Εβδομάδα εγκυμοσύνης 20 (SSW 20) - Ημίχρονο!

Έτσι αναπτύσσεται το μωρό κατά την 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Φεστιβάλ βουνό! Μόνο 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης, έρχεται η ώρα! Μέχρι τη 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ο πέμπτος μήνας της εγκυμοσύνης έχει λήξει.

Το μωρό σας είναι τώρα25 εκατοστά (από το κεφάλι στα πόδια) μεγάλο και ζυγίζει γύρω250 γραμμάρια, Στις εξετάσεις με υπερήχους, το μηρού μήκουςΔηλαδή, μετράται το μήκος του μηριαίου οστού για να προσδιοριστεί το μέγεθος, το βάρος και το στάδιο ανάπτυξης. Στο SSW 20 βρίσκεται σε περίπου 31 χιλιοστά.

Ο αρχηγός του αγέννητου παιδιού έχει ήδη διάμετρο πέντε εκατοστών και ο εγκέφαλός του αναπτύσσεται γρήγορα: ΡΤη στιγμή που σχηματίζονται 200.000 νέα εγκεφαλικά κύτταρα! Το Remmidemmi είναι ήδη στο σωστό μέρος στο στομάχι σας, το μωρό κτυπά τα παλάτια, αγωνίζεται, παίζει με τα χέρια, τα πόδια και τον ομφάλιο λώρο. Παρόλο που το έμβρυο έχει ακόμα κλειστά τα βλέφαρα, αλλά ήδη αντιδρά σε εξωτερικά ερεθίσματα και μπορείφωτεινό και σκοτεινό διαφέρουν. Όταν τυφλωθεί, κρατάει τα χέρια του στα μάτια.

Από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι επίσης αργά μίαΣτρώμα λίπους κάτω από το δέρμα του μωρού σας. Ο κύριος σκοπός αυτού είναι να σταθεροποιήσει τη θερμοκρασία του σώματος μετά τη γέννησή του και να δημιουργήσει ένα μικρό μαξιλάρι. Μετά από όλα, μια γέννηση κοστίζει επίσης πολύ δύναμη!

Ημερολόγιο εγκυμοσύνης: Αυτό συμβαίνει στο SSW 20 στο σώμα σας

Παρατηρείτε ότι παίρνετε κάτι δύσπνους και πρέπει να πάτε στο μπάνιο πιο συχνά; Δεν είναι μόνο η μεγάλη ποσότητα αίματος που αντλείται από το σώμα σας που είναι υπεύθυνη, αλλά και η μήτρα, η οποία καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στην περιοχή της κοιλιάς σας κάθε SSW και σχεδόν φτάνει στο κοίλωμα της κοιλιάς σας. Θα αυξηθεί περίπου ένα εκατοστό την εβδομάδα έως ότου γεννηθεί. Η συνέπεια: Τα όργανα σας πρέπει να κάνουν χώρο και όχι μόνο πιέζετε προς την ουροδόχο κύστη, αλλά και προς τους πνεύμονες. Ευτυχώς, αυτό αλλάζει και πάλι: εάν η κοιλιακή χώρα βυθίζεται τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, παίρνετε επίσης καλύτερο αέρα. Το ενισχυμένο ούρηση Δυστυχώς, θα μείνετε μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.

Το στομάχι σας σκληραίνει και πάλι; Αυτός μπορεί να είναι και ο πρώτος πόνος στην πρακτικήσυσπάσεις Braxton Hicks να ονομάζεται, του. Αλλά μην ανησυχείτε: η άσκηση είναι εργασία αβλαβήςαλλά για τη μήτρα σας μια σημαντική εκπαίδευση για την προετοιμασία για τη γέννηση. Αλλά μην ανησυχείτε αν δεν αισθάνεστε τίποτα, αυτό κάνουν πολλές έγκυες γυναίκες. Μια εγκυμοσύνη είναι αρκετά μοναδική.

σημαντικό: Όσο το στομάχι σας γίνεται σκληρό σε ακανόνιστα διαστήματα και για ένα μικρό χρονικό διάστημα, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Κουνώντας όμως Πόνος ή αιμορραγία Παρακαλείσθε να ενημερώσετε το γιατρό αμέσως.

20η εβδομάδα: Πόνος στην πλάτη και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Ακόμα και οι πίσω σημειώσεις εν τω μεταξύ ότι η μήτρα ανά SSW γίνεται όλο και μεγαλύτερη, η αύξηση του βάρους Λόγω της αυξανόμενης ποσότητας αμνιακού υγρού, του βάρους του μωρού, του αυξανόμενου μαστού, της ποσότητας αίματος στο σώμα και του αποθηκευμένου νερού, υπάρχουν κιλά που φορούν.

Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, το κέρδος βάρους χωρίζεται ως εξής:

ο μήτρα ζυγίζει περίπου ένα κιλό
ο πλακούντας περίπου 500 γραμμάρια
αμνιακό υγρό ένα κιλό
Ανάπτυξη του στήθη 500 γραμμάρια
αυξημένη αιμοποίηση περίπου δύο κιλά
κατακράτηση υγρών περίπου τρία κιλά
αποθεματικά η μητέρα περίπου δύο κιλά
ο μωρό λίγο πριν τη γέννηση: 3.000 έως 3.500 γραμμάρια

Επιπλέον, η στάση του σώματος συχνά αλλάζει λόγω του μεγέθους της κοιλίας.

Ώρα να κάνετε καλό για την πλάτη σας!

Η τέλεια άσκηση γιόγκα στην εγκυμοσύνη: αγελάδα-γάτα. Πηγαίνετε σε όλες τις τέσσερις και κάνετε εναλλάξ πρώτα έναν κύρτωμα και στη συνέχεια έναν ακραίο κοίλο σταυρό. Κάντε την άσκηση ωραία και αργή με ροές μεταβάσεις! Σημαντικό: Όταν εκπνέετε το σταυρό, το πηγούνι στο στήθος ... (Προσοχή: μην υπερβάλλετε, θα πρέπει να παραμείνει άνετα για την πλάτη, το λαιμό και την πλάτη). Όταν εισπνέετε, χαμηλώστε το στέλεχος, τραβήξτε τα πτερύγια του ώμου προς τα πίσω ενώ σηκώνετε την κεφαλή. Προσοχή: Μην κάνετε πολύ μεγάλο κοίλο σταυρό.
Ένα ζεστό μπάνιο είναι καλό! Αλλά θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό: δεν είναι πολύ ζεστό και όχι πολύ καιρό! Μια θερμοκρασία νερού γύρω από 38 μοίρες είναι ιδανική, πολύ ζεστά λουτρά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Μπάνιο για 15 λεπτά κατ 'ανώτατο όριο και καλύτερα να πάρετε ένα ποτήρι νερό μαζί σας στο μπάνιο. Και: να είστε προσεκτικοί κατά την είσοδο και την έξοδο!
Μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης:Βρεθείτε άνετα στο πλάι. Εάν έχετε ήδη ένα μαξιλάρι θηλασμού, μπορείτε να το βάλετε ανάμεσα στα πόδια σας, το οποίο ανακουφίζει τη σπονδυλική στήλη. Ίσως ο αναμενόμενος μπαμπάς θέλει να μασήσει τους μύες σας στο πλάι της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν όμως και μασάζ ειδικά για μητέρες ("mommy-to-be") που προσφέρουν επαγγελματίες μασέρ.
Ένα ζεστό Kirschkernkissen Ανακουφίζει από την ένταση. Ζεσταίνετε σε περίπου 150 μοίρες για πέντε λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο φούρνο και μην τοποθετείτε υπερβολικά ζεστό στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.

Βγείτε ξανά από την καθημερινή ζωή! Ταξιδεύοντας στην εγκυμοσύνη

Το δεύτερο τρίμηνο (14-26 εβδομάδες) είναι για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες Νιώστε τριμήνου: Τα αρχικά συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί και το στομάχι δεν είναι τόσο μεγάλο που είναι εξαντλητικό. Πολλά ζευγάρια χρησιμοποιούν αυτή τη φορά για να πάνε στον κινηματογράφο, να επικοινωνούν με φίλους ή να κάνουν σπα πριν από το συναρπαστικό χρόνο με το μωρό ξεκινά.

επίσης φύγε είναι αυτή τη στιγμή με πολλούς αναμενόμενους γονείς ιδιαίτερα στο μάθημα. Εδώ μπορείτε να απολαύσετε την ομαδικότητά σας ξανά και ξανά βουτιά από την καθημερινή ζωήαν δεν έχετε ήδη παιδιά για να φροντίσετε. Από ιατρική άποψη, τίποτα δεν είναι λάθος με ένα ταξίδι, φυσικά, υποθέτοντας ότι η εγκυμοσύνη σας τρέχει ομαλά.

Αλλά τι πρέπει να αποφύγετε:

εξωτικές περιοχές διακοπών με κακές συνθήκες υγιεινής και κακή ιατρική φροντίδα
ελονοσίας
Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων λόγω του κινδύνου εμφάνισης τροχιών

σημαντικό: Μερικοί αεροπορικές εταιρείες Μην πάρετε έγκυες γυναίκες από την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, με άλλες που μπορείτε να πετάξετε μέχρι την 34η ή και την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Επομένως, ζητήστε να κάνετε κράτηση με την αεροπορική εταιρεία, καθώς και για το εάν εσείς πιστοποιητικό από τον γυναικολόγο ή τη μαία σας. Υπάρχουν επίσης ειδικές σε ορισμένες χώρες απαιτήσεις εισόδου για τις έγκυες γυναίκες.

Θα θέλατε να ανταλλάξετε τον εαυτό σας με άλλες μέλλουσες μητέρες; Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στην Κοινότητα ChroniquesDuVasteMonde!