Έτσι προστατεύουμε τον εαυτό μας καλύτερα από τους ιούς των νηπιαγωγείων
Αρχίζει με την ειδοποίηση στο νηπιαγωγείο: γαστρεντερική, βρογχίτιδα, οστρακιά; ο κατάλογος των τρομακτικών ασθενειών είναι μακρύς και άπειρος. Και μόλις διαβάσει, κάποιος απεγνωσμένα θέλει να πλένει τα χέρια και είναι ήδη τα πρώτα συμπτώματα. Δέκα έως δώδεκα μολύνσεις φέρνουν παιδιά προσχολικής ηλικίας κάθε χρόνο. Οι περισσότεροι ενεργοποιούνται από ιούς. Και όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο ευαίσθητο είναι στα μικρόβια που συγκεντρώνονται σε μια εγκατάσταση με πολλά παιδιά.
Τα άρρωστα παιδιά θέλουν να αγκαλιάσουν πολλά
Αλλά το να αρρωστήσετε ως γονέας δεν είναι δυνατό. Δεν υπάρχει χρόνος. Και ακόμα κι αν λίγες μέρες στο κρεβάτι ήχο πολύ σαγηνευτικό, αυτό θα ήταν ανέφικτο στο συνολικό πακέτο. Γι 'αυτό και θα γίνει σωστό πριν συμβεί:
- Πλύνετε κανονικά τα χέρια σας για 15 έως 20 δευτερόλεπτα
- Δώστε προσοχή στη διατροφή: Εποχιακά φρούτα και λαχανικά είναι τεχνίτες
- Μην μοιράζεστε τα μαντήλια, τις οδοντόβουρτσες ή τα κρύα σπρέι
- Μην αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα με τα χέρια σας
- Διατηρείτε απόσταση από το βήξιμο ή το φτάρνισμα των ανθρώπων
- Αποφύγετε το άγχος, το αλκοόλ και τη νικοτίνη
- Αέρα τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα
- Αποφύγετε τα χέρια και τις αγκαλιές
- Το χειμώνα τη νύχτα για τον ύγρανση του αέρα ενάντια στην αποξήρανση των βλεννογόνων με τη βοήθεια στεγνής θέρμανσης αέρα (κρεμάστε υγρά πετσέτες, τοποθετήστε κύπελλα με θαλασσινό νερό)
- Ελέγξτε τον εμβολιασμό σας
Και το πιο σημαντικό πράγμα: κοιμάστε αρκετά!
Οι ερευνητές βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της ετοιμότητας της υπεράσπισης των γονέων και της έλλειψης ύπνου και άγχους. Οι άμυνες εξασθενούν χωρίς επαρκείς περιόδους ανάπαυσης για αναγέννηση. Είναι καλύτερο να κοιμηθείτε την ίδια στιγμή και να σηκωθείτε. Επίσης το Σαββατοκύριακο. Ένας τακτικός ρυθμός εμποδίζει τις διαταραχές του ύπνου.
Επίσης σημαντικό: Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν βγείτε από το κέντρο ημερήσιας φροντίδας και τα παιδιά. Και ακόμη και σε κρύες μέρες, ντυμένος ζεστό, περάστε τουλάχιστον 30 λεπτά στον καθαρό αέρα. Μαζί και με πολλή διασκέδαση, εκπαιδεύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με παιχνιδιάρικο τρόπο.
