Εξοπλισμός λειτουργίας: έξυπνος βηματοδότης
1. Η πτερωτή
Για αίσθηση καλούς δρομείς που θέλουν να ξεκινήσουν με διασκέδαση
Ο εξοπλισμός: Τα παπούτσια Nike (από 99,95 ευρώ) και το iPod SportKit (29,95 ευρώ) ως βηματόμετρο και iPod nano (από 149 ευρώ) με ακουστικά και λογισμικό Nike (δωρεάν).
Η εκπαίδευση: Πριν ξεκινήσετε, το iPod θέλει να γνωρίζει τη διάρκεια της άσκησης, της απόστασης ή της κατανάλωσης θερμίδων. Όλα είναι δυνατά, είτε 53 λεπτά, 8,8 χιλιόμετρα ή 495 χιλιοθέτες. Με τον αισθητήρα στην σόλα παπουτσιών και την εκτέλεση μουσικής στο αυτί, αρχίζει. Στο μεταξύ, υπάρχουν πληροφορίες ακουστικών σχετικά με τα χιλιόμετρα, τη διάρκεια ή τις θερμίδες που καταναλώνονται. Μπορείτε να δείτε την εκπαίδευση στην κοινότητα στο www.nikeplus.com σε γραφικά.
Η ειδική: Με το πάτημα ενός κουμπιού, το προσωπικό "Powersong" παρακινεί και το υπόλοιπο πρόγραμμα εκπαίδευσης ανακοινώνεται από το μισό ως αντίστροφη μέτρηση.
Νίκαια για να γνωρίζουμε: Χωρίς μέτρηση καρδιακού ρυθμού, δεν υπάρχει έλεγχος της έντασης της άσκησης. Επιπλέον, ο αισθητήρας χρειάζεται μια εσοχή στη σόλα υποδημάτων - λειτουργεί μόνο με το παπούτσι της Nike.
2. Ο ολοκληρωμένος
Για αθλητικούς δρομείς που έχουν στόχο κατά νου
Ο εξοπλισμός: Samsung κινητό τηλέφωνο, συμπεριλαμβανομένων των ακουστικών και Adidasmicoach θώρακα στο στήθος και μετρητής βημάτων για το παπούτσι (που από 399 ευρώ, χωρίς σύμβαση κινητής τηλεφωνίας).
Η εκπαίδευση: Πρώτον, το "micoach" ορίζει έναν γύρο δοκιμών: 1,6 χιλιόμετρα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το βηματόμετρο, το ρολόι και ο θωρακικός ιμάντας χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση του ρυθμού, της απόστασης, της διάρκειας και του καρδιακού ρυθμού και για την αξιολόγηση του επιπέδου φυσικής κατάστασης. Στη συνέχεια, μπορείτε να πραγματοποιήσετε εκπαιδευτικές δοκιμές στο κινητό σας τηλέφωνο ή να μεταφορτώσετε τα προσωπικά σας δεδομένα μέσω μεταφορτωμένων τρέχοντων δεδομένων στη διεύθυνση www.micoach.com και να τεκμηριώσετε την πρόοδό σας. Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό: Η αποτελεσματικότητα και η διασκέδαση συναντιούνται εδώ - οι οθόνες καρδιακού ρυθμού και το βηματόμετρο παρέχουν αξιόπιστα δεδομένα για το εκπαιδευτικό σχέδιο, επιπλέον το κινητό παρακινεί στο δρόμο μέσω ανατροφοδότησης και δικών του playlist.
Νίκαια για να γνωρίζουμε: Το σύστημα micoach λειτουργεί μόνο στον υπολογιστή, όχι σε έναν υπολογιστή της Apple.
3. Ο σκιέρ
Για φιλόδοξους δρομείς που θέλουν να γνωρίζουν τα πάντα
Ο εξοπλισμός: Λογισμικό Smart Runner (δωρεάν λήψη στη διεύθυνση www.smartrunner.de) καθώς και οποιοδήποτε τηλέφωνο Pocket PC (π.χ. iPhone ή Blackberry).
Η εκπαίδευση: Αυτός ο προπονητής γνωρίζει ακριβώς πού να πάει. Το πρόγραμμα καταγράφει το βήμα εκτέλεσης ακολουθώντας το βήμα μέσω του GPS και παρέχει συνεχώς την ακριβή ενδιάμεση κατάσταση. Εκτός από τα λεπτά, τα χιλιόμετρα και την τρέχουσα κατανάλωση θερμίδων, μπορείτε να διαβάσετε τον ακριβή ρυθμό λειτουργίας. Επιπλέον, η οθόνη παρέχει μέγιστη και μέση ταχύτητα.
Η ειδική: Τα δεδομένα εκπαίδευσης μπορούν να ληφθούν απευθείας από το τηλέφωνο Pocket PC στο δίκτυο. Οι εκπαιδευτικές συνεδρίες αποθηκεύονται στη διεύθυνση www.smartrunner.de και μπορούν να καλούνται ως γραφικά.
Νίκαια για να γνωρίζουμε: Ο Smart Runner δεν προσφέρει σχέδιο εκπαίδευσης ή έλεγχο στρες. Υπάρχει κόστος φόρτωσης των δεδομένων.
4. Ο καθαριστής
Για τους γυμναστές που θέλουν να ασχοληθούν χωρίς σχέδιο κατάρτισης και να έχουν μουσική στο αυτί τους
Ο εξοπλισμός: Το τηλέφωνο Sony Ericsson W580i που περιλαμβάνει walkman και ακουστικά με ενσωματωμένο πρόγραμμα γυμναστικής (η τιμή ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το συμβόλαιο του κινητού τηλεφώνου).
Η εκπαίδευση: Ένας απλός προπονητής. Εισάγετε τα προσωπικά σας δεδομένα και, στη συνέχεια, ορίστε το όριο ελάχιστης και μέγιστης ταχύτητας και το πρόγραμμα εκτελείται ήδη στο τηλέφωνο μέσω βηματόμετρο. Ο χρόνος, η απόσταση, η ταχύτητα και η κατανάλωση θερμίδων μετριούνται, ενώ οι τιμές μπορούν εύκολα να διαβαστούν από την οθόνη εν κινήσει. Το ενσωματωμένο Walkman παρέχει ψυχαγωγία.
Η ειδική: Πραγματικά εύκολη λειτουργία, άνετη χρήση, τεκμηρίωση μακροχρόνιας εκπαίδευσης.
Νίκαια για να γνωρίζουμε: Το τηλέφωνο δεν παρέχει συμβουλές κατάρτισης. Δεν υπάρχει καθοδήγηση ή έλεγχος απόδοσης. Ως εκ τούτου, η τεχνογνωσία κατάρτισης είναι επωφελής.
