Μάθετε να ακούτε καλύτερα - τόσο εύκολο, τόσο σκληρό
Ορισμένα πράγματα είναι εύκολο να πουν όταν κάθεσαι σε έναν καναπέ για θεραπευτές: ότι θέλεις να ακούσεις καλύτερα στο μέλλον, να μην διακόψεις το άλλο, να δεχτείς τη γνώμη σου. Υποψιάζομαι, ωστόσο, ότι η απλή προσπάθεια δίνοντας δεν διαρκεί πολύ στην πραγματικότητα του γάμου. Έχω μια πραγματική εμπειρία ανοίγματος των ματιών όταν ζητώ από τον Daniel ένα απλό ερώτημα: "Τι πρέπει να κάνω για να δεχτώ το μήνυμά μου αντί να τον εμποδίζω;" Η απάντησή του θα αλλάξει τον γάμο μας; αλλά περισσότερο σε αυτό αργότερα.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μιλήσω για μια μέρα που κάθισα να κλαίει στην Καραϊβική. Σε αυτές τις διακοπές πριν από δύο χρόνια, προσπάθησα να κάνω τον Daniel να καταλάβει ότι σκέφτηκα ότι η προηγούμενη δουλειά του στο πανεπιστήμιο ήταν σπατάλη ταλέντων. "Είσαι τόσο καλός στην ηγεσία της ομάδας, ο σχεδιασμός και η βελτιστοποίηση είναι τα δυνατά σου", είπα. "Αντ 'αυτού εργάζεστε μόνος σας σε αυτό το μακροπρόθεσμο έργο, το οποίο πρέπει να κινητοποιείτε τον εαυτό σας ξανά και ξανά, χρειάζεστε κοντύτερα έργα, περισσότερη δομή και συναδέλφους, η ελεύθερη οικονομία είναι πολύ καλύτερη για εσάς!" Όλα πρέπει να είναι κίνητρα. Αλλά το πρόσωπο του Δανιήλ σκούραζε σταθερά. "Γιατί πάντα μιλάς κακά για τη δουλειά μου; κάνω κάτι χρήσιμο, αλλά καταλαβαίνω αυτό!" Έχει μπλοκάρει όλα τα περαιτέρω επιχειρήματα σκληρά. Εμείς διαμαρτυρήθηκαν. Και δεν καταλαβαίνω πια τον κόσμο: Δεν ήταν προφανές ότι είχα δίκιο; Γιατί όλα τα καλοπροαίρετα κομμάτια συμβουλών αναπηδήθηκαν από αυτόν, γιατί μόνο ο ίδιος ήταν τόσο θυμωμένος;
Μόνο δύο χρόνια μετά τις διακοπές της Καραϊβικής, στον καναπέ του θεραπευτή μας Πέτρο, καταλαβαίνω. Διότι ζητώ από τον Daniel τη μεταβαλλόμενη ερώτηση: "Τι πρέπει να κάνω για να φτάσω στο μήνυμα μου;" Ο Ντάνιελ απαντά σύντομα: "Ρωτήστε μου για τη γνώμη μου αντί να με διδάσκετε". Ειλικρινά, μόνος για αυτή τη φράση, η θεραπεία αξίζει τον κόπο! Επειδή όταν ο Πέτρος μας συστήνει να ασκούμε ερωτήσεις με τη βοήθεια μιας τρέχουσας σύγκρουσης, οι πρώτες επιτυχίες είναι αμέσως εμφανείς. Συζητάμε το ερώτημα της κουζίνας: ο Ντάνιελ δεν θέλει ο γιος μας Μάττι να είναι στην κουζίνα μαζί μου επειδή πιστεύει ότι υπάρχουν πάρα πολλοί κίνδυνοι εκεί; και ότι είμαι μεσαίου μεγέθους dub, είναι επιβαρυντικό πρόσθεσε. Γι 'αυτό, ρωτώ: "Ποιος είναι ο φόβος σας όταν ο Μάττις είναι μαζί μου στην κουζίνα;" ; «Μου πιστεύεις όταν λέω ότι προσπάθησα να τον κρατήσω έξω, αλλά πάντα ήθελε να επιστρέψει σε μένα». ; "Τι θα πρότεινα για να μην μπει μέσα;" Ένας πραγματικός διάλογος ξεδιπλώνεται και συμφωνούμε ειρηνικά σε μια λύση: Αν μαγειρέψω κάτι, θα βάλω τον Mattis στην καρέκλα του και θα του δώσεις δουλειά. Αν καθαρίζω ή καθαρίζω το πλυντήριο πιάτων, μπορεί να είναι μαζί μου. Ακόμα και ο Ντάνιελ βρήκε συχνά αυτό το πρόβλημα.
Την επόμενη ευκαιρία να εξασκηθώ έχω ένα βράδυ αργότερα: Αυτό το Σάββατο είχαμε τρεις από εμάς έχουμε πρωινό, έχουμε μαζί στο πάρκο, τότε πήγαμε για ψώνια. Το βράδυ, ο Δανιήλ κάθεται με το γιο του στο πάτωμα του καθιστικού. Φτάνω για ένα περιοδικό, επιτρέψτε μου να βυθιστεί στον καναπέ δίπλα στα δύο. Κάθε μέρα θαυμάζω τον Μάττι; Λιοντάρια παιχνιδιών ή ένα βιβλίο που με φέρνει, κάθε φορά που βάζω το περιοδικό μακριά και αφιερώνω τον εαυτό μου στο γιο μου. Φαίνεται ικανοποιημένος. Μόνο ο Δανιήλ δεν είναι. "Η μητέρα σου δεν έχει χρόνο για εμάς τώρα, είναι απασχολημένος", λέει με σαρκασμό στη φωνή του. Με ενοχλεί, αλλά παραμένω ήρεμος; και αργότερα ρωτήστε την ερώτησή μου: "Ποιο ήταν το πρόβλημα πριν;" Ο Δανιήλ λέει ότι απομονώνω τον εαυτό μου, απομονώνομαι. Αντί να λέμε: "Γιατί, είχαμε τρεις από εμάς όλη την ημέρα, πρέπει να ξοδέψουμε το χρόνο μαζί;" ; Έτσι, αντί να μπαίνουμε στην άμυνα και τη συζήτηση, ρωτώ: "Έχετε την αίσθηση ότι δεν ήμουν προσιτός;" ; "Παίρνεις το περιοδικό και κρύβεις πίσω του", απαντά ο Ντάνιελ. "Τελικά, ο Mattis θα εξαφανιστεί πίσω από την οθόνη του και θα σταματήσει να απαντά σε οποιαδήποτε ερώτηση, επειδή το ξέρει αυτό για εσένα." Αναγκάζομαι να συνεχίσω να ρωτάω: "Τι νομίζετε ότι πρέπει να κάνω αν θέλω να ξεκουραστώ λίγο και να διαβάσω το χαρτί;" ; "Θα μπορούσατε να πείτε τι κάνετε, αντί να κάνετε ακριβώς αυτό που θέλετε!" Και αυτό μου φαίνεται εφικτό. Πραγματικά δεν μπορώ να καταλάβω τη γνώμη του Δανιήλ ακόμα. Αλλά ανακάλυψα έναν συγκεκριμένο τρόπο για να αντιμετωπίσω καλύτερα ένα συγκεκριμένο πρόβλημα; χωρίς κλιμάκωση.
Τι άλλο μας βοήθησε να ανανεώσουμε την επικοινωνία μας; Για παράδειγμα, για να συνεχίσετε τη συνομιλία 24 ώρες μετά τη σύγκρουση. Να προσφέρει χειρονομίες συμφιλίωσης. Είπα στον Ντάνιελ ότι δεν πρέπει να μου δώσει τόσες εντολές και να μην κρίνω συνεχώς αν κάνω πράγματα "σωστά" ή "λάθος". Ότι μπορεί να σώσει λέξεις όπως "πάντα" και "ποτέ" γιατί τότε οι Σκωτσέζοι κατεβαίνουν μαζί μου.
Και όσον αφορά τις διακοπές μας στην Καραϊβική: Τότε θα μπορούσα να αποφύγω τις κουβέντες και τα δάκρυα τόσο εύκολα! Για παράδειγμα, με αυτά τα ερωτήματα: "Πέστε, τι πραγματικά σας αρέσει για τη δουλειά σας και υπάρχει κάτι που σας λείπει"; Αλλά καλύτερα αργά, από ποτέ.
Ο συγγραφέας ChroniquesDuVasteMonde Maja Schwaab μιλά για τη θεραπεία ζευγαριού σε επτά επεισόδια. Στο επόμενο μέρος: Γιατί οι γονείς κάθονται στον καναπέ.
Είσαι όμοια; Συζητήστε καθημερινές σχέσεις με άλλους χρήστες στο φόρουμ μας.
Το τελικό στον φάκελο ChroniquesDuVasteMonde
Η μάχη μας για αγάπη - η Maja Schwaab μιλάει τώρα την ιστορία της στο μεγάλο φάκελο ChroniquesDuVasteMonde (τεύχος 22, από τις 8.10 στο περίπτερο). Σε αυτό εξηγεί επίσης ο θεραπευτής Peter, πώς αξιολογεί το ζευγάρι.
