Πώς βοηθά η γιόγκα με τον καρκίνο του μαστού
Υποβοηθούμενη από βοηθήματα, οι γυναίκες μπορούν επίσης να εξασκήσουν γιόγκα λίγο μετά την επέμβαση
Όπως και η πριγκίπισσα στο μπιζέλι, βρίσκεται εκεί. Αρκετά στρώματα από παχιά μαξιλάρια στοιβάζονται σε συναρμολογημένες καρέκλες. Και πάνω από αυτό το "θρόνο" Susanne Haustein, χαλαρή στην πλάτη της, τα χέρια της απλώνονται άνετα και να τοποθετούνται στις πλευρές, μικρές τσάντες στα μάτια της για να κρατήσει το εξωτερικό να διαταράξει το εσωτερικό. Με κάθε αναπνοή φαίνεται να βυθίζεται βαθύτερα στο βουνό μαξιλαριού, τα χαρακτηριστικά του προσώπου της απελευθερώνονται, σε κάποιο σημείο αρχίζει να χαμογελάει. Ακόμα κι αν δεν μοιάζει με αυτό: η Susanne Haustein, 45 ετών, κάνει γιόγκα. Η λέξη "Salamba Purvottanasana" είναι το όνομα της άσκησης. Αναπτύσσει την αναπνοή, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, χαλαρώνει και αναζωογονεί. Και αποτελεί μέρος ενός ειδικού προγράμματος για γυναίκες με καρκίνο του μαστού, το οποίο τώρα εξετάζεται επιστημονικά στην κλινική Essen-Mitte ως μέρος μιας μελέτης με 100 ασθενείς. Έχει καταρτιστεί από τον ινδικό δάσκαλο της γιόγκα B.K S. Iyengar.
Ο 93χρονος είναι γνωστός για τις συστηματικά οργανωμένες, ακριβείς σειρές άσκησής του, ειδικά για ασθένειες. Και έτσι ώστε οι ασάνες να μπορούν να γίνουν πιο εύκολα, χρησιμοποιεί τα βοηθήματα. "Μετά τη χειρουργική επέμβαση στήθους, οι γυναίκες δεν μπορούν να κάνουν παραδοσιακές ασκήσεις γιόγκα", λέει η Rita Keller, διευθυντής του ινστιτούτου γιόγκα Iyengar Rhein-Ahr e.V. Η Άννα Παύλος, διευθυντής της ιατρικής στο νοσοκομείο στο Έσσεν, έχει ξεκινήσει. "Οι ασάνες πρέπει να προσαρμοστούν στην ασθένεια και τα μειονεκτήματα που αντισταθμίζονται από τα βοηθήματα.
Επιπλέον, οι ασθενείς χρειάζονται πολύ προσωπική και πολύ εντατική προσωπική φροντίδα. "Ο στόχος είναι να επιτύχετε τη μέγιστη χαλάρωση και να εμβαθύνετε την αναπνοή σας, χρησιμοποιώντας όλα όσα βοηθούν τις γυναίκες: μαξιλάρια, κουβέρτες, καρέκλες, ξύλινα μπλοκ, ιμάντες." Για παράδειγμα, ένα χέρι δεν μπορεί να ανοίξει καλά γιατί: Καθώς ο χειρουργός σφίγγει τη χειρουργική ουλή, ο θεραπευτής το τοποθετεί σε μαξιλάρια έτσι ώστε ο ιστός να τεντωθεί απαλά και επειδή είναι κουραστικό να πιάσει τα πόδια με τα πέλματα των ποδιών μαζί, τα πόδια και τα πόδια σταθεροποιούνται ήπια με ένα λουρί. για να κρατήσει τη θέση, μπορεί να αφήσει να χαλαρώσει και να χαλαρώσει καλύτερα.
Η Rita Keller, εμπειρογνώμονας της Iyengar Yoga, και ο καθηγητής Gustav Dobos των κλινικών του Essen-Mitte, θέλουν τώρα να αποδείξουν επιστημονικά τα αποτελέσματα του προγράμματος γιόγκα
"Ο καθένας χρειάζεται υποστήριξη για να μάθει κάτι", λέει ο B.K. S. Iyengar. Παρέχουν εμπιστοσύνη στον καθηγητή και βοηθούν στην αποφυγή λαθών στις ασκήσεις. Με εργαλεία, ο καθένας μπορεί να ασκείται χωρίς άγχος, χωρίς να ανησυχεί και χωρίς φόβο. Έτσι, όλοι, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, των αδύναμων και των άρρωστων, μπορούν να εξασκήσουν και να ασκήσουν γιόγκα χωρίς εμπόδια επωφεληθείτε από αυτό. " Η Rita Kallmeyer βρίσκεται στο πάτωμα, το κεφάλι και το λαιμό της σε μια κουβέρτα, τα πόδια της σε μια καρέκλα.
Πολύ καλά, ο 48χρονος δεν φαίνεται να αισθάνεται. Ο καθηγητής γιόγκας Anke Roth-Langels σπρώχνει το μαξιλάρι της κάτω από τη λεκάνη και την πλάτη, διορθώνει τη στάση του άνω σώματος, απλώνει τις κουβέρτες κάτω από τα χέρια απλωμένα στο πλάι και τυλίγει απαλά έναν ιμάντα γύρω από τα πόδια της. Τέλος, το ελαφρώς τεντωμένο βλέμμα της Ρίτα χαλαρώνει, που βρίσκεται μαλακά και άνετα. Τώρα μπορεί να κρατήσει τη θέση αβίαστα. Το στήθος ανοίγει, η αναπνοή γίνεται βαθύτερη, η κυκλοφορία και η λεμφική ροή διεγείρονται. Αυτό μπορεί να αποτρέψει το οίδημα, έναν κίνδυνο χειρουργικής του καρκίνου του μαστού. "Βηματίστηκε Viparita Karani", στη μέση του ώμου.
Στην αρχή, οι γυναίκες δεν χρειάζεται να κάνουν πολλά. Μόνο αργότερα θα ακολουθήσουν δύο ακόμα σειρές άσκησης στις οποίες αργά θα γίνουν ενεργοί, οι δυνάμεις να χτιστούν. Αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση και κατά τη διάρκεια χημειοθεραπείας και ακτινοθεραπείας, όταν εξακολουθούν να είναι πολύ ανήμποροι, τείνουν να παραμένουν παθητικοί. Ο θεραπευτής το αποθηκεύει καλά, την τοποθετεί στη σωστή θέση και εξασφαλίζει ότι μπορεί να μείνει στη στάση για πέντε έως επτά λεπτά χωρίς προσπάθεια ή πόνο. "Αισθάνεσαι σαν να πέφεις από έναν τοίχο στα χέρια της μητέρας ή του πατέρα σου ως μικρό παιδί", λέει η Ρίτα. "Εμπιστεύεστε ότι τα ισχυρότερα όπλα θα σας πιάσουν και δεν θα σας πέσουν".
Μόνο ένα πράγμα πρέπει να κάνουν οι γυναίκες: αναπνέουν βαθιά και συνειδητά. Και ενώ το κάνετε αυτό, αισθανθείτε νόστιμα και αισθανθείτε το σώμα σας, να ηρεμήσετε και να ακούσετε τις δικές σας ανάγκες, να ξεκουραστείτε και να βρείτε μια νέα ισορροπία. "Η υγεία δεν είναι στατική, αλλά μια δυναμική δύναμη ζωής", λέει ο πειραματιστής της Iyengar Yoga Rita Keller. "Αν αρρωστήσω, έχω απομακρυνθεί από τον εαυτό μου." Στη γιόγκα, ξαναβρίσκω τη σχέση με τον εαυτό μου. " Για πολλούς, αυτό είναι περίεργο. Η διάγνωση του καρκίνου τις έριξε απότομα, απομακρύνοντας όλες τις προοπτικές από τη μια στιγμή στην άλλη.
Αλλά όσο περισσότερο ασκούν γιόγκα - κατά προτίμηση όσο πιο γρήγορα γίνεται μετά από χειρουργική επέμβαση δύο φορές την εβδομάδα για περίπου μία ώρα - όσο περισσότερο αντιλαμβάνονται ότι κάτι αλλάζει. "Πολλές γυναίκες είναι αρχικά σκεπτικιστές, νομίζουν ότι απλώς βρίσκονται γύρω," λέει ο Anke Roth-Langels. "Αλλά όταν εμπλακούν σε αυτό, παραμένουν στις ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, και σταδιακά συνειδητοποιούν ότι τους επιτρέπεται να αφήσουν να πάνε και ότι είναι καλό για αυτούς να χαλαρώσουν και μετά έχουν δάκρυα".
Η καθηγήτρια γιόγκα Anke Roth-Langels γνωρίζει ακριβώς τι είναι καλό για κάθε γυναίκα: χαλαρώνει σε κουβέρτες και μαξιλάρια
Η γιόγκα όχι μόνο ενισχύει τους μυς και το νευρικό σύστημα, μειώνει επίσης το άγχος και την κατάθλιψη, το επίπεδο της κορτιζόλης του στρες μειώνεται σημαντικά. Αυτό έχει αποδειχθεί από τότε. "Η γιόγκα είναι μια ολιστική επιστήμη, οι ασκήσεις είναι τόσο εξωτερικές όσο και εσωτερικές, έχουν θετικές επιδράσεις στο σώμα, τις αισθήσεις, τα όργανα, το νευρικό σύστημα, τα κύτταρα, τη συνείδηση, το μυαλό και την ψυχή", λέει ο Β. Κ. Iyengar. Οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού, όπως έδειξαν οι πρώτες μελέτες στις ΗΠΑ και τον Καναδά, μπορούν να επωφεληθούν με έναν ειδικό τρόπο: Οι παρενέργειες της χημειοθεραπείας και της ορμονοθεραπείας, όπως η ναυτία, ο εμετός, ο πόνος στις αρθρώσεις και οι καυτές λάμψεις, εξασθενούνται από τη γιόγκα.
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το οποίο προκαλεί το 30 έως 40 τοις εκατό των ασθενών, μειώνεται και η ποιότητα ζωής βελτιώνεται σημαντικά. "Για να επιτευχθεί ένα συγκρίσιμο αποτέλεσμα, οι γιατροί θα πρέπει να δώσουν τρία φάρμακα: ένα που λύει τους φόβους, ένα που φωτίζει τη διάθεση και ένα ενάντια στις παρενέργειες της θεραπείας", λέει ο καθηγητής Gustav Dobos, επικεφαλής του τμήματος "Naturopathy and Integrative Medicine" στις κλινικές Essen-Mitte. Επιπλέον, οι ίδιες οι γυναίκες μπορούν να κάνουν κάτι για την υγεία τους.
Και, σύμφωνα με τον Dobos από την εμπειρία: «Οι ασθενείς που γίνονται ενεργητικοί αισθάνονται καλύτερα». Η μελέτη του Έσσεν πρέπει τώρα να το αναθεωρήσει επιστημονικά. Και εξετάστε ταυτόχρονα την επίδραση του ειδικού προγράμματος άσκησης Iyengar. "Είναι το όνειρό μου, λέει ο Gustav Dobos, ότι οποιοσδήποτε ασθενής με καρκίνο του μαστού, όπως εκείνοι που λαμβάνουν χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή ορμονική θεραπεία, ξεκινά γιόγκα και στη συνέχεια έχει τη φυσική και πνευματική δύναμη να υπομείνει τη θεραπεία. ακόμα καλύτερα παρά την ασθένεια από πριν. "
Καλό να το ξέρω
Η Iyengar γιόγκα για ασθενείς με καρκίνο του μαστού προσφέρεται σε μικρές ομάδες με μέγιστο οκτώ έως δέκα συμμετέχοντες. Κατά τη διάρκεια των 10 εβδομάδων, οι γυναίκες φροντίζονται από δύο δασκάλους. Το κόστος δεν καλύπτεται από τη νόμιμη ασφάλιση υγείας. Θα επηρεαστεί αλλά θα πρέπει να ρωτήσω.
Περισσότερες πληροφορίες και διευθύνσεις των εκπαιδευτικών σχετικά με την Rita Keller, το ινστιτούτο γιόγκα Iyengar Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, Τηλ. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Διαβάστε περισσότερα: "Γιόγκα για τους ασθενείς με καρκίνο" της Evelyn Horsch-Ihle, 272 σελίδες, 19,95 ευρώ, ViaNova Verlag 2011, «Μαζί για τον καρκίνο» του Γκούσταβ Ντότο και Σέρκο Κούμπελ, 280 σελίδες, 24,95 ευρώ, Zabert Sandmann 2011.
