Test Dosha: Ποιος τύπος Αγιουρβέδα είστε;
Αναγνωρίστε τα doshas σας! Dosha; τι; Αυτό σημαίνει τις τρεις βασικές ενέργειες: Pitta-Dosha (φωτιά), Vata-Dosha (αέρα) και Kapha-Dosha (γη). Είστε ένα κεντρικό (διαγνωστικό) στοιχείο στην Αγιουρβέδα και κάθε άτομο έχει αυτές τις ενέργειες; σε διαφορετικές αναλογίες. Ο Doshas, λέγεται, επηρεάζει το σώμα (π.χ. δέρμα, τρίχα, ανάστημα) αλλά και την ιδιοσυγκρασία. Ποια δοξά κυριαρχεί ή πώς μπορεί να αντισταθμιστεί (ένα πλεόνασμα μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες ασθένειες), που καθορίζονται από έμπειρους θεραπευτές της Ayurvedic μέσω εξεζητημένων εξετάσεων. Παρεμπιπτόντως, εκτός από την εμφάνιση ενός ανθρώπου, αυτές επίσης λαμβάνουν υπόψη τη συμπεριφορά του ύπνου, την αντίσταση στο στρες ή τις προτιμήσεις για ορισμένα πιάτα.
Ποια dosha κυριαρχεί μαζί μου;
Η παρακάτω δοκιμή θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την πιο επηρεασμένη ή ενοχλημένη δοξά σας. Δεν έχει σημασία για τις διαταραχές τους, είτε αυτή η επικράτηση της Dosha είναι ήδη αγκυρωμένη στο βασικό σύνταγμα ή σχηματίστηκε αργότερα. Σύμφωνα με τις θετικές απαντήσεις σας στις μεμονωμένες ερωτήσεις, μπορείτε να αντιστοιχίσετε τις διαφορετικές συνήθειες του τρόπου ζωής, τις διαταραχές της διάθεσης και τα συναισθήματά σας στα Doshas και έτσι να αναγνωρίσετε ολιστικά τις αιτίες πιθανών ασθενειών. Εάν δεν μπορείτε να επιβεβαιώσετε όλες τις πτυχές μιας ερώτησης που περιέχει πολλαπλά σημεία (αλλά ίσως μόνο 2 στα 3), μπορείτε ακόμα; ας πούμε, αφού όλα τα σημεία μιας ερώτησης ανήκουν μαζί και δουλεύουν μαζί ή μόνο.
Αφού απαντήσετε στις ερωτήσεις, παραθέστε όλες τις απαντήσεις σε ερωτήσεις Βατά, Πίττα και Κάφχα χωριστά και σημειώστε τις ακόλουθες συστάσεις για την εξισορρόπηση της δόσης.
τύπου Vata
Το VATA (Element Air) ελέγχει την κινητή ενέργεια του σώματος, για παράδειγμα την κυκλοφορία του αίματος, την εργασία των πνευμόνων και το νευρικό σύστημα. Το βασικό θέμα αυτού του τύπου: ξηρότητα. Ερωτήσεις για την αναγνώριση μιας διαταραχής vata.
1. Είστε συχνά νευρικοί, αποδιοργανωμένοι, ανήσυχοι ή / και συγκλονισμένοι;
2. Έχετε ξηρό, ευαίσθητο δέρμα;
3. Είστε ξεχασμένοι και μπορείτε να απομνημονεύσετε άσχημα;
4. Έχετε μεταβολές της διάθεσης και διακυμάνσεις της ενέργειας και αισθάνεστε συχνά άδειες και στραγγισμένες;
5. Μπορείτε να κοιμηθείτε άσχημα το βράδυ ή να ξυπνήσετε συχνά τη νύχτα;
6. Μήπως πάσχετε συχνά από κακή πέψη ή / και μετεωρισμό;
7. Έχετε συχνά κρύα χέρια και πόδια;
8. Είσαι λιποβαρή;
9. Καταστροφή των ακόλουθων συμπτωμάτων: τρόμο, συσπάσεις, ζάλη;
10. Νιώστε λιγότερο έντονη / απώλεια φυσικής δύναμης
11. Αδυνατίζεται το ανοσοποιητικό σας σύστημα;
12. Έχετε εμβοές ή εμβοές;
13. Έχετε συχνά πόνο ή πάσχετε από μούδιασμα, δυσκαμψία και κράμπες (π.χ. έμμηνο πόνο);
14. Μήπως πάσχετε από κάθε είδους χαλαρότητα στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους ή τους μυς ή τις μυοσκελετικές διαταραχές (όπως ο ρευματισμός, η οστεοπόρωση);
τύπος Πίττα
Το PITTA (πυρκαγιά στοιχείων) ελέγχει τον μεταβολισμό. z. Όπως η πέψη, η θερμική ισορροπία, η παροχή θρεπτικών ουσιών. Το βασικό θέμα αυτού του τύπου: ζητήματα θερμότητας για την ανίχνευση μιας διαταραχής pitta:
1. Συχνά αισθάνεστε έντονη, ερεθισμένη, ανυπόμονη και / ή θυμωμένη;
2. Έχετε ένα ευαίσθητο, ελαφρώς ερυθρωμένο και ζεστό δέρμα;
3. Κάνεις ιδρώτα εύκολα και συχνά έχεις καυτό κεφάλι;
4. Αναφέρεστε σε μερικούς ανθρώπους ως πεισματάρης, γρήγορη και / ή αμφιλεγόμενη;
5. Έχετε πολύ καλή όρεξη και αντιδράτε με θυμό και ανυπομονησία όταν είστε πεινασμένοι;
6. Είστε τελειομανής και βάζετε τον εαυτό σας ή τους άλλους υπό πίεση για να εκτελέσετε;
7. Είναι τα μάτια σας πολύ ευαίσθητα, καίγονται εύκολα ή έχουν χαμηλή όραση;
8. Έχετε συχνά ή τακτικά υποφέρουν από πυρετό, υψηλή θερμοκρασία, υπερβολική εφίδρωση;
9. Μήπως πάσχετε από διάρροια ή αν διαπιστώνετε κόκκινο, κίτρινο ή πρασινωπό αποχρωματισμό των ούρων ή των κοπράνων;
10. Έχετε φλεγμονές και υπερβολές στο σώμα;
11. Έχετε συχνά πονοκέφαλο και / ή ημικρανία
12. Μήπως υποφέρετε τακτικά / περιστασιακά από καούρα, ξινή γεύση ή παλινδρόμηση ή στομαχικές διαταραχές;
13. Καθαρίστε το δέρμα ή / και τις δερματικές παθήσεις
14. Βλέπεις χειρότερα;
15. Είσαι πρόωρα γκρίζος ή υποφέρει από τριχόπτωση;
Kapha Τχρ
Το KAPHA (Element Earth) ελέγχει το στερεό στο σώμα, τα οστά, τα δόντια. σημαίνει επίσης επιμονή. Το βασικό θέμα αυτού του τύπου: σταθερότητα / βραδύτητα. Ερωτήσεις για την αναγνώριση μιας διαταραχής kapha:
1. Συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι, ανίκανοι και βαρείς;
2. Κερδίζετε εύκολα το βάρος και είστε ακόμα υπέρβαροι;
3. Έχετε συχνά κρυώσει και / ή φράξει; στους βρόγχους, το μέτωπο και / ή τα ιγμόρεια;
4. Δεν είστε ιδιαίτερα φιλόδοξοι, αλλά χαλαροί;
5οΕίστε πολύ στοργικός και δύσκολο να διαχωρίσετε από τα παλιά πράγματα;
6. Τρώτε συχνά πάρα πολύ και ανεξέλεγκτα;
7. Η πέψη σας είναι μάλλον υποτονική;
8. Αποφεύγετε τη σωματική άσκηση και / ή τον αθλητισμό όποτε είναι δυνατόν;
9. Έχετε συχνά ή τακτικά υποφέρει από μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες καταστάσεις:
10. Έχετε κατακράτηση νερού στο σώμα και / ή οίδημα;
11. Λατρεύετε πολύ χρόνο και / ή πάρα πολύ;
12. Παθαίνετε διαβήτη; Απώλεια αντοχής και ανθεκτικότητα
13. Έχετε διαγνώσει (ή καλοήθεις) όγκους;
Ayurveda συμβουλές για την εξισορρόπηση dosha
Ανάλογα με το ποια dosha σας προκαλεί ενόχληση: με λίγες απλές Ayurvedic διατροφικές συστάσεις και συμβουλές για την υγεία, μπορείτε να αυξήσετε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Οι ακόλουθες συμβουλές είναι ένα πρώτο βήμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας των Vata, Pitta και Kapha και για την ενίσχυση του συντάγματός σας.
Εξισορρόπηση του πλεονάσματος Vata: Τρώτε τακτικά και σε μια ήρεμη και χαλαρή ατμόσφαιρα. Προτιμήστε ζεστά, μαγειρεμένα, αναβολικά και εύκολα εύπεπτα τρόφιμα με συστατικό γλυκιάς γεύσης. Ιδιαίτερα καλά ανεκτές είναι: ρίζα λαχανικά, καρύδια, νιφάδες δημητριακών, κομπόστα γλυκών φρούτων, βούτυρο και κρέμα γάλακτος. Προτιμήστε ζεστά ροφήματα και πίνετε 1-2 φλιτζάνια ζεστό νερό τζίντζερ το πρωί. Συμβουλή ομορφιάς για ισορροπία: εισάγετε τελετουργίες! Και κάνετε κάτι για την ξηρότητα αμέσως: Για παράδειγμα, εφαρμόστε ένα moisturizing gel από αλόη βέρα στο πρόσωπό σας και ντεκολτέ για μια εβδομάδα το βράδυ.
Στο Pitta Surplus, το κύριο γεύμα σας το μεσημέρι. Αποφύγετε πάρα πολύ ξινή και πικάντικη τροφή όπως εσπεριδοειδή, ντομάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα, αλκοόλ, κόκκινο κρέας και καυτά μπαχαρικά. Προτιμούν όλα τα γλυκά και πικρά λαχανικά - όπως φυλλώδη λαχανικά, πικάντικα λαχανικά - και τρώνε μεγάλο μέρος σαλάτας ή / και ωμό φαγητό κάθε μέρα. Συμβουλή ομορφιάς για να αντισταθμίσετε: Ξέρετε ίσως: Βάλτε λεπτές φέτες αγγουριού σε φέτες στο πρόσωπο για πέντε λεπτά. Ψύξτε και δώστε την ειρήνη.
Καφές υπερβάλλον Γενικά: Μην υπερφορτώνετε το στομάχι σας και αποφύγετε τα σνακ Το βράδυ, μην τρώτε πολύ αργά και τρώτε όλα τα κρύα, ακατέργαστα, βαριά και λιπαρά τρόφιμα, όπως το τυρί, τα ωμά λαχανικά, το κρέας ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Βέλτιστες είναι οι σούπες και οι σούπες. Συμβουλή ομορφιάς για ισορροπία: κανονικά μασάζ σε ολόκληρο το σώμα με γάντι από λούφα για τόνωση της κυκλοφορίας και του μεταβολισμού του δέρματος.
Η δοκιμή είναι σε μέρη που προέρχονται από το βιβλίο του Kerstin Rosenberg: "Ayurveda kompakt, θεραπευτική τέχνη και συνταγές για σώμα και ψυχή", περίπου 9,99 ευρώ. Στον εκδότη νοτιοδυτικά
Ο Kerstin Rosenberg θα απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την Αγιουρβέδα στην κοινότητά μας από τις 5 έως τις 12 Νοεμβρίου. Κάντε κλικ εδώ για συμβουλές ειδικών.
