Θερμίδες, λιπαρά, θρεπτικά συστατικά: Τι υπάρχει στην τροφή;
Η πείνα! Πρέπει να πάρω το Hot Crispy Wrap Wrap; Ή μια μπαγκέτα με σολομό; Ή μάλλον η Σαλάτα του Καίσαρα, που είναι σίγουρα αρκετά εύκολη; Δεν είναι τόσο εύκολο να αποφασίσετε. Ειδικά επειδή δεν ξέρετε τι είναι μέσα. Πόσο υγιή είναι αυτά τα σνακ; Εδώ είναι ο έλεγχος σνακ μας.
Κέικ με κέλυφος ολικής αλέσεως με τυρί κρέμας
12 g λιπαρά, 380 kcal
Από την Coffee Inn. Το bagel έχει λίγα λίπη. Η κουταλιά της κρέμας κρέμα γάλακτος σε αυτό, αλλά και περισσότερο. Γεύσεις σούπερ κρεμώδες, αλλά προσφέρει λίγες βιταμίνες, επειδή τα λαχανικά δεν παρέχονται εδώ. Ειδικό συν: οι ίνες στο γεμάτο ζάχαρη σας γεμίζουν.
Bagel με τυρί κρέμα και σολομό
6 g λίπους, 357 Kcal
Από την Coffee Inn. Δεν είναι τόσο τρομερό; Μερικά άγρια, είναι μόνο δέκα γραμμάρια τυριού κρέμα (περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού) στην ζύμη ζύμης. Παρακαλούμε να απολαύσετε! Ο σολομός περιέχει υγιή λιπαρά οξέα. Ένα άλλο πλεονέκτημα: Δύο φύλλα μαρουλιού και ένα μικρό κρεμμύδι είναι καλύτερα από τίποτα όταν πρόκειται για βιοδραστικές ουσίες.
Τόνος Wrap
35 g λίπος, 467 Kcal
230 γραμμάρια. Από το Kamps. Είναι δύσκολο να πιστέψουμε τι συναντάμε εδώ με λίπος. Ήδη στο επίπεδο σιταριού υπάρχουν επτά γραμμάρια. Τα υπόλοιπα 28 γραμμάρια παρέχουν σάντουιτς τόνου με σαλάτα μαγιονέζα και κρέμα βοτάνων. Αυτό καθιστά τον ρόλο ακαταμάχητο, αλλά ως λίπος σαν καραβάνι. Άνεση: Ο τόνος περιέχει πιο υγιές λίπος από το λουκάνικο. Ένα άλλο πλεονέκτημα: Υπάρχει πραγματικά μεγάλη σαλάτα σε αυτό το σνακ. Νόστιμο και υγιεινό - μπορεί να είναι παχύτερο.
Ζεστό τραγανισμένο κοτόπουλο
30 g λιπαρά, 549 Kcal
200 g. Από τον Burger King. Λυπάμαι, πάρα πολύ κακό! Ακούγεται τόσο καλό: τορτίγια, πικάντικη σάλτσα Cajun, μερικά μαρούλια από παγόβουνο και άπαχο κοτόπουλο. Αλλά στη συνέχεια: κοτόπουλο σε ένα cornflake-breading - ωραίο τραγανό, αλλά δυστυχώς πολύ λίπος! Και στη σάλτσα είναι και λάδι! Αν ήταν τουλάχιστον μερικά ακόμη φύλλα σαλάτας ...
Η Σαλάτα του Καίσαρα με το Caesar Dressing
46 g λίπος, 520 Kcal
200 g. Από το §Fit for Fun "/ Minimal.Τα τυριά στη σαλάτα, το λάδι και την αντσούγιες στο επίδεσμο - ξεκαθαρίστε ότι αυτό δεν μπορεί να είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά 46 (με λέξεις: σαράντα έξι!) Γραμμάρια λίπους για το μπολ; Η σαλάτα του Caesar στέκεται και αγαπάει ακριβώς αυτόν τον συνδυασμό: τραγανό, ελαφρώς πικρό ρόδαλο μαρούλι και τυρί παρμεζάνα, τραγανά κρουτόν και πικάντικο ντύσιμο, καθώς και το επιπλέον φορτίο ασβεστίου παρμεζάνας - κανένα τυρί δεν έχει περισσότερα.
Καλοκαιρινή σαλάτα με αμερικανικό ντύσιμο
12 g λίπους, 163 Kcal
200 g. από το "Elsdorfer" / Minimal. Πολύ καλή: μισό μαρούλι (έντομο, frisée, radicchio), συμπληρωμένο με ντομάτες καλαμποκιού και κερασιού. Επιπλέον ντύνεται 50 ml. Ένα ρολό σε αυτό, και το γεύμα για τις ζεστές μέρες είναι τέλεια. Η συμβουλή μας: Είναι ακόμη χαμηλότερη στο λίπος. Αγοράστε δύο σαλάτες (για τον συνάδελφό σας το ίδιο), παραλείψτε τον αμερικανικό ντύσιμο και πάρτε αντ 'αυτού ιταλικό ντύσιμο (επίσης διαθέσιμο από το "Elsdorfer"). Αυτό είναι ένα φλιτζάνι των 100 ml, αλλά έχει μόνο 10 γραμμάρια λίπους συνολικά; Κάνετε 5 γραμμάρια λίπους για καθέναν από σας. Άλλες σάλτσες από το πρόγραμμα δεν είναι τόσο άπαχες: ο γιαούρτις έχει 32 γραμμάρια / 100 ml, γαλλικά 34 γραμμάρια / 100 ml και σκόρδο 40 γραμμάρια / 100 ml.
Ντομάτα μοτσαρέλα Σάντουιτς
26 g λίπους, 453 Kcal
206 g. Από την αγορά σάντουιτς του Mike. Ντομάτα! Μοτσαρέλα! Ένα θαυμάσια ελαφρύ καλοκαιρινό σνακ! Εξαιτίας: Το ψωμί απλώνεται με κρέμα σαλάτας πιπεριάς και ελαιώδη πέστο στην ντομάτα. Και η μοτσαρέλα - δεν είναι ελαφριά. Παρ 'όλα αυτά, ένα συν: γευστικό υπέροχο μετά το καλοκαίρι και ικανοποιεί επίσης τη μεγάλη πείνα.
Veggi σάντουιτς
14 g λίπους, 318 Kcal
190 g. Από την αγορά σάντουιτς του Mike. Δεν λειτουργεί χωρίς λίπος: ψωμί με peppermayo και τυρί κρέμας. Στη συνέχεια, όμως, ένα χτύπημα βιταμινών: αγγούρι, ντομάτα, μαρούλι, πιπεριές και καρότα. Το σάντουιτς για καλή συνείδηση.
Blueberry Muffin
10 g λίπος, 252 Kcal
90 g. Αντί για φρούτα ανάμεσα σε ένα muffin βατόμουρου. Μετά από όλα, υπάρχουν και φρούτα σε αυτό ... Αληθινή, και ακόμη και παρέχουν βιταμίνη Ε. Παρ 'όλα αυτά, μια παράξενη σύγκριση. Ένα muffin αποτελείται κυρίως από ζάχαρη, αλεύρι, λίπος, αυγό - και αυτό είναι καλό.
Σοκολάτα Muffin
10 g λιπαρά, 257 Kcal
90 g. Χα, που λέει ότι: έξι γραμμάρια ινών! Ευχαριστώ πολύ για τη σοκολάτα! Γεύσεις τόσο καλά και πάλι.
νεράιδα
27 g λίπους, 420 Kcal
125 g. Οποιοδήποτε σχόλιο είναι πραγματικά περιττό. Ποιος δαγκώνει εδώ, ξέρει γιατί: σοκολάτα, αμύγδαλα, γλυκά και νόστιμα!
Κέικ καρότων
20 g λιπαρά, 327 Kcal
100 g. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το κέικ καρότων οξύνει τα μάτια, επειδή τα καρότα περιέχουν πολλά προβιταμίνη Α. Στη συνέχεια ψάξτε για το περιεχόμενο λίπους γρήγορα! Ειδικά εάν το κέικ έχει επίσης ένα παχύρρευστο τυρί κρέμα. Ακόμη, αξίζει μια αμαρτία!
Έτσι συνεχίσαμε
Μόνο μερικά σνακ ήταν συστατικά και διατροφικές αξίες στη συσκευασία ή ήταν διαθέσιμα στο Διαδίκτυο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, έπρεπε να ζητήσουμε από τους κατασκευαστές.Εκείνοι που μας έδωσαν εύκολα πληροφορίες, έχουμε ονομάσει. Αυτό που λείπει, βρήκαμε από τους τύπους σε επίσημους πίνακες διατροφής. Επομένως, οι τιμές λίπους και θερμίδων μπορούν να είναι κατά προσέγγιση.
