Μελέτη δείχνει: Αυτό το τέχνασμα μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Συχνά υποθέτουμε ότι η ζάχαρη ή τα κορεσμένα λίπη είναι η αιτία του υπερβολικού βάρους μας - και απλά αφαιρούμε τις μεγαλύτερες βόμβες ζάχαρης και λίπους από τη διατροφή μας. Για να το κάνουμε αυτό, κλωτζόμαστε τις θερμίδες στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να αλλάξουμε μόνο μια συνήθεια για να ελαχιστοποιήσουμε τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους ή παχυσαρκίας. Αυτό ισχυρίζονται οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Navarra σε πρόσφατη μελέτη.
Μελέτη δείχνει: Αυτό το τέχνασμα βοηθά ενάντια στο υπέρβαρο
Όπως διαπίστωσαν οι ειδικοί, ο κύριος ένοχος για το υπερβολικό βάρος είναι ο κλασικός Feierabendbier, Μέσα: Ποιος αφήνει τη αγαπημένη μπύρα το βράδυ και αντ 'αυτού φτάνει για το νερό, έχει 20% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκίας. Παρεμπιπτόντως, τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη, όπως η κόλα ή η λεμονάδα, έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα - η παράλειψή τους ελαχιστοποιεί τον υπερβολικό κίνδυνο από ένα επιβλητικό 15 τοις εκατό. Ωστόσο, το κρασί δεν είχε καμία επίδραση στον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Συγκεκριμένα: αφήστε καλύτερα τη μπύρα μετά την εργασία και αντικαταστήστε την με ένα εναλλακτικό ποτό χαμηλών θερμίδων όπως το τσάι ή το νερό. Ή η παραλλαγή χωρίς οινόπνευμα. Επειδή το οινόπνευμα έχει πολλές θερμίδες και είναι θερμιδικώς ακριβώς πίσω από το λίπος. Εάν καταναλώνεται αλκοόλ ως μπύρα, οι θερμίδες διπλασιάζονται, καθώς περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες μαλτόζης (μαλτόζης). Και ποιος δεν έχει πείσει ακόμα ότι έχει προειδοποιηθεί: Η μπύρα αυξάνει την όρεξη για λιπαρά τρόφιμα, καθώς αλεύρων άλατα από το σώμα, η οποία φυσικά πρέπει να "τρέφονται" και πάλι.
Με την ευκαιρία: Ακόμη και το underweight είναι επικίνδυνο! Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό!
Σύσταση βίντεο:
