Το μυστικό της γαλήνης
Καλώς ήρθατε στην παλάμη, σε όλη τη διαδρομή! Σε μερικές μέρες, αρκεί αν ο σωρός των ημιτελή αντικειμένων γλιστρήσει από το γραφείο στο πάτωμα ή ο γιος του δύο ετών αρνείται να βάλει τις μπότες από καουτσούκ προς τα δεξιά. Γλύψτε μου! Όλα!
Δεν είναι μόνο τα εγκεφαλικά επεισόδια της μοίρας που φορούν τους ανθρώπους κάτω, αλλά καθημερινές καταχρήσεις. Καθημερινές ενοχλήσεις καλέστε τον αμερικανικό ψυχολόγο. Μας τρίβουν για να αυξηθεί η συναισθηματική μας θερμοκρασία. Το αποτέλεσμα: είμαστε όλο και λιγότερο ικανοί να αφήσουμε τα πράγματα να συμβούν που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ούτως ή άλλως. Φανάρι στο κόκκινο; Υπέρταση κρίση! Η αγαπημένη σου είναι μισή ώρα αργά; Stänkerstimmung!
Αλλά η έλλειψη ηρεμίας προφέρει μια ψυχική κλιματική αλλαγή. Οι πολυάσχολες, θυμωμένοι ή ανήσυχοι άνθρωποι αναπτύσσουν ένα όραμα σήραγγας που αποκρύπτει την άποψη των πολλών ευκαιριών που διαφορετικά θα μπορούσε να προσφέρει η ζωή. Τα τεταμένα θέματα, που έπρεπε να παρακολουθήσουν μια οθόνη σε ένα πείραμα, αντιλαμβανόταν μόνο τα γεγονότα στο κέντρο. Δεν μπόρεσαν να καταχωρίσουν κινήσεις στο περιθώριο. Αυτή η άποψη περιορίζει τις δυνατότητες δράσης, μας δίνει μια αίσθηση ζωής "λαγού μπροστά στο φίδι". Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε περιόδους κρίσης όπως αυτές.
Η γαλήνη σημαίνει να είσαι σε θέση να αφήσεις συναισθήματα, αλλά και να τις παρατηρείς.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εκπαιδεύουμε τους εαυτούς μας από τα συναισθήματα μέχρι να φτιάξουμε γύρω μας σε ένα είδος συναισθηματικής μηδενικής γραμμής; Καθόλου! Η ευαισθησία είναι περισσότερο: σημαίνει ότι επιτρέπεται η εμφάνιση συναισθημάτων αλλά και η δυνατότητα να τα παρατηρήσετε. Να αφήσεις τα πράγματα χωρίς να τα κρίνεις συνεχώς. Να δεχθούμε ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα πάντα. Και λίγο και εγώ: να μην παίρνετε τόσο σοβαρά. Η έλλειψη ηρεμίας είναι σχεδόν πάντα ένδειξη ότι δεν βρίσκεστε στο παρόν. «Ζούμε εκπληκτικά μεγάλα μέρη της ημέρας σε ονειροπόλοιδες, φανταστικούς κόσμους», εξηγεί ο ψυχολόγος Heiko Ernst. Και έχουμε την τάση να κάνουμε πέντε πράγματα ταυτόχρονα, οι χρονικοί περιορισμοί και η μεγαλομανική επιθυμία να ελέγξουμε τα πάντα. Με αυτόν τον τρόπο, χάθηκε μια ικανότητα: να είστε προσεκτικοί, να παραμείνετε εδώ και τώρα. Όποιος επιτύχει ενοχλεί λίγο λιγότερο για το τι συνέβη στο παρελθόν και τι μπορεί να συμβεί στο μακρινό μέλλον. Δεν έχουμε καμία επίδραση σε πολλά πράγματα ούτως ή άλλως.
Παρά όλη την ηρεμία, δεν θα μπορέσουμε να αποτρέψουμε τη ζωή μας από περιστασιακή υπέρβαση. Δεν μπορείτε να σταματήσετε τα κύματα, αλλά μπορείτε να μάθετε να τα οδηγήσετε είναι μια σοφία Γιόγκι.
Πώς να το κάνετε αυτό εμφανίζεται στο πρόγραμμα Serenity για τους τομείς της αγάπης, της αναψυχής και της εργασίας:
Αγάπη: οδηγούν ισορροπημένες σχέσεις
Αναψυχή: Διασκεδάστε περισσότερο
Εργασία: Χαλαρή εργασία
