Πώς μπορώ να επεξεργαστώ τη θλίψη μου;
ChroniquesDuVasteMonde: Όταν συναντάς ένα άτομο που έχει χάσει ένα αγαπημένο πρόσωπο - υπάρχει μια πρόταση που πάντα λέτε πρώτα;
Jutta Rust-Kensa: Δεν υπάρχει γιατί κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Μερικοί άνθρωποι φαίνονται απολιθωμένοι, άλλοι μιλούν πολύ, κάποιοι περιμένουν για λίγο. Είναι μόνο η στάση μου, η οποία είναι πάντα η ίδια: δέχομαι τι υπάρχει. Θα σηκώσω τον πένθου που είναι.
Ο 66χρονος είναι ψυχοθεραπευτής και υπεύθυνος για την εκπαίδευση ως σύντροφος πένθους στο Ινστιτούτο Έργων Πένθους του Αμβούργου.
© ιδιωτικό
Πώς μπορούμε να φανταστούμε αυτό το "pick up";
Πολλοί πενθούντες αισθάνονται ότι δεν είναι πλέον φυσιολογικοί, σαν να ρίχνονται εκτός δρόμου. Πάνω απ 'όλα, κατά τη γνώμη μου, χρειάζονται τη βεβαιότητα ότι όλα όσα βιώνουν και βιώνουν τώρα είναι εντάξει.
Είπατε ότι κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά. Υπάρχει ακόμα κάτι που ενώνει όλους;
Οι καταστάσεις ζωής των πενθούντων είναι πολύ διαφορετικές και οι τρόποι με τους οποίους πέθανε ο αγαπημένος. Ήταν ένα ατύχημα ή μια μακρά ασθένεια; Μένει μόνος μου ή έχω οικογένεια; Νομίζω ότι για πολλούς θρηνητές ο θάνατος του αγαπημένου τους ατόμου αποτελεί σημείο καμπής. Υπάρχει πάντα μια "πριν και μετά" - ο χρόνος για τη ζωή του κάποιος αλλάζει.
Πώς απαντάτε σε θρηνητές που θέλουν να "δουλέψουν" ξανά γρήγορα;
Επισημαίνουμε ότι είναι πιο λογικό να ασχοληθούμε με τη θλίψη. Αλλά δεν πιέζουμε κανέναν. Προσφέρουμε να έρθετε σε μας. Μερικές φορές, όμως, φαίνεται μόνο στο εξωτερικό, σαν ο θρήνος να εκτοπίζει κάτι. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν παρά να είναι ενεργοί. Πηγαίνουν να χορεύουν ή να ψωνίζουν και το περιβάλλον να μπερδεύεται. Αυτό δεν είναι άγνοια, αλλά έκφραση ότι το άτομο αυτό τραυματίζεται και δεν μπορεί να το αντιμετωπίσει ακόμα. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει πρώτα να κάνουν ενεργά τα πράγματα που πάντα έλαβαν.
Έτσι θα πρέπει να ακούσουν οι πένθιμοι;
Ναι, ακριβώς. Αυτό αρχίζει με την ερώτηση: Πώς θέλω να θάψω; Αν σχεδιάσω την κηδεία με τέτοιο τρόπο ώστε να ανταμείβει τον σύντροφό μου, τη μητέρα μου ή το παιδί μου, αυτή είναι η σωστή απόφαση. Δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι. Δεν πρέπει πάντα να υπάρχουν τρία τραγούδια εκκλησίας και ένα βιβλικό κείμενο αν δεν ταιριάζει στο άτομο. Φέρνει μια ισχυρότερη εσωτερική ειρήνη και μια καλή μνήμη για να ακολουθήσει τις επιθυμίες κάποιου.
Βοηθάει η αυτοδιάθεση στην πρώτη φάση;
Ναι, δημιουργεί την αίσθηση του "Έκανα καλά". Σας παροτρύνουμε επίσης να πείτε αντίο. Για παράδειγμα, αν κάποιος συγγενής έχει πεθάνει στο νοσοκομείο, μπορεί να πάρει σπίτι από τον κηδεμόνα και μπορεί να πει αντίο σε ειρήνη. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι αυτό είναι δυνατό και επιτρέπεται. Ο αναδόχων Fritz Roth είπε κάποτε: "Πρόκειται για την κατανόηση του θανάτου." Έχει επίσης μια αισθησιακή πλευρά. Για να καταλάβουμε ότι ένα άτομο δεν ζει πλέον, τα τελετουργικά είναι σημαντικά. Αυτό μπορεί να είναι αποχαιρετισμός στο σπίτι ή σε κηδεία.
Όταν ένας άνθρωπος πεθαίνει, οι συγγενείς συχνά αγωνίζονται με αντιφατικά συναισθήματα: απελπισία, θυμό ή επιθυμία να ζουν ευτυχισμένοι: πώς μπορείτε να τα κατατάξετε όλα αυτά;
Το καλύτερο είναι να μιλήσετε με κάποιον που βρίσκεται κοντά σας. Ένας πένθος δεν πρέπει ποτέ να λέει ότι δεν του επιτρέπεται να μιλήσει γι 'αυτό. Αν οι φίλοι λείπουν, υπάρχουν ομάδες θλίψης για να στραφούν. Το πένθος σημαίνει επίσης να βρούμε τελετουργίες, να πηγαίνουμε μαζί στο νεκροταφείο, να φωτίζουμε ένα κερί και να μιλάμε για τον νεκρό.
Αλλά δεν υπερβαίνετε τους φίλους σας αν τους ενοχλείτε με τα ίδια συναισθήματα;
Ποιος θέλει να ανακουφίσει τους φίλους του, είναι σε καλά χέρια στις ομάδες πένθους. Αλλά η εμπειρία μας δείχνει ότι δεν είναι πάντα τα ίδια συναισθήματα. Μιλώντας και κατανοώντας τα πράγματα αλλάζουν. Και αν δεν αλλάξει, αυτό είναι ένα σημάδι ότι ο θάνατος του συνανθρώπου μας δεν έχει ακόμη κατανοηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη. Ένας θάνατος μπορεί να φέρει και άλλες απώλειες που δεν σκεφτήκατε.
Υπάρχουν και άλλες οδυνηρές απώλειες στη ζωή: χωρισμοί, διαζύγια, απολύσεις. Υπάρχει κάποια συμβουλή από την κηδεία που μπορεί να βοηθήσει;
Τα συναισθήματα είναι παρόμοια. Για παράδειγμα, η απώλεια του σπιτιού, η απώλεια φυσικής ακεραιότητας - όλα αυτά προκαλούν θλίψη. Το μόνο που μπορείτε να μαντέψετε εδώ είναι να μιλήσετε γι 'αυτό και να το χειριστείτε προσεκτικά. Για να πούμε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι δικαιολογημένα. Η απώλεια θέσεων εργασίας αποτελεί επίσης σοκ. Είναι σαν μια ρωγμή στο έδαφος στο οποίο στέκεστε. Και εδώ δεν μπορεί κανείς να προετοιμαστεί για τη θλίψη. Όταν συμβαίνει, είναι απίστευτο. Ακόμα κι αν το είχατε μαντέψει πριν.
Είναι πένθος πάντα;
Είχε πειστεί ότι το πένθος τελειώνει μετά από ένα χρόνο και ως εκ τούτου εισήγαγε το έτος πένθους. Σήμερα δεν δίνουμε χρονικό όριο. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά γονείς που έχουν χάσει ένα παιδί, λένε ότι θέλουν ακόμη και να κρατήσουν τη θλίψη λίγο περισσότερο. Ακόμα κι αν ζουν μια πλήρη ζωή. Είναι τότε σαν μνήμη.
