Δημιουργία του ανοσοποιητικού συστήματος - Συστηματική άμυνα
Το πήρα: η μύτη μου τρέχει, ο λαιμός μου είναι ξύσιμο, το κεφάλι μου πονάει. Για τρεις ημέρες μου έπληξε ένα σοβαρό κρύο. Περνάω μόνο ανάμεσα στον καναπέ, το ψυγείο και την αποθήκη χαρτιού. Συμπλέχω κάτω από την κουβέρτα μου και ξαπλώνω και πάλι, μη εντυπωσιασμένος από την ταραχώδη φασαρία και τη φασαρία που βασιλεύει στο σώμα μου. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ για το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό μου σύστημα έχει επιπλέον μετατοπίσεις όλο το εικοσιτετράωρο για βήχα, ρινική καταρροή, βραχνάδα.
Αυτή τη στιγμή οι κρύοι ιοί έχουν τον πλήρη έλεγχο μου. Τελικά, δεν έχει σημασία ποια από τα πολλά διαφορετικά παθογόνα με τόσο περίπλοκα ονόματα όπως ρινόκερο, αδενο, παραγρίππη ή αναπνευστικός συγκυτιακός ιός είναι υπεύθυνος για τις καταγγελίες μου. Μετά από όλα, ο καθένας θέλει να κάνει μόνο ένα πράγμα: να εγχύσει το γενετικό υλικό στο κύτταρο μου για να παράγει όσο το δυνατόν περισσότερους απογόνους ιού. Έτσι οι κακοποιούς φυτεύουν ανελέητα και με κάνουν να άρρωστοι.
Ίσως ένα κρύο άτομο να μου κάλεσε ή να με φτάσει. Οι κρύοι ιοί φέρονται ότι πετούν 150 χιλιόμετρα ανά ώρα και πλάτος έως και τέσσερα μέτρα. Ή έχω πάρει τα παθογόνα σε μια πόμολα, μια λαβή αρπάξτε στο λεωφορείο ή μια υγρή πετσέτα και δεν πλένω τα χέρια μου αρκετά συχνά. Έτσι, οι ιοί μπήκαν στη μύτη μου κάποια στιγμή και έμειναν εκεί στη βλέννα. Αν είχα καθαρίσει τη μύτη μου, η προσπάθεια εισόδου των μικροβίων θα είχε αποτύχει. Αλλά όταν το παθογόνο φθάνει στο πρώτο στρώμα κυττάρων των βλεννογόνων στη μύτη, στο στόμα ή στο λαιμό, δεν είναι κατεστραμμένο, είναι σχεδόν στον προορισμό τους. Τότε μόνο οι άμυνες του σώματός μας μπορούν να εντοπίσουν τους επικίνδυνους εισβολείς.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι εξαιρετικά εξελιγμένο
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένα από τα πιο εξελιγμένα όργανα του σώματός μας. Ευέλικτο, σκόπιμο, προσαρμόσιμο και μη σταματά στη δράση. Τριλιών εκατομμυρίων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος περιπολούν το σώμα μας καθημερινά και νύχτα, πάντα στην αναζήτηση για επικίνδυνους ιούς, βακτήρια, παράσιτα και κύτταρα όγκου. Μια ξεχωριστή δύναμη ασφαλείας που μεταφέρουμε μαζί μας για μια ζωή.
Όπως μια μεγάλη υπερεθνική εταιρεία ασφάλειας, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει αρκετές σημαντικές περιοχές με διάφορες λειτουργίες, όπως η σπλήνα, ο θύμος, οι αμυγδαλές και οι λεμφαδένες. Οι σημαντικότεροι υπάλληλοι είναι τα λευκά αιμοσφαίρια, τα λευκοκύτταρα. Προέρχονται από τα βλαστοκύτταρα του μυελού των οστών και εκπαιδεύονται στα διάφορα τμήματα σε ειδικούς με ειδικά καθήκοντα. Όταν χρειαστεί, στη συνέχεια σμήθονται για να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα ασφαλείας παντού στον ιστό, μεταξύ των κυττάρων, στο αίμα και τα κανάλια λεμφαδένων, μόλις οι ανεπιθύμητοι εισβολείς ξεπεράσουν το εξωτερικό προστατευτικό φράγμα του σώματος. Ήδη στο δέρμα αποθηκεύουν ουσίες που διαλύουν το κέλυφος των παθογόνων και τα κάνουν αβλαβή. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να οικοδομήσουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέτοια ενδογενή αντιβιοτικά, όπως οι αμυντικές ουσίες, επίσης παραμονεύουν στις βλεννογόνες μεμβράνες του στόματος, του λαιμού και της μύτης. Παρόλο που εξαλείφουν τα βακτήρια γρήγορα, δεν μπορούν να βλάψουν τους περισσότερους συνηθισμένους ιούς. Γιατί αυτό συμβαίνει, η επιστήμη δεν μπορεί να εξηγήσει ακριβώς, παρά την εντατική έρευνα. Το γεγονός είναι, ωστόσο, ότι τα άρρωστα παιδιά συνήθως κρέμονται ειρηνικά στα πρώτα κύτταρα των βλεννογόνων, ανοίγουν τις θήκες τους και βάζουν το γενετικό τους υλικό μέσα τους. Τα κύτταρα του σώματος μολύνονται με αυτό, και μετά από περίπου δέκα ώρες, ο πρώτος απογόνων ιού εξέρχεται από αυτά.
Τώρα ακούγεται ο συναγερμός. Τα επηρεαζόμενα κύτταρα του σώματος, αλλά αγγελιοφόροι από, υπάρχουν κυτοκίνες όπως η ιντερφερόνη και η ιντερλευκίνη που σχηματίζονται. Προκαλούν τα τυπικά συμπτώματα ψύχους: Οι βλεννώδεις μεμβράνες φλεγμονώνονται και διογκώνονται. Παρέχεται περισσότερη έκκριση, η μύτη τρέχει, τα μάτια πότισμα.
Το πιο σημαντικό είναι ότι οι υπάλληλοι της εταιρείας ασφάλειας μπορούν να χρησιμοποιούν αυτές τις ουσίες για να επικοινωνούν μεταξύ τους χωρίς την ανάγκη για κέντρο ελέγχου υψηλότερου επιπέδου. Οι αγγελιοφόροι δίνουν το μήνυμα ότι οι ειδικοί ασφαλείας στέλνονται σε ορισμένες γωνιές του σώματος, αυξάνονται οι βοηθοί και αυξάνεται η παραγωγικότητα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
Μετά από μερικές ημέρες, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει κερδίσει τον αγώνα
Πρώτα απ 'όλα, η χημική κλήση για βοήθεια σκοτώνει τα φυσικά δολοφόρα κύτταρα ακριβώς εκεί που οι εισβολείς έχουν ριζώσει. Αδιαμφισβήτητα, χρησιμοποιούν τα εργαλεία ενζύμων τους για να καταστρέψουν τα μολυσμένα από τον ιό κύτταρα. Κατόπιν η ομάδα καθαρισμού φτάνει εκεί: φαγοκύτταρα όπως τα μακροφάγα (ελληνικά για "μεγάλους τρώγοντες") που μπορούν να τεντώσουν, να στρίψουν ή να ισοπεδώσουν τα τερατώδη σώματα τους όπως οι αμοιβάδες. Αυτοί οι μορφοποιοί περιβάλλουν τους δυσάρεστους εισβολείς, τις καταβροχθίζουν και τις μεταφέρουν στα πεπτικά κηλίδια τους για να τους αποσυνθέσουν τελικά.Εξίσου ακόρεστες είναι τα κυκλοφορούντα μονοκύτταρα («πρωτόζωα») και τα κοκκιοκύτταρα ουδετερόφιλων ("κοκκώδη κύτταρα"). Και επίσης τα δενδριτικά κύτταρα αρέσουν να τρώνε ιούς. Με τις διαδικασίες των μεγάλων κυττάρων τους, οι δενδρίτες, μοιάζουν με μικρά χταπόδια, τα οποία διαπερνούν τον ιστό του σώματός μας.
Τα φάρυγγα κύτταρα θα διεισδύσουν σε όλα τα ξένα που έρχονται να τα συναντήσουν. Είτε είναι κάτι ξένο ή ανήκει στο σώμα μας, αναγνωρίστε τους πεινασμένους στην οικιακή κάρτα των κυττάρων, το λεγόμενο MHC (Major Histocompatibility Complex), το οποίο υποδεικνύει τη συμβατότητα των ιστών. Αυτό το μοριακό πέρασμα διαφέρει από πρόσωπο σε άτομο και κάθεται σαν σημαία σε όλα σχεδόν τα κύτταρα του σώματος. Μόνο τα ερυθρά αιμοσφαίρια και το σπέρμα στερούνται αυτού του σημείου; διαφορετικά η σεξουαλική αναπαραγωγή θα ήταν εξίσου αδύνατη με τη μετάγγιση αίματος. Ωστόσο, οι κρύοι ιοί δεν έχουν αυτό το ID του σπιτιού. Ως εκ τούτου, αργά ή γρήγορα θα εκτίθενται ως εισβολείς, θα πάρουν, θα αφομοιωθούν και θα διαλυθούν. Ο Φυσικός Killer και ο Fresszellen χρειάζονται τρεις έως πέντε ημέρες μέχρι να εξουδετερωθεί ο τελευταίος ιός. Τότε το ανοσοποιητικό σύστημα κέρδισε τον αγώνα. Και μετά από δύο ακόμη ημέρες, που χρειάζονται για τον καθαρισμό του σώματος, η ασθένεια τελικά τελειώνει.
Αλλά γιατί παίρνετε πάντα ένα κρύο μετά από αυτό; Γιατί κάποιος δεν είναι ανοσοποιημένος στα παθογόνα για τη ζωή, όπως η ιλαρά ή ο μακρύς βήχας; Η έρευνα έχει από καιρό ενδιαφέρει αυτή την ερώτηση. Επειδή οι κρύοι ιοί είναι από τους μολυσματικούς παράγοντες που μας επηρεάζουν πιο συχνά. Κάθε ενήλικας πάσχει από κρύο, βήχα, κραταιότητα περίπου δύο έως τέσσερις φορές το χρόνο. "Ένας 80χρονος άνδρας έχει περάσει τουλάχιστον ένα χρόνο της ζωής του με κρυολογήματα", λέει ο καθηγητής Johannes Stöckl, ένας ανοσολόγος από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης. Εξαιρετικά δυσάρεστο για εμάς και οικονομικά επίσης τεράστια ζημιά αξίας δισεκατομμυρίων ευρώ. Επομένως, είναι κατανοητό ότι η επιστήμη θέλει να ανακαλύψει τι είναι διαφορετικό από τις ψυχρές αιτίες από, για παράδειγμα, τους ιούς της ιλαράς.
Οι κρύοι ιοί είναι πονηροί τεχνίτες
Ένας σημαντικός λόγος για την έλλειψη ασυλίας, οι ερευνητές ήδη γνωρίζουν: Οι κρύοι ιοί είναι πονηρός tricksters. Όπως θα μπορούσε να αποδείξει ο Stöckl, σκόπιμα παρακάμπτουν τα κεφάλια του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα αφεντικά; αυτά είναι τα Τ κύτταρα, εξειδικευμένα ανοσολογικά κύτταρα που εκπαιδεύονται στον θύμο αδένα και ελέγχουν και ρυθμίζουν σχεδόν κάθε διαδικασία στην εταιρεία ασφάλειας. Έχουν τεράστια εμπειρία και φανταστική μνήμη. Έτσι σώζουν το προφίλ κάθε εισβολέα που έχουν αντιμετωπίσει ποτέ. Εάν τα μικρόβια του ίδιου τύπου ξαναγυρίσουν, τα Τ κύτταρα κινητοποιούν σκόπιμα τις ειδικές δυνάμεις τους για να τα απενεργοποιήσουν μέσα σε λίγες ώρες. Οι ιοί ιλαράς δεν έχουν δεύτερη ευκαιρία με αυτούς τους στρατηγικούς ασφαλείας. Θα αναγνωριστεί αμέσως, πολλά χρόνια αργότερα; ως εκ τούτου είμαστε άνοσοι σε αυτό για τη ζωή μετά από μια μόλυνση.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να αρχίσει από κάθε κρύο
Αυτό δεν λειτουργεί για κρύους ιούς. Αυτοί καμουφλάρονται τόσο καλά ώστε οι προϊστάμενοι δεν γνωρίζουν τίποτα για την παρουσία τους στο σώμα. Κανονικά, τα ατρόμητα δενδριτικά κύτταρα δρουν ως εισηγητές. Μόλις καταβροχθίζουν έναν ένοχο, παρουσιάζουν τα υπολείμματα του γεύματός τους στα κύτταρα Τ. Τα αφεντικά απομνημονεύουν τη δομή τους και, στη συνέχεια, παραγγέλνουν Β-κύτταρα που σχηματίζουν κύτταρα Β για να παράγουν ειδικά αντισώματα προσαρμοσμένα σε αυτά και να τα απελευθερώνουν στο αίμα ως προληπτικό μέτρο. Αυτά τα αντισώματα σε ορισμένα παθογόνα, που ονομάζονται επίσης ανοσοσφαιρίνες, παραμένουν στις φλέβες μας για μια ζωή. Εάν ένας τέτοιος εισβολέας επανεμφανιστεί, αμέσως να τον κολλήσει. Αυτό προσελκύει φαγοκύτταρα που κατακλύζουν ολόκληρο το σώμα από αντισώματα. Ο κίνδυνος απαγορεύεται.
Ωστόσο, οι κρύοι ιοί ξεφεύγουν από αυτή την έννοια της ασφάλειας πολύ έξυπνα: Πριν χωνευτούν από τα δενδριτικά κύτταρα, τα χειρίζονται ακόμα γρήγορα, έτσι ώστε να μην μπορούν να πει τα Τ κύτταρα για τους εισβολείς. Αλλά χωρίς αναφορά και προφίλ, δεν υπάρχουν ειδικά αντισώματα στο αίμα. Γι 'αυτό έχουμε ξανά και ξανά κρύο. Και το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να ξεκινά ξανά από καιρό σε καιρό με την επίπονη δουλειά του. Μπορούμε να το υποστηρίξουμε μόνο λίγο περισσότερο. Ακόμα και τα καλύτερα φάρμακα και τα σκευάσματα στο σπίτι μπορούν μόνο να ανακουφίσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα, αλλά δεν συντομεύουν τον χρόνο που υποφέρει. Ένα κρύο παίρνει μόλις επτά ημέρες με το φάρμακο; και χωρίς εβδομάδα. Το σώμα δεν μπορεί να το κάνει πιο γρήγορα.
Ενίσχυση του φίλτρου ρίζας για το ανοσοποιητικό σύστημα
"Τον χειμώνα, ενισχύω το ανοσοποιητικό μου σύστημα με ένα φίλτρο ρίζας, προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίζα αγγελικής από το φαρμακείο, μια φέτα φρέσκα σπαράγγια και ένα κομμάτι φλοιού κανέλας, μήκους περίπου ενός εκατοστού και βράζουμε δύο έως τρεις καρδαμωτούς σπόρους σε μισό λίτρο νερού, Αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να το στραγγίξει, και να πιείτε ένα φλιτζάνι του κάθε μέρα, γλυκά με λίγο μέλι. "
Susanne Fischer-Rizzi, εμπειρογνώμονα για την ιατρική φυτική επιστήμη, από το Sulzberg
Βιοχημική ανοσοκατεργασία
"Ως ανοσοποιητική θεραπεία, συνιστώ στους ασθενείς μου να λιώσουν δύο έως τέσσερα δισκία από τα ακόλουθα άλατα Schüßler στο στόμα τους για τέσσερις εβδομάδες: το πρωί Ferrum phosphoricum D12 (άλας 3), το απογευματινό φωσφορικό μαγνήσιο D6 (όχι Κατά τη διάρκεια της βραδιάς sulphicum καλίου D6 (# 6). "
Ο Günther H. Heepen, μη ιατρός και ειδικός στη βιοχημεία σύμφωνα με το Δρ med. Schuessler
Βιοδραστική διατροφή για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
"Ιδιαίτερη σημασία για το αμυντικό σύστημα του οργανισμού είναι οι βιοδραστικές ουσίες στη διατροφή, όπως τα δευτερογενή φυτοχημικά, ειδικά τα καροτενοειδή, τα χρώματα που δίνουν φρούτα και λαχανικά σε κίτρινο έως κόκκινο χρώμα και τα σουλφίδια, τα αρώματα που περιέχουν θείο και τα αρώματα στα κρεμμύδια, Το σκόρδο και τα πράσα διεγείρουν μερικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος και τα προβιοτικά - ζωντανοί μικροοργανισμοί όπως τα βακτήρια που σχηματίζουν γαλακτικό οξύ στα γιαούρτια - έχουν θετική επίδραση στις άμυνες του σώματος κάθε μέρα.
Επίσης καλή είναι η βιταμίνη C. Ωστόσο, πρόσφατη ανάλυση πάνω από 50 μελετών που χρησιμοποιούν ασκορβικό οξύ για την πρόληψη κρυολογήματος έχει δείξει ασυνεπή αποτελέσματα. Αντί να παίρνουμε χάπια βιταμινών, η σύστασή μας εξακολουθεί να είναι: να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα, πέντε μερίδες την ημέρα ".
Antje Gahl, μεταπτυχιακός οικοτροφολόγος στη Γερμανική Εταιρεία Διατροφής eV στη Βόννη
Έξυπνος τρόπος ζωής
"Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια έκφραση της ισορροπίας μεταξύ του εαυτού και του ξένου, οπότε δεν μπορεί ποτέ να θεωρηθεί απομονωμένος από τον τρόπο ζωής μου, γι 'αυτό προτείνω να κοιτάζω τον ρυθμό της προσωπικής ζωής, πατώντας ξανά και ξανά, αναρωτιέμαι πώς ζω, για ποιον Στόχοι Πώς να σχεδιάζω την ημέρα μου Πώς να ασχοληθώ με τις ανάγκες μου όπως το φαγητό και το ποτό, τον ύπνο και την εγρήγορση, την ξεκούραση και την τόνωση, την κοινότητα και το να είμαι μόνος Τι επιζήμια αποτελέσματα, όπως η νικοτίνη και το αλκοόλ, οδηγούν σε βελτιωμένη προσωπική ανοσολογική ισορροπία.
Όποιος εξακολουθεί να αρρωσταίνει πρέπει να το αποδεχθεί ως απαραίτητη φάση για να βρει μια νέα ισορροπία. Έτσι χαρίστε στον εαυτό σας να ξεκουραστείτε, να μην καταστέλλετε τον πυρετό με φαρμακευτική αγωγή και να υποστηρίξετε την αυτορρύθμιση του σώματος με συγκεκριμένες ομοιοπαθητικές θεραπείες ή βότανα.
Ο Lars B. Stange, Γενικός Ιατρός από το Kissing και Πρόεδρος της Γερμανικής Κεντρικής Ένωσης Ομοιοπαθητικών Ιατρών e.V.
Το μέτριο άθλημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
"Η προσωπική μου συνταγή: φορέστε παπούτσια jogging κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος ή μετά από εργασία και περπατήστε άνετα μέσα από ένα πάρκο Η τακτική, μέτρια σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το άθλημα δεν έχει σημασία. Το βέλτιστο είναι ένα μίγμα αντοχής, δύναμης και ευελιξίας. Πολύ σημαντικότερο είναι να βρείτε το σωστό επίπεδο και να το απολαύσετε. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, θα πρέπει να το κάνετε εύκολα. Εάν είστε ενεργητικός, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί μερικές φορές να κάνει ένα λάκτισμα. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να το παρακάνετε. Πολύ έντονες ή πολύ μεγάλες αθλητικές μονάδες αποδυναμώνουν την άμυνα. "
Η καθηγήτρια Petra Platen, ιατρός αθλητισμού στο πανεπιστήμιο Ruhr του Bochum
Το άγχος μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα
Όποιος ασκείται έντονα στην καθημερινή ζωή, αρρωσταίνει ταχύτερα. Πώς μπορεί να αποφευχθεί αυτό, εξηγεί ο ιδιωτικός λέκτορας Sigrid Elsenbruch του Ινστιτούτου Ιατρικής Ψυχολογίας και Συμπεριφορικής Ανοσολογίας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Έσσεν.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Το άγχος βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα;
Sigrid Elsenbruch: Το άγχος είναι επιβλαβές εάν είναι πολύ αγχωτικό και διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει με τα διαζύγια, για παράδειγμα, ή όταν πρέπει να φροντίζετε τη μητέρα ή τον πατέρα σας. Ακόμη και ο εκφοβισμός στην εργασία ενεργοποιεί το χρόνιο άγχος που αποδυναμώνει την άμυνα του σώματος. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα άτομα που είναι μόνιμα άγχος, έχουν συχνά κρυολογήματα. Αντίθετα, το βραχυπρόθεσμο άγχος δεν βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι σημαντικό να μπορείτε πάντα να ανακάμψετε στη συνέχεια και να μην γλιστρήσετε απευθείας σε μια νέα φάση εξάντλησης.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Τι ακριβώς συμβαίνει με το στρες στο ανοσοποιητικό σύστημα;
Sigrid Elsenbruch: Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελείται από πολύπλοκα δίκτυα που αλλάζουν κάτω από το άγχος. Ο εγκέφαλος συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω του ορμονικού συστήματος και των διαφόρων νευρικών συστημάτων. Το βραχυπρόθεσμο άγχος μπορεί να κινητοποιήσει δυνάμεις στο σώμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις αυξάνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο αριθμός των κυττάρων φυσικών δολοφόνων αυξάνεται και η ικανότητά τους να τρώνε άλλα κύτταρα αυξάνεται. Στο χρόνιο στρες, ωστόσο, η συγκέντρωση των ορμονών στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, παραμένει μόνιμα σε υψηλό επίπεδο. Αυτό εξασθενεί το σώμα, αυξάνει την ευαισθησία του σε λοιμώξεις και μας κάνει να αρρωστήσουμε.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό;
Sigrid Elsenbruch: Θα ήταν καλό να συνεχίζεις να χαλαρώνεις μετά από αγχωτικές φάσεις. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και το γέλιο έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ανακούφιση του χρόνιου στρες. Αλλά και ο κύκλος των φίλων είναι σημαντικός. Χαμηλότερες κοινωνικές επαφές και υποστήριξη; καθώς και χαλάρωση; το επίπεδο κορτιζόλης.Έτσι μπορούν να προστατεύσουν την υγεία τους μέσω του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό το αποτέλεσμα είναι πραγματικά αποδεδειγμένο για κρυολογήματα.
