Osho Διαλογισμός: Μάθετε να διαλογίζεστε ζωηρά!
Osho Διαλογισμός: Ενεργοί διαλογισμοί για σήμερα!
Το θέμα του διαλογισμού έχει γίνει ολοένα και περισσότερο στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια! Στο παρελθόν, ήταν γκουρού, μοναχοί ή άλλοι πνευματικοί κυρίως; Ακόμη και οι εταιρείες σήμερα προσφέρουν μαθήματα διαλογισμού για τους υπαλλήλους τους.
Το πρόβλημα: Πολλές τεχνικές διαλογισμού, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού του Vipassana, απαιτούν πολλή πρακτική και ισχυρή θέλησηνα καθίσετε για πολύ καιρό. Έχουμε συχνά χιλιάδες σκέψεις και δεν μπορούμε να τους απενεργοποιήσουμε.
Πόσο εσείς αποκτάτε πρόσβαση στο θέμα του διαλογισμού και αν σας βοηθά να ζήσετε πιο χαλαρή στην καθημερινή ζωή εξαρτάται επίσης σε μεγάλο βαθμό από την επιλεγμένη τεχνική διαλογισμού. Ενεργοί διαλογισμοί από τον Osho στρέψτε την εστίαση Κίνηση και ποικιλία και να πάρει καλύτερα από την αγχωτική, πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή.
Ποτέ δεν λέω στους ανθρώπους να αρχίσουν να κάθονται. Ξεκινήστε όπου η αρχή είναι εύκολη, αλλιώς θα αισθανθείτε άσκοπα πολλά πράγματα; Πράγματα που δεν υπάρχουν καθόλου »(Osho)
Ο ίδιος ο Osho ήταν ένας Ινδός φιλόσοφος και ιδρυτής του κινήματος νεο-sannyas. Μέσα από προκλητικές διατριβές απέκτησε μεγάλη προσοχή από τους οπαδούς και τους κριτικούς. Στο κέντρο της δουλειάς του ήταν πάντα το θέμα του διαλογισμού για να αποκτήσει πρόσβαση στον εσωτερικό εαυτό.
Παρακάτω σας θέλουμε δύο δημοφιλείς διαλογισμούς Osho εισάγετε λεπτομερώς.
- Δυναμικός διαλογισμός
- Κουνταλίνι διαλογισμό
Διαλογισμός Osho: Κουνταλίνι διαλογισμό
Ο Κουνταλίνι Διαλογισμός είναι ιδανικός για ενεργητική ανάκαμψη μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Ο στόχος είναι, για να φτάσετε σε βαθύτερα επίπεδα του σώματος και να διαλύσει την εσωτερική ένταση.
Ο διαλογισμός αποτελείται από 4 φάσεις à 15 λεπτά και έτσι διαρκεί μία ώρα.
1η φάση; Ανακινήστε τον εαυτό σας (15 λεπτά)
Καθίστε και αισθανθείτε την ενέργεια στο σώμα σας. Αφαιρέστε τις εντάσεις και αρχίστε να σας κουνάω εύκολα, Αλλά το κάνετε με φυσικό τρόπο; Μην κάνετε γυμναστική!
2η φάση; Χορός (15 λεπτά)
Σε αυτή τη φάση μπορείτε να πάτε ακόμα περισσότερο από τον εαυτό σας και να κινηθείτε ενεργά. Χορέψτε τον τρόπο που αισθάνεστε καλά για σας αυτή τη στιγμή. Είτε υπερβολική ή αργή; αφήστε ολόκληρο το σώμα να κινείται όπως θέλετε! Κρατάτε τα μάτια σας ανοικτά ή κλειστά.
3η φάση; Αντιλαμβάνεται (15 λεπτά)
Στην τρίτη φάση αυτού του διαλογισμού Κλείνεις τα μάτια σου και είσαι απόλυτα σιωπηλός, Απλά αισθανθείτε τι συμβαίνει μέσα σας και απλά παρακολουθήστε το. Όλες οι αναδυόμενες σκέψεις και οι αισθήσεις του σώματος είναι απολύτως ωραία. Μην κρίνετε τίποτα. Μπορείτε να είστε σε αυτή τη φάση καθίστε ή σταθείτε ακίνητα.
4η φάση; Ξαπλωμένη (15 λεπτά)
Η τελευταία φάση μοιάζει περισσότερο με αυτό που έχετε καταλάβει από το διαλογισμό. εσείς Κλείστε τα μάτια σας και απλά παραμείνετε ακίνητοι για τα τελευταία 15 λεπτά. Ξαπλώνετε στο πάτωμα γι 'αυτό.
Φυσικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χαλάκι γιόγκα γι 'αυτό. Με το ψέμα είναι ευχάριστο να περάσετε όλη τη φάση σε σιωπή και ως εκ τούτου ένα ευπρόσδεκτη τεχνική διαλογισμού για αρχάριους.
