Σάουνα και μπανιέρα: θερμότητα λειτουργεί αναρωτιέται

Φωτιά και φλόγα για σάουνα και μπάνιο

Αποδράστε από το κρύο: στη σάουνα!

Υπέροχο ζεστό ατμό ...

Σε 95 μοίρες στη σάουνα, κάθε αίσθηση ψυχρότητας λιώνει. Οι φλέβες διαστέλλονται: αυτό χαλαρώνει τους μυς, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την κυκλοφορία του δέρματος. Και με τις χάντρες του ιδρώτα που τρέχουν κάτω από το σώμα χαλαρά, το τελευταίο κομμάτι του στρες εξατμίζεται.

Λόγω της θερμότητας, το σώμα μας απελευθερώνει περισσότερες ορμόνες καλής διάθεσης όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Αυτό μπορεί να υποστηριχθεί με το σωστό ντόπινγκ άρωμα σάουνας: Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες ουσιώδες πορτοκαλί λάδι στην έγχυση της σάουνας. Σημαντικό: Η ουσία πρέπει να γίνει ειδικά για εγχύσεις σάουνας. Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε το άρωμα.

... διαλύει τις παγωμένες σκέψεις

Τα φρουτώδη αρώματα επηρεάζουν τις αισθήσεις μας μέσω της μύτης και του δέρματος. Τυλιγμένο σε ζεστό, αρωματικό ατμό στη σάουνα, ο χρόνος παραμένει ακόμα για μια στιγμή. Αλλά σάουνα κάνει ακόμα περισσότερο: Ποιος το κάνει σωστό, αφού κάθε ταξίδι στη σάουνα για ψυχρό καιρό μέσα από πάγους πάγου ή το άλμα στην ψυχρή πισίνα παρέχει ενισχύει την άμυνα της.

Ακόμα και το δέρμα επωφελείται από τακτικές συνεδρίες στη σάουνα. Είναι καθαρισμένο πόρους βαθιά, χαλαρές κλίμακες δέρματος απωθούνται, ο σχηματισμός ενισχυτικών ινών κολλαγόνου διεγείρεται. Υποστηρίξτε αυτό το αποτέλεσμα: Μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης πορείας στη σάουνα - μετά από τη φάση ανάπαυσης - κάτω από το χλιαρό ντους, καθαρίστε το δέρμα με απαλό καθαρισμό ντους ή αφρώδη σαπουνισμένη βούρτσα σώματος, στεγνώστε και συνεχίστε να ιδρώνετε με το δέρμα.

Μετά τη σάουνα, η επιδερμίδα είναι ρόδινη και φρέσκια, το δέρμα είναι έτοιμο για μια απόδειξη νοσηλείας: Πλούσιες κρέμες σώματος και έλαια, αλλά και μάσκες προσώπου είναι πλέον ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Επειδή οι απελευθερωμένοι πόροι είναι ελαφρώς ανοιχτοί και εξαιρετικά δεκτικοί για θρεπτικούς παράγοντες.

Βυθιστείτε στη ζέστη στο σπίτι - στην μπανιέρα

Μικρά λουτρά

Ακόμη και στο σπίτι σας ξεφύγετε από το κρύο - καταδύοντας στη ζεστασιά. Για να ξεκινήσετε, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι τζίντζερ ή τσάι βοτάνων με μια τσίμπη κανέλα και κάρδαμο. Στη συνέχεια, μπείτε στη ζεστή μπανιέρα και αφήστε αργά το ζεστό νερό μέχρι να φτάσει η θερμοκρασία γύρω στους 40 βαθμούς. Μετά από 5 λεπτά, βγείτε έξω και, αφού έχετε κάνει μια ζεστή κουβέρτα, κάντε ένα ωραίο ατμό.

Έτσι ώστε το λουτρό να προσφέρει επίσης τα κτυπήματα του δέρματος, επιλέξτε προσεκτικά το πρόσθετο μπάνιου: Το γάλα και το λουτρό πετρελαίου εξασφαλίζουν τέλεια επαναφορά, Τα τριαντάφυλλα είναι ιδιαίτερα ζεστά.

Δεν έχετε μπανιέρα; Η εναλλακτική λύση για το σπίτι ...

Αρωματικά αρώματα για κρύες μύτες

Πάρτε μια παγωμένη άκρη της μύτης ενώ περπατάτε μέσα από το Winter Wonderland - αλλά δεν υπάρχει μπανιέρα στο σπίτι; Στη συνέχεια, ένα ατμόλουτρο προσώπου όχι μόνο θερμαίνει τη μύτη. Έτσι λειτουργεί: Βάλτε βραστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, προσθέστε λάδι φρούτων (λιπαρό δέρμα), ροζέλα (ξηρό δέρμα) ή χαμομήλι (ευαίσθητο δέρμα). Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από τον ατμό, πετσέτα πάνω του και απολαύστε τον ατμό για 5 έως 10 λεπτά. Η λεπτή μεμβράνη σταγονιδίων εμποδίζει την υπερβολική έξοδο υγρού από τον ιστό. Η περίσσεια σμήγματος ξεπλένεται, οι ρυτίδες εξομαλύνονται. Στη συνέχεια κρέμεται καλά!

Χαλάρωση ...

Τα παγωμένα πόδια ξεπαγώνονται πάλι. Έτσι, η θερμότητα αυξάνεται εγγυημένη από τα δάχτυλα: 1 κουταλιά σούπας σκόνη μουστάρδας ή δεντρολίβανο σε ένα κύπελλο με περίπου 5 λίτρα ζεστό νερό.