Βαριά πόδια
τροφή
Οτιδήποτε δημιουργεί πίεση και συμφόρηση στο στομάχι, καθιστά δύσκολη την εργασία των φλεβών. Επομένως, δώστε προσοχή σε εύπεπτα τρόφιμα (δείτε επίσης δυσκοιλιότητα).
ψυχρή εκκίνηση
Το πρωί, σπάστε τα πόδια σας κρύα. Αυτό διεγείρει τις φλέβες. Ή: εναλλασσόμενο ντους (σταματήστε με κρύο νερό), το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και περπατήστε ξυπόλυτος, χορός ή ποδήλατο. Η δέσμη των καλτσών ή καλσόν δεν πρέπει να τσιμπήσει τις φλέβες. Επίσης, βάλτε τα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν. Αφού κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια μικρή προπόνηση βοηθά τους μύες των μοσχαριών να στηρίξουν τις φλέβες: σηκώστε και teeter δέκα φορές διαδοχικά στα δάκτυλα των ποδιών και ξανά.
Επιπλέον, βάλτε τα πόδια σας κάθε φορά που μπορείτε. Αφού κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια μικρή προπόνηση βοηθά τους μύες των μοσχαριών να στηρίξουν τις φλέβες: σηκώστε και teeter δέκα φορές διαδοχικά στα δάκτυλα των ποδιών και ξανά.
Τριφύλλι πέτρας, σπόρος καστανιάς και σκούπα χασάπης
Ενισχύστε τις φλέβες. Το νερό δεν δημιουργείται στα πόδια τόσο γρήγορα. Ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα υψηλής δόσης εκχυλίσματα καστανιάς που περιέχουν μεγάλο μέρος του δραστικού συστατικού Aescin (περίπου 50 χιλιοστόγραμμα ανά κάψουλα ή σακχαρόπηκτα).
