, και να σκεφτούμε την κακή μοίρα;
Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την αλλαγή πολύ διαφορετικά. Ακόμη και με εκείνους που θα μπορούσαν να καταλήξουν αρκετά θετικά. Μερικοί είναι διστακτικοί και αμυντικοί. Άλλοι ακόμη πέφτουν σε μια συνολική αυστηρότητα παράλυσης. Συχνά είναι μπλοκαρισμένο ή διστάζει. Γιατί εγώ; Πραγματικά υποτίθεται ότι;
Δεν υπάρχει κανένας βασιλικός δρόμος για να διασχίσετε το τραχύ έδαφος, είμαστε πάρα πολύ διαφορετικοί. Αλλά μια από τις καλύτερες δυνατές προσεγγίσεις, σύμφωνα με την επιστήμη, είναι να δούμε τις αλλαγές και τις αβεβαιότητες ως ευκαιρία. Ως αφαίρεσης σκουριάς. Ή ως στρατόπεδο ανάπτυξης της δικής σας προσωπικότητας. Ποτέ δεν αναπτύσσουμε περισσότερα από ό, τι σε κρίσεις, αυτό είναι γνωστό. Και μια βουτιά στο κρύο νερό έχει συνήθως μια επίδραση επούλωση σοκ.
Η εμπιστοσύνη και η υγιής αυτοεκτίμηση είναι σημαντικές
Αλλά αν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την αλλαγή με έναν τέτοιο σπορ τρόπο, όπως και τα πολλά πράγματα, έχουμε να κάνουμε με αποτυπώματα από την παιδική ηλικία. Με εμπιστοσύνη στη ζωή - ένα πολύ σημαντικό σημείο - και με μια υγιή αυτοεκτίμηση. Όταν έχω και τα δύο, είμαι σε θέση να αμφισβητώ κριτικά τα πράγματα και να βλέπω γεγονότα που μου συμβαίνουν από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Αντί να αντιλαμβάνονται ασπρόμαυρα, τις γκρίζες αποχρώσεις. Και όσο περισσότερες παλέτες χρωμάτων και περιθώρια ελιγμών έχω στη διάθεσή μου, όταν τα πράγματα γίνονται σφιχτά στη ζωή, τόσο το καλύτερο. Όποιος έχει μια πολύ άκαμπτη ιδέα για τα πράγματα θα αγωνιστεί με τις αλλαγές, είτε προορίζονται είτε όχι. Μια άλλη σημαντική λεγόμενη αρμοδιότητα αλλαγής είναι η αυτορρύθμιση. Δυστυχώς, αυτό ακούγεται εντελώς ανυποψίαστο, επειδή η μεγαλοφυία μιας ιδιοφυΐας είναι συνήθως η παρορμητικότητα του - αλλά ποιος μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις του για δράση, είναι σαφώς το πλεονέκτημα. Μπορεί να επηρεάσει τα ενοχλητικά συναισθήματα με την έννοια του και να αποφύγει τις πράξεις βραχυκυκλώματος.
Αλλά η υπέρτατη πειθαρχία των λεγόμενων ικανοτήτων αλλαγής είναι η ανοχή αμφιβολίας. Αυτή είναι η ικανότητα να υπομείνουν αντιφάσεις χωρίς να θέλουν να τα διαλύσουν. Για να μην βαθμολογείτε, αλλά τα πράγματα που συμβαίνουν, απλά αφήστε τα, ακόμα κι αν δεν φαίνονται τελεσίδικα. Για να πω, αυτός είναι ο τρόπος που είναι. Ο κόσμος δεν είναι εύκολος, κανένας δεν το είπε ποτέ. Οι άνθρωποι που είναι ανεκτικοί στην ασάφεια έχουν μια λιγότερο άκαμπτη ιδέα για τους εαυτούς τους και ως εκ τούτου δεν αισθάνονται κωνικό τόσο γρήγορα. Μπορούν να πλοηγηθούν χαλαρά σε δύσκολες καταστάσεις ή χτυπήματα τύχης και, στην καλύτερη περίπτωση, να είναι στριφογυρισμένες. Ποιος μπορεί, είναι πραγματικά η Bundesliga.
Εγώ ο ίδιος δεν κυριαρχεί στην αυτορρύθμιση, ούτε είμαι ιδιαίτερα ανεκτικός.Έχω την τάση να παρορμητικές δράσεις στενογραφίας και θα ήθελα να κατατάξω και να βαθμολογήσω κάθε γεγονός. Μου αρέσουν οι σαφείς συνθήκες και θέλω να εξαλείψω τις αβεβαιότητες όσο το δυνατόν γρηγορότερα και πιο αδιάπτρια. Αν και αυτή είναι μια τολμηρή προσέγγιση, αλλά κατάλληλη για τη μακρά μεταφορά μόνο μέτρια. Αλλά είμαι απείρως ευγνώμων για την αίσθηση της συνοχής, που με κάνει αισιόδοξους για το μέλλον.
Το χειρότερο χτύπημα της μοίρας στη ζωή μου μέχρι στιγμής ήταν το σοβαρό χτύπημα του πατέρα μου και το δεκαετές μαρτύριο μέχρι το θάνατό του. Ήμουν πολύ νέος όταν συνέβη και δεν ήταν εύκολη η ώρα. Αλλά ποτέ δεν ρώτησα, γιατί; Γιατί; Γιατί εγώ; Ήταν έτσι. Είναι ζωή.
Ευκολότερη αντιμετώπιση αλλαγών
Η αλλαγή των ικανοτήτων είναι επεκτάσιμη. Όχι μια μέρα στην άλλη, κανείς δεν μπορεί απλά να γυρίσει ένα διακόπτη. Αξίζει όμως να ξεκινήσετε με μικρά βήματα
εμπιστοσύνη
Το πιο σημαντικό ίδρυμα είναι η εμπιστοσύνη. Προσπαθήστε να δώσετε στους άλλους τη ψήφο εμπιστοσύνης επειδή η δυσπιστία είναι ένα εισιτήριο για την κακοτυχία.
εκπλήξεις
Κάνε κάτι που δεν ξέρεις τι τελικά βγαίνει.
απόσταση
Ελάτε μέσα και κοιτάξτε την κατάστασή σας από διαφορετικές οπτικές γωνίες.
χάσμα
Εάν είστε αρκετά γενναίοι, αφήστε τη μοίρα πιο συχνά. Το μέλλον είναι απρόβλεπτο.
αναπόφευκτος
Αποδεχτείτε το αναπόφευκτο και βάλτε την ενέργειά σας στο μέλλον. Όποιος αμφισβητεί την παρούσα κατάσταση δεν μπορεί να συνεχίσει.
γαλήνη
Προσπαθήστε να είστε πιο χαλαροί. Δεν μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα.
ενίσχυση της
Διευκρινίστε ξανά και ξανά, πού βρίσκονται οι δυνάμεις σας και ποιες δύσκολες καταστάσεις έχετε ήδη κατακτήσει.
