Τι μπορείτε να κάνετε με σπόρους καρπούζι
Είναι το τέλειο σνακ σε μια ζεστή μέρα του καλοκαιριού: μια στάγδην, αναζωογονητική φέτα καρπουζιού. Ή δύο, τρία, τέσσερα ... επειδή τα ζουμερά φρούτα αποτελούνται από περισσότερο από 90 τοις εκατό νερό, είναι επίσης υπέροχα χαμηλά σε θερμίδες.
Εκτός αυτού, είναι υγιής. Όχι παρά τους πυρήνες, αλλά λόγω των πυρήνων.
Σε πολλές χώρες του κόσμου τρώγονται υγιείς πυρήνες - πρώτες, αποξηραμένες ή ψημένες. Ψημένα είναι πιο νόστιμα και μπορείτε να τα κρατήσετε καλά για να γευτείτε σούπες, σαλάτες και λείες. Μπορείτε να τα αγοράσετε ακόμη και από τον αραβικό λαχανόκηπο.
Τους πιάσεις πάντα από τον πολτό και τους ρίχνεις μακριά; Τότε μπορεί να μην γνωρίζετε πόσο πολύτιμοι είναι οι πυρήνες.
Αυτό είναι μέσα σε αυτό
Οι σπόροι καρπούζι περιέχουν βιταμίνες Α, Β, Β3, C και Ε, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Παρέχουν επίσης ίνες και μεταλλικά στοιχεία, όπως σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.
Για να μπορέσει το σώμα σας να αξιοποιήσει και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, καλό είναι να σπάσετε τους πυρήνες.
Και μπορείτε να τα κάνετε όλα μαζί:
Ξηρά καρπούζια
Αφαιρέστε τους σπόρους με ένα κουταλάκι του γλυκού και ξεπλύνετε. Στη συνέχεια στεγνώστε σε μια πετσέτα κουζίνας και στη συνέχεια αποθηκεύστε σε ένα ποτήρι με βιδωτό πώμα.
Για το ψήσιμο σπόρων καρπουζιού
Απλώστε μερικές κουταλιές σπόρων σε ένα φύλλο ψησίματος με επίστρωση χαρτιού ψησίματος και ψήστε σε 160 μοίρες. Ξεφλουδισμένα είναι ένα νόστιμο σνακ στο μεταξύ ή μπροστά από την τηλεόραση. Μπορείτε επίσης να μπαχαρικά σαλάτες, σούπες και smoothies.
Μαγειρέψτε τα καρπούζια
Εάν ψήνετε ψωμί και κυλάτε τον εαυτό σας, μπορείτε να ψήσετε τους σπόρους πεπονιού; καθώς και ηλιόσποροι ή σπόροι κολοκύθας. Γεύσεις νόστιμα!
Φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος είναι να φάτε μόνο τους σπόρους. Δοκιμάστε το!
