Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο αθλητισμός βοηθά στην εργασία
Ο στόχος είναι ο στόχος. Τουλάχιστον με τον τερματοφύλακα Τιτάν Όλιβερ Καν. Ζητάει από τους αναγνώστες του μπεστ σέλερ "I - Η επιτυχία έρχεται από μέσα" για να ζωγραφίσει ένα γκολ, να γράψει ένα γκολ και να μην παραιτηθεί μέχρις ότου η μπάλα βρεθεί στο κουτί. Φυσικά αυτό είναι επίπεδο. Παρ 'όλα αυτά, παραμένει αλήθεια όταν ο Kahn περιγράφει τις εικόνες με τις οποίες απεικονίζει την επιτυχία. Αμέσως μπορείτε να τον δείτε να στέκεται στην πόρτα, να μασάει την ούλα, να είναι η ίδια η ηρεμία. Πόσο εύκολο θα ήταν να φέρει την ακριβή παρουσίαση ακριβώς σε αυτή τη στάση; Ή να περιμένετε το ζήτημα του δολοφόνου ως στοχαστικό στην επόμενη συνέντευξη εργασίας. Για μια στιγμή τα πάντα φαίνονται εύκολα, όπως η ανάγνωση στον καναπέ. Ο παράλληλος αθλητικός και επαγγελματικός βίος ασκεί, νιώθουμε ενεργητικός, θα πάρουμε όλα τα σπορ από τώρα και στο εξής. Πίσω στο γραφείο, γίνεται πιο περίπλοκο: Πρέπει να ρίχνετε τον εαυτό σας στην λάσπη τώρα με κάθε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, μόνο και μόνο επειδή ο Kahn απαιτεί απόλυτη αφοσίωση;
Όχι πραγματικά. Η σύγκριση με επαγγελματίες αθλητές καθυστερεί. Μετά από όλα, πρέπει να παρακινούνται συνεχώς στην απόλυτη κορυφαία απόδοση. Από την άλλη πλευρά, για εμάς είναι συνήθως αρκετό για να περάσετε μέσα από τη μέρα σε ένα σταθερό μεσαίο υψόμετρο. Βέβαια, διαβάζουμε τα βιβλία των μεγάλων αθλητών για τον ίδιο λόγο, επειδή τα επιτεύγματά τους είναι σχεδόν τρομακτικά. Αλλά ο θαυμασμός βοηθά ελάχιστα στην καθημερινή ζωή. Και η ανάγνωση μόνο περιορισμένη. Μια πολύ καλύτερη προπόνηση για τη δουλειά κάνει τον εαυτό σας τον αθλητισμό. Επειδή μαθαίνεις πολλά, τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμα μεταξύ των στοίβων αρχείων και των συναντήσεων: Λόγοι, αποφασιστικότητα και ομαδική εργασία, για παράδειγμα.
Ο αθλητισμός σας κάνει σκληρή
Ακούγεται καταπληκτικό, αλλά πραγματικά λειτουργεί: Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό είναι πιο εργασιακά προσανατολισμένοι στην εργασία - και μάλιστα κάνουν δοκιμές πιο χαλαροί από τις πατάτες καναπέ: Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν κάνει αθλήματα πριν από μια αγχωτική παρουσίαση αντιμετώπισαν την κατάσταση λιγότερο αγχωτική από εκείνες που είχαν δοκιμαστεί από ήρθε σπίτι. Φυσικά δεν μπορείτε να το κάνετε το πρωί πριν από μια συνέντευξη εργασίας. Αλλά το βράδυ πριν από αυτό μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη προετοιμασία. Οι εκπαιδευμένοι άνθρωποι έχουν ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα σε καταστάσεις πίεσης: κάνουν την εμφάνιση τους περισσότερους - και αναρρώνουν πολύ πιο γρήγορα μετά από μια δοκιμασία ή μια ταραχώδη μέρα εργασίας. Επειδή η ρύθμιση της ορμονικής πίεσης βελτιώνεται σημαντικά μέσω της σωματικής άσκησης.
Οι αθλητές συχνά είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίζουν τις «μη επιθυμίες» αιωρίες ή επιθέσεις απογοήτευσης - Έχουν μόλις μάθει να ξεπερνούν το εσωτερικό μπάσταρδος: «Να πάρει νωρίς και να προπονήσει σκληρά σε μια στιγμή μου βοήθησε να παίζω καλύτερα στο σχολείο», θυμάται ο παγκόσμιος πρωταθλητής πυγμαχίας Ίνα Μένσερ, 28.
Μια ισχυρή ομάδα μέσα από την ομαδική άθληση
Εάν θέλετε πραγματικά να πάρετε πολλά αθλήματα μαζί σας, θα πρέπει να αναζητήσουν ομαδικό άθλημα. "Ο αθλητισμός της ομάδας αντικατοπτρίζει άριστα την επαγγελματική κατάσταση", εξηγεί ο οικονομολόγος καθηγητής Christian Scholz από το Πανεπιστήμιο του Saarbrücken. Επειδή κάποιος μαθαίνει να ενεργεί προς δύο κατευθύνσεις: να ξεχωρίζει και να λάμπει, αλλά και να αποσυρθεί και να ενσωματωθεί. Στην ομάδα της όχι μόνο έμαθε να κερδίζει και να χάνει, αλλά και να σέβεται και να εμπιστεύεται τους άλλους, λέει ο διεθνής ποδοσφαιριστής και ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Steffi Jones στο βιβλίο της "The Kick of Life". Ιδιαίτερα ανθρώπινη, έχει ωφεληθεί πολύ από τους συμπαίκτες της.
Μάθετε φωναχτά από τους συναδέλφους - Μπορείτε να ασκείστε αυτό με διακριτικό τρόπο όταν παίζετε βόλεϊ ή χόκεϋ. Και τυχαία και παιχνιδιάρικα, εκπαιδεύετε επίσης στο πεδίο, για παράδειγμα, όταν μιλάτε στις συναντήσεις και όταν προτιμάτε να αφήσετε τη λέξη σε άλλους. Εάν ένας παίκτης χάντμπολ βρίσκεται σε μια ομάδα που πωλεί κακά στοιχεία πωλήσεων, ξέρει ακριβώς: Τώρα δεν είναι η στιγμή να κατηγορήσουμε τους άλλους, τώρα είναι να συγκεντρωθούν τα δυνατά σημεία, κρατώντας τα μαζί. Όποιος μπορεί να δημιουργήσει ένα τέτοιο ομαδικό πνεύμα είναι ένας εμπλουτισμός τόσο για τους συναδέλφους όσο και για τα αφεντικά.
Sportier = αυτοπεποίθηση
Μια λίγο περισσότερη αυτοπεποίθηση θα μπορούσε να είναι ήδη στη δουλειά; Στη συνέχεια, ορίστε τον εαυτό σας στην κατάρτιση πιο φιλόδοξους στόχους: ανίχνευση μερικούς γύρους περισσότερο ή πεντάλ λίγο πιο γρήγορα στο crossros. Ο γιατρός και ο αθλητής dr. Ο Dirk Lümkemann συμβουλεύει τους υπαλλήλους των μεγάλων εταιρειών στην αθλητική προπόνηση. Με αυτόν τον τρόπο, δηλώνει επανειλημμένα: Δίνει στην αυτοπεποίθηση μεγάλη ώθηση εάν κάποιος θέτει και επιτυγχάνει μικρούς αθλητικούς στόχους. "Όποιος κάνει αθλήματα ενισχύει τακτικά την αίσθηση ότι είναι σε θέση να επιτύχει κάτι", λέει ο Lümkemann. Αν κατορθώσετε να περπατήσετε πέντε χιλιόμετρα μετά από μισό χρόνο εκπαίδευσης χωρίς να βγείτε από την αναπνοή, έχετε βιώσει από πρώτο χέρι αυτό που έβαλα στον εαυτό μου και μπορώ να το κάνω. Με αυτό το καλό βασικό συναίσθημα, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει το χάος στο αρχείο του πελάτη πολύ περισσότερο με το στόλο. Ή σταδιακά να δουλέψετε για τη θέση του ονείρου.Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε συγκεκριμένα, ρεαλιστικά ορόσημα στην εκπαίδευση - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μάθουμε να προχωρούμε σε μικρά βήματα στην εργασία, αντί να καθόμαστε εκεί όνειρα για την επιτυχία.
Περισσότερα για το Crosstrainer στο Fitforfun.de
Χρόνος μακριά από την εργασία
Τέλος πάντων: ένα σώμα που τρέχει τακτικά ή άλματα ή επιπλέει, αναφέρει επίσης πιο αξιόπιστα στην εργασία όταν ο οργανισμός είναι πολύ εξαντλημένος για να αντιμετωπίσει ένα άλλο σημείο της λίστας υποχρεώσεων - και πότε, αντίθετα, ανακοινώνεται ένας χρόνος διακοπής ή κλεισίματος. "Ο αθλητισμός είναι επομένως πάντα μια εκπαίδευση στην προσοχή", εξηγεί ο αθλητικός γιατρός Lümkemann.
Όποιος κρατάει την τακτοποίησή του αποτρέπει την εξάντληση, και αυτό δύο φορές, επειδή το ίδιο το κίνημα βοηθάει στην απομόνωση και τις ανησυχίες. Πατάμε το εσωτερικό κουμπί επαναφοράς, το κεφάλι είναι ελεύθερο, ακόμη και όταν κάθεται στο γραφείο το επόμενο πρωί. "Ένα διασκεδαστικό άθλημα είναι ένα πραγματικό πλεονέκτημα για τη ζωή, σας κρατά σε ισορροπία", λέει ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής Steffi Jones. Και σε τέτοιες στιγμές, εμείς οι χόμπι αθλητές δεν είναι τότε τόσο μακριά από τους επαγγελματίες.
Εκπαίδευση για τη δουλειά: Πότε βοηθά το άθλημα
Εντυπωσιάστε τους συναδέλφους και τον προϊστάμενό σας με τα αθλήματα ή τους βαθμούς στην συνέντευξη εργασίας. Αρκετά εφικτό - αν το άθλημα ταιριάζει με την εργασία.
Βόλεϊ, Χόκεϊ, Μπάσκετ:
Με ομαδικά αθλήματα κάνεις τα πάντα σωστά. Πολλοί recruiters λένε ότι τους αρέσει να προσλαμβάνουν αθλητές της ομάδας. Είναι και οι δύο κοινωνικοί και ισχυροί.
Μαραθώνιος, Τρίαθλο, Δεκαθάθλος:
Αν οι φιλοδοξίες, οι επιδόσεις και η καλή εμφάνιση της εταιρείας είναι προφανώς στην κορυφή του παιχνιδιού, ατομικά αθλήματα εντάσεως εκπαίδευσης ταιριάζουν καλά στην ιδέα: σηματοδοτούν το τσίμπημα και τη δύναμη, κάτι που είναι ιδιαίτερα ευπρόσδεκτο στις ηγετικές θέσεις. Ωστόσο, σε ορισμένα τμήματα HR οι δρομείς θεωρούνται φιλόδοξοι μόνοι.
Αλεξίπτωτο πλαγιάς, kite-surfing, καταδύσεις σπηλαίων:
Οι συντηρητικοί εργοδότες βλέπουν σε τέτοια αθλήματα μόνο τον κίνδυνο τραυματισμού, αλλά μπορείτε να κερδίσετε πόντους σε περιοχές όπου το θάρρος και η περιέργεια στην περιγραφή της θέσης εργασίας περιλαμβάνουν, για. Σε περίπτωση βιομηχανίας ή διαφήμισης. Αλλά προσέξτε: Ποιος μπερδεμένος μόνο μία φορά στο καλώδιο bungee δεν πρέπει να πάει να εμπορεύεται με αυτό.
Ορειβασία, πεζοπορία, προσκυνήματα:
Ο διοικητικός γκουρού Fredmund Malik αφηγείται το πώς οι υπεύθυνοι διαχειριστές γίνονται μέσω της ορειβασίας - τελικά, παρατηρούμε ότι ακόμη και μικρά λάθη μπορεί να οδηγήσουν σε συντριβή. Το περπάτημα είναι λιγότερο δραματικό, αλλά μπορείτε να εξασκήσετε επιμονή σε μια διαδρομή. Η παραγγελία ενός ταξί κατά το πρώτο ξηρό ξόρκι δεν μετράει.
Διαβάστε παρακάτω
Steffi Jones: "Το λάκτισμα της ζωής, πώς έκανα το δρόμο", Fischer, 223 σελίδες, 8,95 ευρώ. Heiner Brand, Jörg Löhr: "Έργο Gold: Μονοπάτια κορυφαίας απόδοσης - κορυφαία αθλήματα ως πρότυπο επιτυχίας", Gabal, 357 σελίδες, 24,90 ευρώ Ο Oliver Kahn: "Εγώ. Η επιτυχία προέρχεται από μέσα, "Riva, 250 σελίδες, 24,90 ευρώ.
