Ω καλά: το βραχυπρόθεσμο άγχος σας κάνει ευτυχισμένους και υγιείς!
Το άγχος μπορεί επίσης να σας κάνει ευτυχισμένους
Ο Urs Willmann, επιστημονικός υπεύθυνος της εβδομαδιαίας εφημερίδας "Die Zeit", έχει ασχοληθεί εντατικά με το φαινόμενο του στρες στο βιβλίο του "Stress? Ein Lebensmittel". Το αποτέλεσμα: Το άγχος απολαμβάνει αδικαιολόγητα αρνητική φήμη μονόπλευρης. Στη σωστή δόση, ήταν όχι μόνο αναζωογονητικός, αλλά και υγιής και σχεδόν ζωτικός για την επιβίωση. Επειδή η Μητέρα Φύση μας έδωσε την ανταπόκριση στρες για να μας βοηθήσει, να μην μας σκοτώσει. Τι σημαίνει αυτό;
Επιτυχημένο μοντέλο εξέλιξης
Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι το άγχος στους κυνηγούς και τους συλλέκτες έχει νόημα. Όταν η τίγρη με οδοντωτή σφαίρα καθόταν στο λαιμό των προγόνων μας, έφυγαν ή πολέμησαν. Και οι δύο αντιδράσεις στρες ήταν ζωτικής σημασίας. Σήμερα, το σώμα μας εξακολουθεί να έχει την ίδια αντίδραση με τους κυνηγούς-συλλέκτες: «φεύγουμε» σε ορισμένες καταστάσεις και «αγωνιζόμαστε» δικαιολογώντας τον εαυτό μας ή φωνάζοντας. Κάτω από το άγχος, το σώμα απελευθερώνει την αδρεναλίνη, η οποία μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σώμα μας.
Σε ένα άλμα με αλεξίπτωτο, για παράδειγμα, πηδούμε από ένα αεροπλάνο χιλιάδες πόδια πάνω από το έδαφος. Γιατί κάνουμε αυτό το άγχος; Επειδή είμαστε πλημμυρισμένοι από την ευτυχία μετά το άγχος. «Το βραχυπρόθεσμο άγχος είναι αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους», λέει ο Willmann. Ενεργοποιεί εκκρίσεις ορμόνης που προκαλούν ευφορία, αυξάνουν την απόδοση και φέρνουν χαρά. Ωστόσο, δεν πρέπει να "απολαμβάνουμε μόνιμα αυτό το κοκτέιλ ορμονών, τότε θα εργαστούμε σκληρά".
Το χρόνιο στρες σας κάνει να νιώθετε άρρωστο
Εκτός από το θετικό βραχυπρόθεσμο άγχος, το οποίο οδηγεί το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει τον εγκέφαλο στα άλματα, υπάρχει και το χρόνιο στρες. Όταν το άγχος γίνει μόνιμο, οδηγεί σε προβλήματα υγείας. Επειδή η κορτιζόνη καταστρέφει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και τις γνωστικές επιδόσεις στους μόνιμα έμμισθους ανθρώπους. Στη χειρότερη περίπτωση, η συνεχής προειδοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές οργανικές ασθένειες ή εξάντληση.
Η ευερεθιστότητα, οι εφιάλτες, οι διαταραχές του ύπνου, τα γαστρεντερικά προβλήματα και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης σημάδια μιας μόνιμης κατάστασης άγχους.
BALLOON; MEDIA BY APP
Μιλώντας για ευαισθησία: Θέλετε να μάθετε να διαλογίζεστε; Αυτό είναι εύκολο μέσω app! Το μπαλόνι σας δείχνει βήμα προς βήμα. Εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε απευθείας με ένα δωρεάν διαλογισμό
