Πρέπει να το επιτρέπετε στα παιδιά σας όσο πιο συχνά γίνεται
Μπαλέτο, γυμναστική, κολύμβηση: Τι δεν κάνουν οι γονείς για να εξασφαλίσουν ότι η επόμενη γενιά είναι φυσικά κατάλληλη, βέλτιστα βαρύ και ισχυρό; Δεν θέλουμε να ξεκινήσουμε από τη Γιόγκα, το Χόμπι Χορνσίγκ και το Ζουμπά. Ίσως να είμαστε υπερβολικά παρακινημένοι στις προσπάθειές μας; και αυτό δεν είναι απαραίτητο. Τουλάχιστον θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε όλοι λίγο μικρότεροι. Σύμφωνα με μια μελέτη, θα πρέπει να αφήσουμε τους απογόνους μας να κάνουν ένα πράγμα πάνω απ 'όλα: ας περπατήσουμε ξυπόλητοι.
Τα γερμανικά παιδιά φορούν κυρίως παπούτσια
Προφανώς αυτό δεν είναι μόνο ευχάριστο για τα πόδια, αλλά και απίστευτα υγιές. Τουλάχιστον αυτή είναι η πρόσφατη συγκριτική μελέτη των αθλητικών γιατρών στη Γερμανία και τη Νότια Αφρική, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Nature". Οι επιστήμονες εξέτασαν τα πόδια των 1015 παιδιών και εφήβων ηλικίας μεταξύ έξι και 18 ετών. Στην επαρχία γύρω από την πόλη Stellenbosch της Νότιας Αφρικής, το περπάτημα ξυπόλυτου είναι ευρέως διαδεδομένο, ανεξάρτητα από το κοινωνικό υπόβαθρο από το οποίο προέρχεστε. Τα παιδιά και οι έφηβοι από τη Βόρεια Γερμανία, από την άλλη πλευρά, φορούν παπούτσια κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
Οι ερευνητές παρατήρησαν τα παιδιά δοκιμής για τη μελέτη ενώ περπατούσαν, τρέχουν, πηδούν και εξισορροπούνται. Διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που γυμνάζονταν συνήθως φορούσαν το τακούνι και ήταν πολύ επιδέξια. Ήταν σε θέση να πηδούν κατά μέσο όρο τρία εκατοστά από το περίπτερο και ήταν ασφαλέστερα εξισορροπώντας σε μια λεπτή δέσμη. Τα παιδιά παπουτσιών, ωστόσο, κάθονταν κυρίως με το μπροστινό μέρος του ποδιού, η αψίδα τους ήταν κατά μέσο όρο έως και δώδεκα τοις εκατό πιο επίπεδη, τείνουν να είναι τα επίπεδα πόδια πιο συχνά. Οι αθλητικοί γιατροί κατέληξαν στο συμπέρασμα από τα αποτελέσματα ότι το περπάτημα ξυπόλητος έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη του ποδιού, το βάδισμα και τη σωματική απόδοση.
Πάρκα αποξήλωσης ως μέτρο στήριξης
Τι μας λέει αυτό; Φυσικά όχι ότι στέλνουμε τους γιοι και τις κόρες μας ξυπόλητοι στο κρύο σε δέκα βαθμούς και βροχή. Αυτό δεν είναι απαραίτητο. Σύμφωνα με τον θεράποντα ιατρό, αρκεί να διακόπτεται ο χρόνος του παπουτσιού κάθε φορά και πάλι, για παράδειγμα όταν τα παιδιά παίζουν στον κήπο ή στην άμμο. Τα απομονωμένα πάρκα θα πρέπει να είναι επίσης διασκεδαστικά; τώρα είναι πρακτικά και μια προαγωγή υγείας για τα παιδιά μας.
