"Τώρα είναι η σειρά μου"
Η βοήθεια και η παροχή συμβουλών είναι εύκολη όσο αισθανόμαστε ισχυρές. Στη συνέχεια, θα παρηγορήσουμε σε περίπτωση ασθένειας ή θωρακικότητας και θα ακούσουμε τα προβλήματα με τα αυξανόμενα παιδιά, θα ταΐσουμε τις γάτες στην περίοδο των διακοπών και τα λουλούδια με νερό, σύροντας κιβώτια εν κινήσει. Μέχρι να μην αισθανόμαστε καλά. Τότε πολλοί λείπουν τα ανοιχτά αυτιά και βοηθώντας τα χέρια που είναι εκεί τώρα για τους; και να απογοητευτείτε, αισθανθείτε εγκαταλελειμμένοι. Με αυτές τις στρατηγικές, έχετε την ευχαρίστησή σας να δώσετε και να διασφαλίσετε εγκαίρως ότι κάτι θα επιστρέψει:
Ακούστε τι λέει η «κοιλιά»
Η διαίσθησή μας είναι ένα αξιόπιστο σύστημα ελέγχου. Μας λέει πότε η δήλωση είναι κατάλληλη για εμάς και πότε όχι. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν σας βολεύει πραγματικά να ακούσετε ή να βοηθήσετε σε αυτή την κατάσταση. Εάν αισθάνεστε ενοχλημένοι και συγκλονισμένοι κατά τη διάρκεια της παράστασης, θα έχετε το θάρρος να πείτε όχι. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις: Συχνά δεχόμαστε πρόθυμα δυσάρεστα πράγματα, επειδή αγαπάμε ή εκτιμούμε κάποιον. Σε τέτοιες καταστάσεις, μπορείτε να εκφράσετε την υποστήριξή σας ως δώρο στον άλλο: "Δεν έχω πραγματικά χρόνο, αλλά θα έρθω σε σας αργότερα, επειδή είστε αγαπητός σε μένα".
Δώστε χωρίς τελικό κίνητρο
"Δεν ήμουν πάντα υπομονετικά να ακούω το πρόβλημα με το φίλο της, γι 'αυτό πρέπει να με βοηθήσει τώρα." Τέτοιοι υπολογισμοί είναι σπάνιοι. Μην μπείτε στον πειρασμό να πιστεύετε ότι η βοήθειά σας θα ανταμειφθεί. Εάν υποστηρίζετε κάποιον, το κάνετε επειδή το θέλετε. Πώς να διατηρήσετε την εσωτερική σας ελευθερία.
Μην πείτε πάντα ναι
Μερικοί φαίνεται να χρειάζονται βοήθεια όλη την ώρα και δεν φοβούνται να ασκούν λεπτή πίεση: «Το κάνετε πάντα τόσο καλά». ; "Αυτό είναι λίγο κάτι για σας." Εάν έχετε την τάση να απαντάτε άμεσα στις κλήσεις SOS, κάνετε τον εαυτό σας σαφές: δεν είστε ο μόνος που θα μπορούσε να είναι βοηθός; και σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι καν η καλύτερη επιλογή. Παρακαλείσθε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες όπως προπονητές ή ψυχολόγους και πάροχοι υπηρεσιών όπως εταιρείες απομάκρυνσης, οδηγούς ταξί ή επιβίβαση σε κατοικίδια ζώα. Με αυτό κάνετε κάτι καλό για το άλλο πρόσωπο: Τον υποστηρίζουν να αναλάβει την ευθύνη ο ίδιος.
Περάστε τα συναισθήματα ενοχής
Ένα όχι μπορεί να οδηγήσει σε απογοητευμένες αντιδράσεις: "Και σας έκανα βάρος." Ποιος συνήθως βοηθάει, τότε γίνεται εύκολα ένοχος; και διστάζει ο άλλος την εύνοια. Κάποιος δεν θέλει να είναι εγωισμένος ή ψυχρός. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα ενοχλητικά συναισθήματα. Εμφανίζονται όταν άλλοι απαιτούν κάτι που αντιβαίνει στις δικές μας ανάγκες και επιθυμίες. Κανείς δεν μπορεί να σας αναγκάσει να εκτιμήσετε τα συμφέροντα των άλλων περισσότερο από το δικό σας. Εάν δεν θέλετε κάτι, μπορείτε να αισθανθείτε ένοχος χωρίς να «πέσετε πάνω». Τα συναισθήματα εξαφανίζονται από μόνα τους.
Μην συντρίψετε τον εαυτό σας
Ως πιστός φίλος, πιστός συνάδελφος ή αγαπημένη κόρη, συχνά ισχυριζόμαστε ότι είμαστε διαθέσιμοι για οποιοδήποτε είδος αίτησης. Κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Όλοι έχουμε τα δυνατά μας; αλλά υπάρχουν και πράγματα που δεν μπορούμε να κάνουμε καλά. Και δεν βοηθάμε τους άλλους. Δεν έχει νόημα να σύρετε κινούμενα κιβώτια αν είχατε ένα κήλο δίσκο την άλλη μέρα. Και γιατί πρέπει να εισαγάγετε τον συνάδελφο στο νέο πρόγραμμα υπολογιστή, αν και μπορείτε να εξηγήσετε το κακό; Πριν υποσχεθήσετε την υποστήριξή σας, εξετάστε αν η εργασία είναι κατάλληλη για εσάς. Αν όχι, εξηγήστε γιατί λέτε όχι και τι σας αρέσει να κάνετε αντ 'αυτού.
Απευθυνθείτε στις σωστές
Αντίθετα, αν χρειάζεστε βοήθεια από τον εαυτό σας, εξετάστε τις ευκαιρίες και τις δυνατότητες εκείνων που ρωτούν. Ποιος επιλέγει τα λάθος, είναι εύκολα απογοητευμένος. Επομένως, μην περιμένετε συμπάθεια από ανθρώπους που είναι γνωστό ότι είναι δροσεροί, και αφήστε τους χαοτικούς ανθρώπους εκτός παιχνιδιού, αν κάτι πρέπει να γίνει εγκαίρως. Σκεφτείτε ποιος είναι πιο πιθανό να πάρετε αυτό που θέλετε. Η στοχοθετημένη προσέγγιση έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι οι βοηθοί σας θα μοιραστούν ακόμη περισσότερο. Επειδή όλοι θέλουν να κάνουν ό, τι είναι καλός.
Να ζητήσετε κάτι σε αντάλλαγμα Μερικοί άνθρωποι είναι λίγο ανιδιοτελείς. Δεν έχουν την αίσθηση του πότε είναι καιρός να δώσουμε κάτι πίσω. Αντί να ενοχλείτε τον εαυτό σας, απλά πείτε: "Πάντα σας άρεσε να σας ακούω, αλλά όταν σας είπα την άλλη μέρα για το θυμό μου στη δουλειά, αλλάξατε ακριβώς το θέμα, οπότε ήμουν απογοητευμένος". Ή απλά καλέστε τους όρους σας: "Εντάξει, την Πέμπτη θα σας πάρει από το γραφείο, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για όλα, αλλά σύντομα θα είναι για μένα."
Ελέγξτε τις σχέσεις
Μερικοί δεν κάνουν τίποτα για τους άλλους, αν και θα μπορούσαν. Αυτά επικοινωνούν μόνο για έναν συγκεκριμένο λόγο ή εάν θέλουν κάτι. Εάν κάποιος χρειάζεται βοήθεια, βρίσκουν πάντοτε έναν λόγο να αρνηθεί την αίτηση.Αν έχετε ένα τέτοιο άτομο γύρω σας, σκεφτείτε: Είναι τόσο σημαντικό για εσάς, τον βρίσκετε τόσο αγαπητός ή ενδιαφέρουσα που θέλετε να τον προσκολληθείτε; Τότε τον πάρτε στο μέλλον, όπως είναι, χωρίς να περιμένετε τίποτα. Αλλά αν αισθάνεστε ότι είστε εκμεταλλευόμενοι, μην επενδύετε πάρα πολύ σε επαφή. Είναι καλύτερο για τους ανθρώπους που το εκτιμούν.
Συνιστώμενη βιβλιογραφία προς μελέτη Eva Wlodarek: "Επειδή αξίζει τον κόπο - κερδίζοντας ασφάλεια και δύναμη", 184 σελίδες, 8,95 ευρώ, Fischer TB Περισσότερα για την "Πολύ μεγάλη προσοχή" στην αρχική σελίδα της Eva Wlodarek.
