Βραχυπρόθεσμες θεραπεία
Ψυχοθεραπεία; Μας αρέσει να συσχετίζουμε την αστική νευρωσία στο Woody Allen, που εξαρτάται από τον θεραπευτή για τη ζωή. Στη Γερμανία, περίπου οι μισές από όλες τις ψυχοθεραπείες είναι οι αποκαλούμενες βραχυπρόθεσμες θεραπείες με περίπου δέκα έως 30 συνεδρίες - και πολλές νέες μελέτες αποδεικνύουν τις επιτυχίες τους. Μερικές φορές ακόμη και μια μόνο συνεδρία θεραπείας είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από προβλήματα όπως η φοβία αράχνη. Ακόμα και ο Sigmund Freud, γνωστός για εντατική και μακρά ψυχανάλυση, έχει επιτύχει θεαματική επιτυχία με βραχυπρόθεσμες θεραπείες. Έτσι κατάφερε μόνο σε έξι συνεδρίες για να θεραπεύσει μια ψυχική παράλυση του αγωγού Bruno Walter.
Αρκετές ασυμβίβαστες ψυχοκατασκευές με τους θεραπευτές δεν είναι. Οι επικριτές λένε ότι «το τσίμπημα με το σύμπτωμα» δεν βοηθά πραγματικά τον ασθενή. Τότε μπορεί να φοβάσαι τα ύψη, αλλά αντ 'αυτού, για παράδειγμα, να αναπτύξεις χρόνιους πονοκεφάλους επειδή το βασικό ψυχικό πρόβλημα δεν έχει επιλυθεί. Αλλά: «Οι φόβοι ή οι περιορισμοί μπορεί επίσης να είναι μια μεμονωμένη διαταραχή χωρίς την υποκείμενη αιτία μιας σύνθετης ψυχικής ασθένειας», λέει ο ψυχολόγος του Αμβούργου Καθ. Δρ. Med. Το χέρι του Iver. "Δεν χρειάζεται να δηλώνετε σε όλους ένα σοβαρά άρρωστο άτομο που έχει κάποια διανοητική ανωμαλία". Αλλά πότε μια βραχυχρόνια θεραπεία πραγματικά υπόσχεται επιτυχία; Υπάρχουν μερικές ψυχικές διαταραχές που, από την εμπειρία, μπορούν να αντιμετωπιστούν αρκετά καλά σε λίγες συνεδρίες. Αυτές περιλαμβάνουν διαταραχές άγχους όπως ο φόβος για ύψη, η κλειστοφοβία (φόβος στενών χώρων όπως ανελκυστήρες, σήραγγες) ή ακόμη και ο αβάσιμος φόβος να υποφέρουν από μια ανίατη ασθένεια. Σε μια νορβηγική μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν, τέτοιοι «συνειδητοποιημένοι ασθενείς» έχασαν τους φόβους τους 80% μετά από μόλις πέντε συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Επίσης, το πλύσιμο των καταναγκασμών ή των περιορισμών ελέγχου ("Είναι σίγουρα η σόμπα;") Συχνά βελτιώνονται εκπληκτικά γρήγορα.
Ένας κλασικός τομέας βραχυχρόνιας θεραπείας είναι η επέμβαση κρίσης, για παράδειγμα, μετά το θάνατο ενός συγγενή ή μετά από ένα διαζύγιο. Μια πολύ πρόσφατη μελέτη από το Αμβούργο και το Braunschweig δείχνει ότι η ψυχοθεραπεία συνομιλίας περιορίζεται σε 12 ώρες μετά από σοβαρά συμβάντα ζωής συμβάλλει στο γεγονός ότι οι πληγέντες είναι σημαντικά καλύτεροι από τους ανθρώπους που δεν λαμβάνουν επαγγελματική βοήθεια σε παρόμοια κατάσταση. Τα θύματα βίας μπορούν συχνά να βοηθηθούν με σύντομη και στοχοθετημένη ψυχοθεραπεία, όπως δείχνει η εμπειρία από τις 33 κλινικές εξωτερικών ασθενών στη Βόρεια Ρηνανία-Βεστφαλία. Εκεί, η θεραπεία βάσει του νόμου περί αποζημίωσης των θυμάτων είναι δωρεάν για τους θιγόμενους.
Για την κατάθλιψη, οι θεραπευτικές συζητήσεις βοηθούν να ρωτήσετε συγκεκριμένα για την τρέχουσα ενεργοποίηση της ψυχικής διαταραχής, συχνά πολύ γρήγορα (βλ. συνέντευξη στην επόμενη σελίδα). Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Χαϊδελβέργης δείχνει επίσης ότι οι βραχυπρόθεσμες θεραπείες μπορούν να έχουν νόημα σε περιοχές που δεν είχαν προηγουμένως θεωρηθεί: Οι επιστήμονες συνέκριναν τους ασθενείς με σοβαρό πόνο στην πλάτη. Μία ομάδα θεραπεύτηκε για τρεις εβδομάδες με μυϊκή προπόνηση, μασάζ και αερόμπικ στο νερό, η άλλη ομάδα έλαβε εννέα ώρες ψυχοθεραπευτικής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων χαλάρωσης, αντί για aquagym. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα μια εντυπωσιακή διαφορά στην μακροπρόθεσμη επιτυχία: το 94 τοις εκατό των ασθενών χωρίς ψυχοθεραπεία έπρεπε να πάρει άδεια ασθενείας τα επόμενα δύο χρόνια λόγω του πόνου στην πλάτη. Για την ομάδα ψυχοθεραπείας ήταν μόνο 60 τοις εκατό.
Και πότε πρέπει να μείνετε μακριά από μια σύντομη θεραπεία; Σε σοβαρή κατάθλιψη, χρόνια ψυχικά προβλήματα και βαθιές διαταραχές της προσωπικότητας, δεν μπορεί κανείς να περιμένει καμία γρήγορη επιτυχία. Στη συνέχεια, ένας καλός θεραπευτής συνειδητοποιεί γρήγορα ότι χρειάζονται πάνω από 30 ώρες. Επιπλέον, είναι επίσης πιθανό ότι πίσω από ένα σύμπτωμα, όπως η υποχρεωτική πλύση, είναι κάτι περισσότερο από μια ενοχλητική συνήθεια. Ο καθηγητής χέρι: "Υπάρχουν απλές και περίπλοκες καταστάσεις, αλλά δεν μπορείτε να το αναγνωρίσετε μόνο στο σύμπτωμα". Μερικές φορές συμβαίνει ότι η βραχυχρόνια θεραπεία εξακολουθεί να είναι πολυετής ψυχοθεραπεία.
