Τι διαλογισμό κάνει - επτά μεγάλα αποτελέσματα
στρες
Μια σειρά μαθημάτων MBSR οκτώ εβδομάδων μειώνει το άγχος καθώς και τις καθιερωμένες μεθόδους χαλάρωσης (για παράδειγμα, αυτογενής εκπαίδευση). Ταυτόχρονα, η προπόνηση με προσοχή μειώνει το άγχος και τον προβληματισμό. Για παράδειγμα, αυτό οδηγεί σε σημαντική βελτίωση της ποιότητας ζωής σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού.
άσθμα
Παρόλο που το πρόγραμμα MBSR δεν έχει καμία επίδραση στη λειτουργία των πνευμόνων, βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών - ακόμη και ένα χρόνο μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος.
πόνος
Η εκπαίδευση για την ευαισθητοποίηση επιτρέπει μια νέα στάση απέναντι στον επίμονο πόνο. Οι ανιχνεύσεις εγκεφάλου δείχνουν ότι τα δυσάρεστα ερεθίσματα γίνονται αντιληπτά εξίσου έντονα, αλλά παρ 'όλα αυτά είναι λιγότερο αγχωτικά. Το αποτέλεσμα: οι πάσχοντες έχουν μια πολύ μικρότερη ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή.
BALLOON; MEDIA BY APP
Μιλώντας για ευαισθησία: Θέλετε να μάθετε να διαλογίζεστε; Αυτό είναι εύκολο μέσω app! Το μπαλόνι σας δείχνει βήμα προς βήμα. Εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε απευθείας με ένα δωρεάν διαλογισμό
