Τι βοηθάει με τη δυσκοιλιότητα στις διακοπές;
Πόσες φορές πρέπει να κάνετε;
Δεν υπάρχει καθολικά έγκυρη τιμή γι 'αυτό. Σημαντικό είναι το υποκειμενικό συναίσθημα. Ακόμα κι αν πάτε στην τουαλέτα κάθε μέρα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα, για παράδειγμα εάν πρέπει να πιέσετε για πολύ καιρό. Αντίθετα, μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό να υπάρχει μόνο κάθε τρεις ημέρες, εάν η διαδικασία δεν συνεπάγεται άλλες καταγγελίες.
Γιατί συχνά δεν είναι όταν ταξιδεύετε;
"Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση: καθίσατε στο αεροπλάνο για λίγες ώρες, το δημοφιλές άσπρο ψωμί στις νότιες χώρες είναι χαμηλότερο από το φυτό από το ψωμί μας - αυτό κάνει το έντερο υποτονικό", εξηγεί ο Δρ Med. Viola Andresen, Ανώτερος γιατρός στο Ισραηλιτικό Νοσοκομείο του Αμβούργου. "Αν δεν χρειάζεται να περιμένετε λίγο, αυτό δεν είναι καθόλου κακό". Αντίθετα, μέχρι και οκτώ τοις εκατό Γερμανοί, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων γυναικών από τους άνδρες, έχουν υποφέρει από δυσκοιλιότητα για περισσότερο από τρεις μήνες, δηλαδή χρόνια.
Τι βοηθάει ενάντια σε αυτό;
Άσκηση, υγρό, ίνα - εάν το έντερο είναι υγιές, μπορείτε να το οδηγήσετε με τέτοια «θεραπείες στο σπίτι». "Όποιος ήδη γνωρίζει ότι τείνει να γίνει δυσκοιλιωμένος στις διακοπές μπορεί να πάρει δύο έως τρεις κουταλιές psyllium καθημερινά από την πρώτη ημέρα", λέει ο Andresen. Περιέχουν βλέννα και ίνες και διογκώνονται μαζί με το υγρό, το εντερικό τοίχωμα τεντώνεται και διεγείρεται για τη μεταφορά. Αυτό βοηθά να κρατήσει το έντερο μόνιμα σε κίνηση, διότι μόλις σταματήσει, μπορεί να προκαλέσει κράμπες ή άλλη ταλαιπωρία πριν επανέλθει στο φυσιολογικό.
Ωστόσο, η επίδραση τέτοιων εγχώριων θεραπειών είναι περιορισμένη. Μια χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να έχει διαφορετικές αιτίες, αλλά έχουν κοινό ότι το έντερο δεν λειτουργεί όπως πρέπει. "Και τότε πρόσθετες ίνες μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα", λέει ο ειδικός Andresen. "Έτσι εάν αυτά τα γενικά μέτρα δεν σας βοηθήσουν, δεν θα πρέπει να διστάσετε να πάρετε φαρμακευτική αγωγή".
Τα καθαρτικά δεν είναι αμφιλεγόμενα;
"Ο κίνδυνος αυτών των θεραπειών δεν είναι δυσκοιλιότητα, αλλά η κακή χρήση διατροφικών διαταραχών", λέει ο dr. Άντερσεν. Μόνο όταν παίρνετε διάρροια από το φάρμακο - και αυτό είναι που τα ανορεξικά σκοπεύουν να χάσουν βάρος - μπορεί το αλάτι και η απώλεια υγρών να είναι ένα πρόβλημα. Αλλά αν κανονικοποιήσετε μια διαταραγμένη, αδρανοποιημένη λειτουργία του εντέρου με καθαρτικά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό.
Ποια φαρμακευτική αγωγή πρέπει να πάρω το καλύτερο;
Ο εμπειρογνώμονας συμβουλεύει να δοκιμάσετε μεμονωμένα ποια φάρμακα λειτουργούν καλύτερα. "Οι πιο απαλές είναι οι μακρογόλες που αντλούν νερό, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσει η γεύση", λέει ο Andresen. "Αλλά τα δραστικά συστατικά bisacodyl και picosulfate νατρίου μπορεί επίσης να ληφθούν σε οξέα προβλήματα, να επανεκκινήσει την πέψη μετά από μερικές ημέρες, καθώς και με τη χρόνια δυσκοιλιότητα."
Το μειονέκτημα: Επειδή τα φάρμακα διεγείρουν το έντερο έμμεσα με μηχανικό τέντωμα ή χημικό ερεθισμό, είναι αδύνατο να προβλεφθεί πότε θα εμφανιστούν τα αποτελέσματά τους. Επιπλέον, προϋποθέτουν μια ορισμένη υπολειμματική λειτουργία του εντέρου. Το αργότερο όταν τα κεφάλαια δεν χτυπηθούν, θα πρέπει να αφήσετε το γιατρό να διερευνήσει την ακριβή αιτία των συμπτωμάτων. Στη συνέχεια μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Αλλά τα καθαρτικά κάνουν το έντερο ακόμα πιο ληθαργικό;
Όχι. Η άποψη αυτή εξακολουθεί να υφίσταται, αλλά δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι είναι σωστή. Τα κλασικά καθαρτικά μπορούν να ληφθούν χωρίς τον κίνδυνο επιδράσεων εξοχής ή - όπως φοβούνται άλλοι - ο κίνδυνος όγκων αυξάνεται. "Εάν η δυσκοιλιότητα είναι χρόνια, μπορείτε να πάρετε τα μόνιμα φάρμακα", λέει ο Andresen. Εάν τα προβλήματα αυξάνονται με τα χρόνια, αυτό δεν οφείλεται στα μέσα που έχουν ληφθεί, αλλά στο ίδιο το έντερο. "Δυστυχώς, αυτή η γνώμη δεν έχει ακόμη επικρατήσει σε όλους τους γιατρούς."
Και τι επιρροή έχει η ψυχή;
Αν ταξιδεύετε σε μακρινά εδάφη μακριά από τα τουριστικά κέντρα ή το φεστιβάλ της περιοχής, θα πρέπει συχνά να χάσετε την θέα της τοπικής υγιεινής. Εκτός από αυτή την αναίσθητη ανατροπή της αηδιαστίας, μπορούμε εσκεμμένα να καταπνίξουμε την ανάγκη να πάμε για λίγο στην τουαλέτα. "Αλλά αν το κάνετε αυτό πολύ συχνά, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα", λέει ο Andresen. Το γεγονός ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ του εντέρου και της ψυχής δεν σημαίνει ότι υπάρχει πάντα. "Ορισμένοι γιατροί πιστεύουν επίσης ότι υπάρχουν ψυχικές διαταραχές πίσω από το μπλοκάρισμα και αυτή η ασήμαντη διόρθωση είναι απολύτως αδικαιολόγητη", λέει ο ειδικός. "Η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι μια ασθένεια με μερικές φορές υψηλά επίπεδα δυσφορίας."
