Ψωμί πρωτεΐνης: Μπορεί να κάνει το ψωμί πραγματικά λεπτό;
Χάνοντας βάρος χάρη στο πρωτεϊνούχο ψωμί;
Ένα εμπορικό ψωμί αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες και σας καθιστά λίπος. Για να μειωθεί η πρόσληψη υδατανθράκων, υπάρχουν ήδη αρκετά Χαμηλή εναλλακτικές λύσεις υδατανθράκων για ψωμί, ζυμαρικά και σόγια
Αλλά ποιος δεν θέλει να εγκαταλείψει το κλασικό "δείπνο" του, μπορεί να πέσει πίσω στο λεγόμενο πρωτεϊνικό ψωμί. Αλλά η εναλλακτική λύση πραγματικά σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Ψωμί πρωτεΐνης στον έλεγχο των ειδικών
ChroniquesDuVasteMonde: Στο φούρνο και στο σούπερ μάρκετ θα βρείτε ψωμιά, τα οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πρωτεΐνες και τα οποία συνιστώνται ειδικά για δείπνο. Σημαντικό ή όχι;
Dagmar von Cramm: Το ψωμί περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη από μια μπριζόλα και λιγότερο υδατάνθρακες από ένα συμβατικό μίγμα σιταριού ή σίκαλης, λένε οι προμηθευτές. Εάν τρώμε πρωτεΐνες παρά υδατάνθρακες το βράδυ, αυτό είναι καλύτερο για τα επίπεδα ινσουλίνης και την απώλεια λίπους κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτό σημαίνει ότι το πρωτεϊνικό ψωμί μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Αυτό προτείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερες θερμίδες και λίπος σε αυτό από ό, τι σε ένα συγκρίσιμο ψωμί ολικής αλέσεως. Με μια φέτα 40 γραμμαρίων ψωμιού ολικής αλέσεως λαμβάνετε 78 κιλά, με μια φέτα πρωτεΐνης ήδη 99.
Η πρωτεΐνη είναι αρκετά καλή, ίσως τρώτε λιγότερο από το ψωμί τότε ...
Αυτό εξαρτάται από το ρυθμό κατανάλωσης - το ψωμί ψήνεται σχετικά ελαφρώς. Επειδή τρώτε μια φέτα πιο γρήγορα, πριν αρχίσει η κορεσμού.
Είναι το ψωμί πρωτεΐνης ένα ψεύτικο;
Δεν είναι μια λεπτή γραμμή per se, παρέχει περισσότερη ενέργεια. Κάποιος πρέπει να το γνωρίζει αυτό αν το ανταλλάσσει ένα προς ένα έναντι του «κανονικού» ψωμιού. Στο τέλος, το ενεργειακό ισοζύγιο της ημέρας είναι σημαντικό, καθώς και επαρκής άσκηση και ύπνος.
Είναι το ψωμί πρωτεΐνης υγιές;
Όπως μπορείτε να διαβάσετε από τη συνέντευξη: Με μέτρο - ναι. Ωστόσο, εκείνοι που τρώνε χονδρώς το ψωμί, επιβάρυναν τα νεφρά του λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Το ψωμί πρωτεϊνών περιέχει πολύ γλουτένη (επίσης γνωστή ως πρωτεΐνη γλουτένης), την οποία δεν μπορούν όλοι να αντέξουν πολύ καλά.
Είτε έτσι είτε αλλιώς: Το ειδικό ψωμί παρέχει άφθονη ενέργεια και είναι ειδικά κατάλληλο για αθλητέςπου χρειάζονται πολλή πρωτεΐνη για τη μυϊκή τους δύναμη. Το αρχικό πρωτεϊνικό ψωμί σύμφωνα με τον Dr. med. Ο Pape, ο οποίος ήταν επίσης ο ιδρυτής της αρχής του ύπνου, αν και μπορεί να περιέχει περισσότερες θερμίδες και λίπος από ένα συμβατικό ψωμί σίκαλης, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πολλά πολύτιμα ακόρεστα λιπαρά οξέα π.χ. από σόγια, ηλίανθο, λιναρόσπορο και σουσάμι. Αυτοί αντιπροσωπεύουν το 85% της περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες που είναι συχνά υπερβολικά υψηλή.
Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε μόνοι σας, μπορείτε να ψήσετε το δικό σας πρωτεϊνικό ψωμί με τη συνταγή μας.
Περισσότερη επιθυμία για μια υγιεινή διατροφή; Ανακαλύψτε τις νόστιμες συνταγές παλεό και άλλες υγιεινές συνταγές.
