Lovesickness: Συμβουλές για τη φίλη
Lovesickness: Πρέπει να το ξέρετε ως φίλο
Eva Wlodarek
Heartache είναι μια ψυχική ασθένεια. Δεν αφήνει τον εαυτό του να σβήνει από τη γνώση και τη θέληση. Στην αρχή είναι δυνατόν να μετριαστεί η θλίψη. Οι φίλοι είναι οι πιο σημαντικοί βοηθοί - αν χειριστούν τον πόνο με προσοχή. «Η αγάπη είναι σαν την ψυχρή απόσυρση», λέει η Eva Wlodarek, που περιγράφει τον ορμονικό μηχανισμό πίσω από αυτό: «Το επίπεδο σεροτονίνης στο αίμα πέφτει όταν ερωτεύεται τη ντοπαμίνη νευροδιαβιβαστή, η οποία είναι υπεύθυνη για τα συναισθήματα της ευτυχίας». Ο οποίος θα αφήσει ή θα δει την αγάπη του ανεπανόρθωτη, αυτό το πρόγραμμα θα πάει πουθενά. " Ως φίλος, πρέπει να ξέρετε ότι το lovelorn είναι ένα σοβαρό πράγμα. "Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό με το να« σκίσετε τον εαυτό σας μαζί », προειδοποιεί ο ψυχολόγος του Αμβούργου.
Φάση 1: Έχει τελειώσει
Για τουλάχιστον μια εβδομάδα υπάρχει κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Ο φίλος βλέπει τον εαυτό της στο γκρεμό, τυπική αντίδραση: "Αυτό δεν μπορεί να είναι αλήθεια!" Σε αυτή την οξεία φάση της αγάπης, είναι σημαντικό να βρίσκεστε εκεί για τη φίλη, και φυσικά, για να την ακούσετε και να την αγκαλιάσετε, παραδίδοντάς της ένα μαντήλι από καιρό σε καιρό. Είναι καλύτερο να μείνετε με τη φίλη σας, ή να την πάρετε σπίτι και να την αφήσετε να μείνει μια μέρα στην άλλη. Εάν εργάζεστε, προσφέρετε στη φίλη να έρθει αμέσως μετά από αυτήν. "Αν είναι δυνατόν, κρατήστε ραντεβού και έρχονται το συντομότερο δυνατό", συμβουλεύει ο ψυχολόγος. Αν ζείτε σε άλλο μέρος, μπορείτε να τους προσκαλέσετε να έρθουν σε σας.
Σημαντικό σε αυτή τη φάση: Μην μιλάτε πολύ τον εαυτό σας, είστε προσεκτικοί. "Τα σχόλια όπως" ο τύπος δεν ήταν για σένα ούτως ή άλλως "είναι πλέον εκτός τόπου", προειδοποιεί η Eva Wlodarek. Αν ο φίλος σας προφανώς δοξάζει την πρώην της και αρέσει για τις εξαιρετικές του ιδιότητες, καλύτερα να μην το αντιταχθείτε, συμβουλεύει τον ψυχολόγο, γιατί αλλιώς υπάρχει ο κίνδυνος η φίλη σας να αντιδράσει με παράπονο, σύμφωνα με το σύνθημα "δεν έχετε ιδέα "και σταθεροποιεί την θετική της εικόνα. Καλύτερα: Συμφωνείτε με το σύνθημα "Ναι, ήταν πραγματικά μεγάλο" στον έπαινο της. "Αυτό συχνά έχει ένα παράδοξο αποτέλεσμα", λέει η Eva Wlodarek. Μια άλλη παραλλαγή κρατά υπό αμφισβήτηση τη μορφή. Για παράδειγμα, ρωτήστε για την προσοχή του συνεργάτη του, όπως: "Πες μου, του άρεσε πολύ για εσάς στα πάρτι;"
Σε αυτό το στάδιο, η φίλη μπορεί να παρερμηνεύσει εντελώς την πραγματικότητα και να πιστέψει ότι η σχέση μπορεί ακόμα να σωθεί και ότι μπορεί να αναιρέσει τη συμπεριφορά της («πρόκειται να αλλάξω!»). Ο Wlodarek συμβουλεύει να μην μιλήσει εναντίον του, αλλά και να μην ενθαρρύνει τη φίλη.
Φάση 2: Τώρα έρχονται τα συναισθήματα
Τυχόν ελπίδα τελείωσε τώρα. "Η πλήρης δύναμη των συναισθημάτων κυλά," λέει η Eva Wlodarek: "Θυσία, θλίψη, επιθετικότητα." Εδώ, η φίλη θα πρέπει να φροντίζει ώστε ο ασθενής να μην παίζει τρελός και, για παράδειγμα, να σκίζει με μυστική παρατήρηση του πρώην εταίρου. Εάν η φίλη θέλει να πάρει εκδίκηση, κρατήστε την μακριά από αυτήν, για παράδειγμα, κάνοντας σαφές σε αυτήν τι μπορεί νομικά να έρθει σε τους σε μια ζημιά ιδιοκτησίας. Ή λέγοντάς της: "Δεν το χρειάζεστε!"
Η καλύτερη συνταγή σε αυτή τη φάση: να γίνει ενεργή. Μόλις ο φίλος ξυπνήσει από τη θλίψη της και μπορεί να κινηθεί και πάλι, θα πρέπει να την βγείτε από το διαμέρισμα. Οτιδήποτε είναι διασκεδαστικό για δυο άτομα επιτρέπεται: να πάτε στον κινηματογράφο, να ψωνίζετε, να κάνετε σπορ ιδανικά. "Αυτό αυξάνει το επίπεδο των ορμονών ευτυχίας και το κάνει πραγματικά καλά, επειδή φτάνετε και στην ψυχή μέσω του σώματος", εξηγεί η Eva Wlodarek. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε να σύρετε τη φίλη σας σε ένα πάρτι - θα δει πολλά ευτυχισμένα ζευγάρια εκεί. Άλλοι άντρες θα πρέπει να εισαγάγουν τη φίλη τους το νωρίτερο στο τέλος της Φάσης ΙΙ, συμβουλεύει την Eva Wlodarek. "Παρόλο που μια τέτοια σχέση είναι απίθανο να είναι, αλλά αισθάνεται αυτοσυντηρούμενη και λιγότερο πιθανό να πιστεύει ότι κανείς δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον πρώην", περιγράφει ο ψυχολόγος τον μηχανισμό.
Εάν η φίλη σας κάνει κακή και ψάχνει μόνο για το λάθος που οδήγησε στην αποτυχία της σχέσης, παρακαλώ δώστε μια μικρή ομιλία της, συμβουλεύει την Eva Wlodarek. Πες της ότι καμία γυναίκα δεν είναι τέλεια, ότι θα την είχε αφήσει αν αυτό ή κάτι τέτοιο δεν συνέβαινε. "Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι λόγοι για τον διαχωρισμό που δίνουν οι άνδρες είναι συχνά λανθασμένοι", λέει ο ψυχολόγος. "Πράγματα όπως" εσείς σπάνια βγήκε μαζί μου "δεν είναι ποτέ οι πραγματικοί λόγοι." Σε κάθε περίπτωση, η φίλη δεν μπορεί να γυρίσει πίσω το ρολόι - αλλά να κάνει την επόμενη φορά καλύτερα.
Είναι καλύτερο εάν η φίλη δεν βλέπει την πρώην αγαπημένη. "Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να γίνει η αποχώρηση.Κάθε φορά που συναντάμε ξανά, ακόμα και αν υποτίθεται ότι βοηθάει στην αποσαφήνιση των πραγμάτων, ο εξαρτημένος τροφοδοτεί για άλλη μια φορά την ουσία από την οποία υποτίθεται ότι πρέπει να ξεφύγει », εξηγεί η Eva Wlodarek, η συμβουλή της: Δημιουργήστε ένα buffer για τη φίλη σας Σας καλεί, εν πάση περιπτώσει, πριν επικοινωνήσει με την πρώην της, αλλά δεν πρέπει να παρεμβαίνετε πάρα πολύ, όπως να καλέσετε τον πρώην φίλο σας από μόνος σας.
Η ενασχόληση με τη φίλη σε αυτή τη φάση είναι πολύ εξαντλητική, επειδή οι άνθρωποι που αγαπούν πάντα θέλουν να μιλάνε για το ίδιο πράγμα. Πείτε ειλικρινά "το ακούω για πέμπτη φορά τώρα". Συμβουλές του Wlodarek: Περιορίστε τις ώρες τηλεφώνου σας και πείτε τη φίλη σας για τον εαυτό σας.
Τι μπορεί να κάνει η φίλη σε αυτό το στάδιο
- Κάνε ένα αποχαιρετιστήριο τελετουργικό: παίρνει μια φωτογραφία του φίλου της και δίνει μια αποχαιρετιστήρια ομιλία
- Πετάξτε τα παλιά πράγματα ή τουλάχιστον τα πακετάρετε μακριά, τα οποία πήρε από τον πρώην ή που τα συνδέει μαζί του. Καλύτερο για να στείλετε δώρα πίσω - ακόμη κοσμήματα.
- Αποφύγετε τις "συνήθεις" θέσεις (για παράδειγμα, παμπ ή προορισμούς διακοπών)
- Ξεκινώντας το δικό σας έργο: που αποσπά την προσοχή και δημιουργεί αυτοπεποίθηση
Φάση 3: Εξαγορά και επαναπροσανατολισμός
Μπορεί να διαρκέσει έως και ένα έτος, ένα έτος κατά το οποίο η φίλη πρέπει να δεσμεύσει όλες τις οικογενειακές γιορτές όπως το Πάσχα και τα Χριστούγεννα χωρίς σύντροφο, μέχρι να ξεπεράσει την αγάπη της. Πόσο καλό και πόσο γρήγορα πετυχαίνει δεν μπορεί να προβλεφθεί, επισημαίνει η Eva Wlodarek. Μεταξύ άλλων, αυτό εξαρτάται από τη φύση της, είτε είναι εξωστρεφής είτε εσωστρεφής, πόσο ανεξάρτητη είναι και το μήκος της σχέσης.
Εάν η φίλη έχει πολύ περισσότερο χρόνο για να χαλάσει την πρώην σχέση της, πρέπει να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Ο ψυχολόγος εξηγεί τον μηχανισμό ως εξής: «Η εγκατάλειψη είναι μια ναρκισσιστική προσβολή, ο άνθρωπος σκέφτεται« δεν είμαι αρκετά όμορφος »,« δεν είμαι αρκετά καλός ». Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει μια βαθιά κρίση για μερικούς ανθρώπους στην οποία ένας καλός φίλος και μόνο δεν μπορεί να προσφέρει επαρκή υποστήριξη. " Αν συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας χρειάζεται ψυχοθεραπευτική βοήθεια, μπορείτε να ακούσετε ποιος είναι καλός και να κάνετε μια προεπιλογή. Εάν η φίλη φοβάται ένα τέτοιο βήμα, πείτε της ότι μπορεί πρώτα να κάνει μια μη δεσμευτική προκαταρκτική συνομιλία.
Αν παρατηρήσετε ότι η κοπέλα μεγαλώνει σε μια παραπλανητική κακοποίηση με έναν ακατανόητο τρόπο για εσάς, θα πρέπει να αποστασιοποιηθείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας, συμβουλεύει την Eva Wlodarek: "Φροντίστε τη δική σας ψυχική υγιεινή!" Αυτό ισχύει και για το χρόνο που αφιερώνετε στη φίλη. Μόνο την πρώτη εβδομάδα (Φάση Ι) θα πρέπει να δώσετε στη φίλη σας ένα πολύ άνετο χέρι και να την αφήσετε να καλέσει όλο το εικοσιτετράωρο. Στη συνέχεια, ισχύουν ορισμένα όρια για τους πάσχοντες από την αγάπη.
Σε κάποιο σημείο, η αγάπη - ελπίζουμε - τελικά ξεπεραστεί. Στη συνέχεια, η φροντίδα σας δεν έχει μόνο θετικά αποτελέσματα στη σωτηρία της φίλης: «Μαζί για να επιβιώσει μια τέτοια φάση, εδραιώνει την φιλία τεράστια», λέει η Eva Wlodarek. Και αν παίρνετε επίσης την αγάπη: Μπορείτε στη συνέχεια να στηριχθείτε στη φίλη σας.
συμβουλές για το βιβλίο
"Τώρα θα πάω"
Τώρα θα πάω. Βρείτε καλύτερη επαφή με τον εαυτό σας και με άλλους. Η συγγραφέας της ChroniquesDuVasteMonde, Eva Wlodarek, μεταφέρει την τεχνογνωσία για το πώς να χειριστεί τον εαυτό του, να επεξεργαστεί συγκεκριμένους στόχους και να αλλάξει τη συμπεριφορά της μοναξιάς.
Τώρα θα πάω. Βρείτε καλύτερη επαφή με τον εαυτό σας και με άλλους. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Μάιος 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Ευρώ.
"Εύρεση του σωστού άνδρα"
Βρείτε τον σωστό άνθρωπο. Έξι βήματα για τη σωστή συνεργασία. Ένας άλλος τίτλος ψυχολόγου Eva Wlodarek: Εδώ εξηγεί πώς να βρεθεί ο σωστός συνεργάτης μέσω της καλύτερης αυτο-εμπειρίας. Με πρακτικές ασκήσεις.
Βρείτε τον σωστό άνθρωπο. Έξι βήματα προς μια κατάλληλη εταιρική σχέση., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Μάιος 1998, 223 σελ., ISBN: 3596140803, 8,90 Ευρώ.
