κίνητρο

Το καλοκαίρι του 2013, η Gillian McCarthy αποφάσισε να χάσει τελικά το βάρος της, λέει σε συνομιλία με την "Prevention.com". Την εποχή εκείνη ζύγιζε 205 κιλά και πέρασε πολύ χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση, πιο συγκεκριμένα με την Αμερικανική έκθεση Extreme Weight Loss. Η πρόκληση του προγράμματος: Οι συμμετέχοντες έπρεπε να μειώσουν κατά το ήμισυ το βάρος τους σε μόλις ένα χρόνο. Και έτσι ο 35χρονος αναρωτιόταν αν μπορούσε να το κάνει. Αποφάσισε να ζήσει ένα έτος υγιή; με επιτυχία.

Εδώ είναι το # tbt pic για όλους εσάς. Ένας από τους παλαιότερους φίλους μου έτσι wow η διαφορά είναι καταπληκτική. Τι δεν είναι ωραία γι 'αυτήν.

Δημοσιεύτηκε από το ταξίδι μου για να χάσει 250 λίβρες την Πέμπτη, 28 Απριλίου 2016

μέτρα

"Το πρώτο πράγμα που έχω απαλλαγεί από το πόσιμο παγωμένο τσάι όλη την ημέρα και κοπή πάγου τσαγιού σήμαινε ότι δεν μπορούσα να πάω πια στο McDonalds, και αυτό ήταν δύσκολο", λέει ο Gillian McCarthy. Υπήρχαν μέρες που πήγαινε στο McDonald τρεις φορές και δεν διέταξε μόνο ένα πράγμα. Η διαγραφή γρήγορου φαγητού και αναψυκτικών ήταν μια μνημειακή αλλαγή στις διατροφικές τους συνήθειες. Ο κατάλογος απαγόρευσης περιελάμβανε επίσης λευκό ψωμί και το κάπνισμα

Ήδη οι αλλαγές αυτές την αναγκάζουν να αισθάνεται γεμάτη ενέργεια, έτσι ώστε αργά αλλά σίγουρα μπορούσε να ενσωματώσει μικρές ασκήσεις στην καθημερινή της ζωή. "Δεν θα έλεγα ότι μια αλλαγή ήταν πιο σημαντική από την άλλη, όλοι συνεργάστηκαν", λέει ο 35χρονος. Μετά από ένα μήνα, οι λίβρες κατέρρευσαν, η πλάτη της έπασχε λιγότερο και για πρώτη φορά στη ζωή της αισθάνθηκε «γεμάτη δύναμη» και εμπιστοσύνη για να κάνει αυτό το «λίπος».

Εδώ είναι λίγο που έχασα χθες και δεν περιμένω μέχρι αύριο lol

Δημοσιεύτηκε από το ταξίδι μου για να χάσει 250 λίβρες την Τετάρτη, 23 Μαρτίου 2016

σήμερα

Με την πάροδο του χρόνου, ο Gillian McCarthy έχει μάθει να μην είναι πολύ αυστηρός με τον εαυτό του; και εξακολουθούν να έχουν τον έλεγχο της ζωής τους. "Είμαι πιο όμορφος, πιο υπομονετικός και πιο κατανοητός με τον εαυτό μου σήμερα", δήλωσε ο McCarthy. Όλα αυτά τα μικρά βήματα μαζί θα είχαν οδηγήσει σε αυτή την εκπληκτική επιτυχία απώλειας βάρους. Χάρη στην υγιεινή διατροφή, τον έλεγχο των μερίδων και την αυστηρή διατροφή, ζυγίζει πάνω από 120 κιλά λιγότερο από τρία χρόνια.

Εκτός από το αυστηρό σχέδιο διατροφής, εκπαιδεύει πέντε ημέρες την εβδομάδα: μία ώρα δύναμης, 15 λεπτά καρδιο. Ο τελικός στόχος σας είναι: να χάσετε 125 κιλά! Παρεμπιπτόντως, η Gillian McCarthy πρόσφατα είχε αφαιρέσει τα πλεονάζοντα πτερύγια του δέρματός της σε μια επιχείρηση.

Δημοσιεύθηκε από το ταξίδι μου για να χάσει 250 λίβρες το Σάββατο, 26 Δεκεμβρίου 2015

Η Ψυχή του Πάρτι (2018) (Ενδέχεται 2024).