Αδύναμος συνδετικός ιστός; έτσι είστε πιο τραγανισμένοι!
Εάν ο συνδετικός ιστός δεν μας αρέσει
Είναι καταδικασμένο, αλλά δύσκολο να αλλάξει: οι γυναίκες έχουν διαφορετικό συνδετικό ιστό από τους άνδρες και επομένως επηρεάζονται από μικρά κρεμάστρες στα άνω χέρια, κυτταρίτιδα στους μηρούς και στους γλουτούς και τα σημάδια.
Ο συνδετικός ιστός είναι ένας εύκαμπτος υποστηρικτικός σκελετός των πραγματικά μαλακών οργάνων, το πιο σημαντικό δομικό στοιχείο του οποίου είναι οι ίνες κολλαγόνου. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που θα σφίξουν τον συνδετικό ιστό μας και θα αντισταθμίσουν το μαζικό φαινόμενο της φλούδας πορτοκαλιού (πάνω από το 80% των γυναικών ηλικίας άνω των 20 ετών επηρεάζονται). Αλλά τι μπορεί να επιτύχει πραγματικά η παραδοσιακή θεραπεία στο σπίτι ή μια νέα ιατρική θεραπεία κυτταρίτιδας;
Αδύναμος συνδετικός ιστός: έτσι το ενισχύουμε
Εκείνοι που ενοχλούνται από τα αδύνατα σημεία τους μπορούν να ενισχύσουν τον συνδετικό ιστό με απλές μεθόδους. Αυτά περιλαμβάνουν το πρώτο αθλητισμό, τη διατροφή και τη φροντίδα.
- Κίνηση! Θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός δολοφόνος κυτταρίτιδας ποτέ. Πάρτε το ποδήλατο, στο νερό και στα παπούτσια; ποια αθλήματα έχουν την πιο αποτελεσματική κυτταρίτιδα μάχης, σας συνοψίσαμε με πολύτιμες συμβουλές και ένα ειδικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
- διατροφή: Μπορούμε να σφίξουμε τον συνδετικό ιστό αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα: Ζάχαρη, λευκά προϊόντα αλευριού, εξαιρετικά αλμυρά όπως σάλτσα σόγιας (όλα που προάγει την κατακράτηση νερού), πάρα πολύ κρέας, φυσικά αλκοόλ και νικοτίνη, Θα εξηγήσουμε πάλι ποια τρόφιμα ευνοούν την κυτταρίτιδα. Αντ 'αυτού, στις καλλιέργειες όπως Κεχρί και βρώμη, αλλά και καρύδια, ντομάτες, κρεμμύδια, λάχανο, καρότα, μπρόκολο, κουνουπίδι, σκόρδο και πράσινα λαχανικά που. Ως πραγματικό φαγητό ομορφιάς θεωρούνται επίσης Παπάγια, μάνγκο και ανανά, Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C σφίγγουν τον συνδετικό ιστό. Ακόμα περισσότερες συμβουλές: 20 τρόφιμα για όμορφο δέρμα και υγιή μαλλιά.
- Ποτό; αλλά το σωστό! Το επαρκές υγρό είναι επίσης μέρος των συστάσεων διατροφής κατά της κυτταρίτιδας. Πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού ή μη ζαχαρούχα φυτικά ή τσάι φρούτων την ημέρα.
- Πρόγραμμα ομορφιά: Η αλλαγή των ντους διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, όπως και τα μασάζ. Στο ντους μπορείτε ήδη να ξεκινήσετε: Είτε με ένα γάντι από λούφα, είτε με ένα κουμπί για μασάζ με κουμπιά ή με μια ειδική πηκτή αφρού, που περιέχει παράγοντες σύσφιξης και έχει ένα προσάρτημα μασάζ. Το καθημερινό εντατικό μασάζ μπορείτε να εκτελέσετε μετά από το ντους με μια μαλακή βούρτσα. Ακόμη και τα ηλεκτρικά μασάζ (με ή χωρίς υπέρυθρο φως) πρέπει να σφίξουν τον ιστό. Σας παρουσιάζουμε ένα κυτταρινικό μασάζ από την Κίνα που αποτελείται από πολύ απλά βήματα.
- Μέσα κατά της κυτταρίτιδας περίθαλψη Λειτουργεί καλά στα περιγράμματα του σώματος: ενεργά συστατικά όπως η καφεΐνη ή τα φύλλα σημύδας λέγεται ότι ενισχύουν τον συνδετικό ιστό. Δεδομένου ότι οι κρέμες κατά της φλούδας πορτοκαλιού, ωστόσο, μπορούν να διεισδύσουν μόνο στα ανώτατα στρώματα του δέρματος, είναι για να ταξινομήσει την επιτυχία μάλλον ελάχιστη. Σε συνδυασμό με ένα εντατικό μασάζ, ωστόσο, το αποτέλεσμα αυξάνεται.
Αλλά πώς πραγματικά αναπτύσσεται η αδυναμία του συνδετικού ιστού; Θα μάθετε σε αυτό το άρθρο!
Τεντώματα; λευκές ρωγμές στον συνδετικό ιστό
Ένα δίκτυο κολλαγόνου και ινών εξασφαλίζει ότι το δέρμα μας είναι ελαστικό και μπορεί να αντέξει πολύ; για παράδειγμα, αύξηση βάρους ή εγκυμοσύνη. Αλλά εάν είναι υπερβολικά τεταμένη - και πολύ γρήγορα - τότε οι ίνες του συνδετικού ιστού σπάσουν στο χόριο. Αυτές οι ρωγμές καλούνται ραβδώσεις ; ή ραγάδες και ραγάδες. Τι μπορείτε να κάνετε ενάντια σε αυτά τα ραγάδες, εξηγούμε στην ειδική μας.
Κολλαγόνο; Σας χρειαζόμαστε!
Βασικά υπεύθυνος για έναν ασθενή συνδετικό ιστό είναι εκτός από την ειδική βασική δομή, την ποσότητα ινών κολλαγόνου. Ο παράγοντας τους μπορεί να επηρεάζεται γενετικά και να κληρονομείται ως αδυναμία του συνδετικού ιστού.
Αλλά άλλοι παράγοντες συμβάλλουν επίσης στην ανεπάρκεια κολλαγόνου:
- Καθώς μεγαλώνετε, μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα; Από την ηλικία των 25 ετών παράγεται λιγότερο κολλαγόνο από το σώμα.
- Η διατροφή επηρεάζει την ισορροπία του κολλαγόνου. Οι πρωτεΐνες, τα αμινοξέα, οι βιταμίνες, τα ανόργανα στοιχεία και τα ιχνοστοιχεία είναι σημαντικά για τον σχηματισμό κολλαγόνου.
- Οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβείς για τον συνδετικό ιστό. Πολύς ήλιος (πάντα βγαίνουν με αντηλιακή προστασία την άνοιξη και το καλοκαίρι), τη ρύπανση του περιβάλλοντος (εξ ου και η άνθηση των αντιμικροβιακών καλλυντικών) και φυσικά το κάπνισμα και το οινόπνευμα καταστρέφουν τις ίνες κολλαγόνου.
- Το μακροχρόνιο άγχος θεωρείται ένας μεγάλος εχθρός του σώματος και του δέρματος. Δοκιμάστε τη γιόγκα περιτονίας, θα τεντώσει τον συνδετικό ιστό και θα σας χαλαρώσει την ίδια στιγμή.
Οι φλέβες αράχνης μπορούν να εμφανιστούν γρηγορότερα
Οι φλέβες αράχνης είναι το αποτέλεσμα της αδυναμίας του συνδετικού ιστού. Οι μικρές, διασταλμένες φλέβες, οι οποίες συνήθως εκπέμπουν γαλαζωπή ή κοκκινωπή μέσα στο δέρμα, συνήθως εμφανίζονται γεμάτες στα πόδια. Θα σας πούμε τι μπορείτε να κάνετε σχετικά με τις φλέβες αράχνης.
Κοιλιακές φλέβες; μια συνέπεια του ασθενούς συνδετικού ιστού
Οι κιρσώδεις φλέβες μπορούν επίσης να προκληθούν από έναν ασθενή συνδετικό ιστό. Κυρίως αργότερα. Τι βοηθάει κατά των κιρσών, πώς να τις αποτρέψουμε και να τους αντιμετωπίσουμε, έχουμε συγκεντρώσει στην ειδική μας.
Αντιμετωπίστε τις τσούλες και τον ιατρικά
Ποιος πάσχει τόσο πολύ από την αδυναμία του συνδετικού ιστού που έχει έναιατρική παρέμβαση Εξετάστε το με τον δερματολόγο σας. Παρουσιάζουμε διαφορετικές μεθόδους θεραπείας κυτταρίτιδας: για παράδειγμα, τι μπορεί να επιτευχθεί με υπερηχογράφημα κατά της κυτταρίτιδας. Οι σχετικοί κίνδυνοι πρέπει να σταθμίζονται καλά.
