Ζήστε χαλαρή; Μπορείτε να μάθετε!
ChroniquesDuVasteMonde: Πολλές γυναίκες άνω των 50 ετών λένε ότι είναι πιο χαλαρές από ό, τι σε νεαρή ηλικία. Τι κάνουν σωστά;
Η καθηγήτρια Isabella Heuser: Αυτές οι γυναίκες δεν είναι πλέον υπό τέτοια πίεση να κάνουν τα πάντα τέλεια. Ξέρουν από την εμπειρία ζωής ότι δεν είναι δράμα αν κάτι πάει στραβά ή δεν πετυχαίνει εκατό τοις εκατό. Σε νεαρή ηλικία, ήταν αμηχανία όταν το παιδί φώναξε, ξέχασαν γενέθλια ή ο φάκελος δεν βρέθηκε για τη συνάντηση. Τώρα παίρνουν τέτοια γκάφα εύκολα.
Πώς μπορεί κανείς να μάθει να χαλαρώνει;
Υπάρχουν προστατευτικοί ψυχολογικοί μηχανισμοί που λειτουργούν στη διαδικασία γήρανσης. Μετά την πρώτη, συχνά πανικού υπεράσπιση της φάσης της ζωής από 50 πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι είναι θαυμάσιο να μην πρέπει να πέφτουν συνεχώς. Τέλος, μπορούν να πουν τι πραγματικά σκέφτονται αντί να παίζουν ρόλο. Μια νέα ελευθερία που ενισχύει.
Και αυτή η ελευθερία επιτυγχάνεται μέσω ενός είδους ενσωματωμένου εσωτερικού κανονισμού;
Ναι, μια νευροβιολογική διαδικασία μας κάνει να εξαρτάται όλο και λιγότερο από τις συνεχείς ανταμοιβές. Σε νεαρή ηλικία, το σύστημα νευρικού ανταμοιβής στον εγκέφαλο απαιτεί συνεχώς φαγητό: έναν οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής συγκέντρωσης, σύμβολα κατάστασης ή προαγωγή στη δουλειά. Καθώς γερνάμε, το σύστημα ανταμοιβής αιώνων - και όλο και λιγότερο από αυτά τα κίνητρα. Επιπλέον, μπορούμε να ελέγξουμε τις παρορμήσεις μας καλύτερα, γεγονός που οδηγεί και σε περισσότερη ηρεμία.
Ο χρόνος λειτουργεί για εμάς
Η 62χρονη ήταν η πρώτη γυναίκα στη Γερμανία που έλαβε μια καρέκλα στην ψυχιατρική. Από το 2001 είναι επικεφαλής του Τμήματος Ψυχιατρικής και Ψυχοθεραπείας του Charité στο Βερολίνο. Έχει παντρευτεί με έναν Αμερικανό εδώ και εννέα χρόνια και έχει δύο μεγάλα παιδιά.
© Jens PassothΩστόσο, πολλοί άνθρωποι βιώνουν τη γήρανση ως επιβολή.
Αυτό είναι με πολλούς τρόπους. Τα χέρια γίνονται φτωχά, η κοιλιά παχύτερη, τα μαλλιά εύθραυστα. Η συζήτηση με αυτό είναι φυσιολογική. Αλλά βγεις και από αυτό το χαμηλό. Γιατί, παραδόξως, ο χρόνος λειτουργεί για μας, τουλάχιστον στο πνευματικό επίπεδο. Οι περισσότεροι άνθρωποι στις δυτικές χώρες φθάνουν σε ένα χαμηλό σημείο στους 46, που είναι η περίοδος που είναι λιγότερο ικανοποιημένοι. Στη συνέχεια ανεβαίνει ξανά, σε 60 γυναίκες και άνδρες φτάνουν σε επίπεδο ικανοποίησης.
Ακόμη και χωρίς την παρέμβασή του; Τότε θα μπορούσαμε να περιμένουμε μέχρις ότου η ικανοποίηση εγκατασταθεί από μόνη της.
Το να μην κάνεις τίποτα είναι βασικά κακό. Όλες οι νευροβιολογικές διεργασίες επηρεάζονται πάντοτε από το περιβάλλον, τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις δραστηριότητες. Γι 'αυτό πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη νέα φάση της ζωής. Εκείνοι που αντιμετωπίζουν τις αλλαγές θα τους βρουν λιγότερο απειλητικούς.
Ποια είναι τα πρώτα βήματα;
Κοιτάξτε προσεκτικά και αποκτήστε γνώση. Οι πληροφορίες είναι πάντα ανήσυχοι. Μπορείτε να αισθανθείτε το σώμα και τη μνήμη που λυπάται, η αναρρίχηση στις σκάλες κάνει την καρδιά σας να νικήσει, το πρωί οι αρθρώσεις σας κακό. Αλλά μπορείτε επίσης να μάθετε ότι υπάρχουν στοχευμένες ασκήσεις κατά του πόνου και ξεχνάμε γρήγορα τα ονόματα, αλλά μπορεί να εκτιμήσει καλύτερα τις καταστάσεις και τους ανθρώπους.
Παρά αυτές τις ορθολογικές ιδέες, πολλές γυναίκες αισθάνονται ανασφαλείς λόγω της απώλειας της νεολαίας. Πώς ξεφεύγουν από το χαμηλό τους;
Οι γυναίκες σε αυτή τη φάση της ζωής συχνά καταλήγουν στην πρακτική μου. Για αυτούς, είναι πλέον σημαντικό να ενισχυθεί η αυτοεκτίμησή τους. Και αυτό λειτουργεί καλύτερα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Τους ενθαρρύνω να εξετάζουν με φίλους τα ενδιαφέροντά τους και τα ταλέντα τους και να αναζητούν μια κατάλληλη ομάδα.
Αλλά τώρα είναι ιδιαίτερα δύσκολο να σηκωθείς.
Γι 'αυτό συχνά προσφέρω στους ασθενείς μου συνοδεία πέντε ωρών: συζητάμε για την εγγραφή σε μια λέσχη και πώς θα μπορούσαν να ξεκινήσουν να κάνουν αθλήματα, κατά προτίμηση σε μια ομάδα. Εκείνοι που κάνουν κάτι με άλλους θα λάβουν ανατροφοδότηση, και η αυτοεκτίμηση μπορεί αργά να στερεοποιηθεί.
Αλλά μέχρι να είναι έτοιμοι, οι ηλικιωμένες γυναίκες πρέπει να αντιμετωπίσουν την προσβολή ότι γίνονται αόρατες. Είτε εργάζονται είτε συναντούν άντρες - αισθάνονται ότι είναι ο λιγότερο εκτιμώμενος πληθυσμός στην κοινωνία μας.
Δυστυχώς, όταν η αναπαραγωγική τους ικανότητα σβήσει εμφανώς, οι γυναίκες θεωρούνται λιγότερο ελκυστικές. Αυτό ισχύει για τους άνδρες - αν και αργότερα - παρεμπιπτόντως, μπορούν να γεφυρώσουν μόνο την απώλεια της νεολαίας με καθεστώς και χρήματα για λίγο. Οι άνδρες υποτίθεται ότι είναι πιο ώριμοι, αλλά στην πραγματικότητα απλώς πλουσιότεροι. Όποιος μεγαλώνει, έχει μικρότερο μέλλον, είναι πιο κοντά στον θάνατο - και αυτό γίνεται αντιληπτό και από έξω. Τώρα είναι να βρούμε μια καλή εσωτερική αντιμετώπιση του.
Μπορεί μια θεραπεία με Botox να βοηθήσει;
Μπορεί να είναι ένα βήμα προς τη σταθεροποίηση, αλλά είναι μόνο μια καθυστέρηση, όχι μια μακροπρόθεσμη λύση.Παραμένει εξαιρετικά επιζήμιο να βρεθεί σύντροφος μετά από ένα διάλειμμα, ενώ ο πρώην σύζυγος έχει ήδη ένα νέο. Ειδικά αν ταυτόχρονα δεν λειτουργεί τόσο καλά στην εργασία, τα παιδιά μπορεί απλά να μετακινηθούν. Πρόκειται για μια εξαιρετικά δύσκολη φάση που απαιτεί μεγάλη ανοχή απογοήτευσης. Δυστυχώς, οι γυναίκες πρέπει να περάσουν εκεί.
Δεν θα είναι πιο εύκολο να βρείτε έναν σύντροφο. Πρέπει οι γυναίκες να μάθουν να συμφωνούν με την ενιαία ζωή;
Ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να βρουν συνεργάτη, ακόμη και στο Διαδίκτυο, αλλά προειδοποιούν ότι ακόμη και με τις ηλικιωμένες γυναίκες Parship και Co δεν θεωρούνται έκρηξη. Αλλά τα πράγματα κινούνται, μπορούν να εξασκηθούν σε φλερτ, επανέρχονται στο παιχνίδι. Φυσικά, μπορούν επίσης να βιώσουν ηλίθια απόρριψη ή να συναντήσουν άντρες που θέλουν μόνο σεξ. Αλλά μπορείτε να απολαύσετε τέτοιες εμπειρίες με έναν φίλο, τότε ίσως να μην αισθάνεστε σαν χρεοκοπία, αλλά σαν μια διασκεδαστική περιπέτεια που μπορείτε να πείτε.
Το κύριο πράγμα;
Σχεδόν όλα είναι καλύτερα από μια μόνιμη απόσυρση. Και κάποιοι πράγματι βρίσκουν συνεργάτη. Ήμουν 51 ετών, χώρισα εδώ και πολύ καιρό, όταν γνώρισα τον σύζυγό μου σε μια ανάγνωση. Είναι δύο χρόνια μεγαλύτερος από μένα. Με κανένα τρόπο όλοι οι άνδρες δεν θέλουν μια νέα γυναίκα, το ξέρω από τους ασθενείς μου.
Υπάρχουν σίγουρα εταιρικές σχέσεις που λειτουργούν καλά ακόμα και μετά από δεκαετίες, ακόμη και σεξουαλικά. Τι μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια για να το κρατήσουν έτσι;
Ο χρόνος της μέθης έχει τελειώσει. Αλλά όταν το σεξ έρχεται σε πιο ήρεμα νερά, η εμπιστοσύνη και η βαθιά ικανοποίηση μπορεί να προκύψει. Οι ρυτίδες είναι λιγότερο σημαντικές στη συνέχεια. Πολλές γυναίκες τολμούν τώρα να πούν σαφέστερα τι θέλουν και τι δεν κάνουν. Το να είσαι ανοιχτό για τη δική σου επιθυμία να μιλάς δημιουργεί οικειότητα. Και οι άνδρες τείνουν να ανοίγουν όταν αισθάνονται ότι το ζητούν.
Ή όταν βιώνουν ότι καταφέρνουν να προκαλέσουν καλά συναισθήματα. Πολλοί άνδρες αισθάνονται επιβεβαιωμένοι όταν αισθάνονται ικανοποιημένοι στο κρεβάτι.
Ακριβώς, επειδή αυτό σημαίνει επίσης ότι το ένα είναι πολύτιμο για το άλλο. Και αυτό μπορεί να είναι πιο σημαντικό από ένα μεγάλο άκρο. Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια βρίσκονται σε μια καθοδική σπείρα: και οι δύο είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους, υποχωρούν, και στη συνέχεια δεν αισθάνονται πλέον πολυπόθητο. Και εδώ βοηθάει να είναι ενεργός.
Η δημοσιογράφος Bascha Mika καταγγέλλει ότι προέρχεται από την καρδιά της κοινωνίας, όταν οι γυναίκες απομακρύνονται μόλις περάσουν μια ορισμένη ηλικία. Και αν υπερασπίσουν τον εαυτό τους, θεωρούνταν ...
Όταν μια νεαρή γυναίκα είναι ζωντανή και ζωηρή, είναι κουραστική, γλυκιά και σημαντική ώθηση. Για ένα 50χρονο, μια τέτοια συμπεριφορά θεωρείται ενοχλητική. Νέοι θηλυκοί καθηγητές μπορεί να φωνάζουν στο συμβούλιο του σχολείου. όταν το κάνω αυτό, είμαι ο παλιός λίθος, βέβαια, πίσω από κλειστές πόρτες. Νομίζω ότι πρέπει να συζητήσουμε τις καθημερινές διακρίσεις λόγω ηλικίας. Με τον συνεργάτη, τους φίλους, τους συναδέλφους. Είναι παρόμοιο με το κίνημα χειραφέτησης: έχουμε πετύχει ότι μπορούμε να αντικατοπτρίσουμε τη διάκριση όχι ως ατομικό πρόβλημα αλλά ως πολιτιστικό φαινόμενο. Είναι παρόμοιο με την υποτιμητική στάση απέναντι στους ηλικιωμένους. Δεν θα την βγάλουμε τόσο γρήγορα, αλλά μπορούμε να την συναντήσουμε διαφορετικά.
Και πώς θα μπορούσε να λειτουργήσει αυτό, για παράδειγμα; Ιδιαίτερα στον κόσμο της δουλειάς με ρυθμούς που ταιριάζουν, πολλές γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας αισθάνονται πιεσμένες στο πλάι.
Δεν πρέπει να είναι τόσο μετριοπαθείς, αλλά πρέπει να επισημάνουν τι κάνουν. Εάν έχετε πολλά χρόνια επαγγελματικής εμπειρίας, μην πανικοβληθείτε όταν κάτι πάει στραβά και βρείτε πιο διαισθητικές λύσεις. Αυτό είναι ένα κεφάλαιο που οι γυναίκες πρέπει να κρεμούν μερικές φορές στο μεγάλο κουδούνι. Επιπλέον, θα πρέπει να δημιουργούν προσβλητικά καταστάσεις στις οποίες οι δεξιότητές τους είναι απαιτητικές, αντί να κάθεται στη γωνία, φοβισμένη και σκέφτεται, τα αγόρια είναι κτηνοτρόφοι από μένα. Το μεγάλο πλεονέκτημά τους τώρα είναι ότι χρειάζονται στην αγορά εργασίας, περισσότερο από ποτέ.
Αν και οι γυναίκες κάνουν τη γήρανση πιο δύσκολη από τους άνδρες, θεωρούν ότι γερνούν πιο χαλαρά συνολικά. Είναι αλήθεια;
Οι μελέτες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι δεν είναι ικανοποιημένοι με το πώς χρειάζονται. Κάτι οικείο για τις γυναίκες. Τώρα αποδίδει ότι ήταν συνήθως εκείνοι που νοιαζόταν για τη ζωή στην αλυσίδα, οργανωμένους κύκλους φίλων και επιχειρήσεων. Μπορούν τώρα να οικοδομήσουν πάνω σε αυτό και να έρθουν μόλις έχουν τραυματιστεί η συρρίκνωση της ερωτικής αξίας της αγοράς, που εξήλθε από την κρίση. Οι γυναίκες γίνονται πιο ενδιαφέρουσες επειδή συνήθως ζουν περισσότερο ενδιαφέρονται από τους άνδρες.
