Κουρασμένα πόδια; Αυτό βοηθά!

Βαριά, κουρασμένα πόδια; πώς συμβαίνει αυτό;

Το σώμα μας είναι εκπληκτικό: 7.000 λίτρα αντλούν αίμα τις φλέβες κατά τη διάρκεια μιας ημέρας ενάντια στη βαρύτητα μέχρι την καρδιά. Δεν είναι εύκολο έργο και μπορείτε να εξομαλύνεστε από καιρό σε στιγμή - ειδικά εάν έχετε λίγα λίρες πάρα πολύ. Στη συνέχεια το αίμα δεν μπορεί να μεταφερθεί ομαλά, έρχεται στο πίσω μέρος και τη συσσώρευση υγρών. Εάν τα δοχεία διασταλούν και τα τείχη τους δεν είναι αρκετά ισχυρά, ακόμη και νερό μπορεί να εισέλθει στον ιστό.

Ένας ασθενής συνδετικός ιστός, η έλλειψη άσκησης, το αλκοόλ ή η νικοτίνη μπορεί να ενισχύσει το όλο θέμα. Το αποτέλεσμα της μειωμένης φλεβικής δραστηριότητας: βαριά, κουρασμένα πόδια που αισθάνονται σαν μόλυβδος. Σε αυτή την περίπτωση, οι φλέβες χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη και ανακούφιση για να τονωθεί και να ενισχυθεί και πάλι.

1. Ανανεώστε μία φορά, παρακαλώ!

Για βαριά, κουρασμένα πόδια βοηθούν τα κρύα ντους. Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να πάρετε ένα κρύο πίδακας νερού πάνω από τα πόδια σας, βοηθάει, διεγείρει τη φλεβική δραστηριότητα και επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η άκρη μας για φρεσκάδα: Πρωί και βράδυ για λίγα λεπτά, ξεπλύνετε τα πόδια με κρύο νερό και στη συνέχεια κρέμεται με ένα ψυκτικό τζελ. Θετική παρενέργεια: Το κρύο ντους βοηθά επίσης κατά των προβλημάτων ύπνου.

2. Η σωστή διατροφή παίρνει κουρασμένα πόδια που πηγαίνουν!

Οτιδήποτε δημιουργεί πίεση και συμφόρηση στο στομάχι και είναι κυριολεκτικά βαρύ στο στομάχι, καθιστά δύσκολη την εργασία των φλεβών. Τώρα θα πρέπει να τρώμε εύκολα εύπεπτα τρόφιμα, για παράδειγμα με τη μορφή ψαριών, κοτόπουλου ή λαχανικών στον ατμό. Επίσης καλά προσαρμοσμένο και με ελάχιστες θερμίδες: τρόφιμα όπως σπαράγγια ή ανανά. Έχουν αποτέλεσμα αφυδάτωσης και φέρνουν τα κουρασμένα πόδια πίσω στη ζωή.

3. Υψηλή τα πόδια

Εάν είναι βαρύ και πρησμένο, βοηθά να σηκώνετε τα πόδια σας. Αυτό επιτρέπει στο νερό που συσσωρεύεται στον ιστό να ρέει ευκολότερα μέσα από τις φλέβες και τα λεμφατικά. Ιδιαίτερα μακρά συνεδρίαση στο γραφείο ευνοεί τα βαριά και κουρασμένα πόδια. Στο μεταξύ, μόλις σηκωθείτε, κάντε ένα μικρό περίπατο γύρω από το μπλοκ και πάρτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ.

4. Πίνετε - και το σωστό!

Το τσάι της τσουκνίδας ξεχειλίζει πολύ καλά μέσω των νεφρών και βοηθά στην απομάκρυνση του νερού από τα πόδια. Προσθέστε δύο κουταλάκια τσαγιού φύλλα τσουκνίδας σε κάθε φλιτζάνι, πιείτε για δέκα λεπτά. Αφήστε να δροσιστείτε και πίνετε τρία φλιτζάνια την ημέρα. Σημαντικό: Το ξέπλυμα λειτουργεί μόνο εάν πίνετε πολύ νερό (1,5 έως 2 λίτρα μεταλλικό νερό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή τσάι χωρίς ζάχαρη). Τα τσάι ή κάψουλες τριφυλλιού, σπόροι ιπποκαθιστών ή σκούπα χελωνών ενισχύουν επίσης τις φλέβες, μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού νερού στα πόδια.

5. Φορέστε τα σωστά παπούτσια

Αυτές τις μέρες, η πιο επίπεδη η πτέρνα, τόσο το καλύτερο! Σίγουρα, τα ψηλά παπούτσια τεντώσουν οπτικά το πόδι και κάνουν για μια πιο κομψή σιλουέτα. Αλλά σίγουρα δεν είναι ευλογία για κουρασμένα πόδια - είναι πιο πιθανό να κατηγορήσουν για αυτό το δίλημμα. Επειδή στο στιλέτο η λεγόμενη αντλία μυών δεν λειτουργεί άριστα, με τους μύες των μοσχαριών να αντλούν το αίμα από τα πόδια προς την καρδιά και έτσι να στηρίζουν τις φλέβες. Το αποτέλεσμα: κανένα φως πόδια, αλλά παχύ μοσχάρια, που αισθάνονται τόσο βαρύ. Γι 'αυτό φορέστε σαν παπούτσια και βεβαιωθείτε ότι η δέσμη των καλσόν ή των καλσόν δεν πιέζει τις φλέβες. Είναι καλύτερο να περπατάτε ξυπόλητος όσο πιο συχνά γίνεται - στο σπίτι, στο πάρκο ή στη θάλασσα.

6. Το μασάζ είναι καλό

Οι κρέμες ψύξης είναι μια πραγματική ανάγκη το καλοκαίρι. Τα εκχυλίσματα από arnica, καστανιά, μενθόλη ή καμφορά χαλαρώνουν, ανανεώνουν, έχουν αποσυμφορητικό αποτέλεσμα και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Λειτουργούν καλύτερα μαζί με ένα μικρό μασάζ: πρώτα χτυπήστε απαλά από τους μηρούς προς τα πόδια, στη συνέχεια χτυπήστε τους μηρούς και τα κάτω πόδια χαλαρά - έτσι το αίμα ρέει καλύτερα.

Μεγάλη ανανέωση και ψεκασμού ποδιών ψύξης; αποθηκεύονται στο ψυγείο το απόλυτο όφελος σε ιδιαίτερα ζεστές μέρες (για παράδειγμα, από την Antistax, Kneipp, Alverde ή LCN).

Τι Θα Συμβεί Αν Κρατάτε Τα Πόδια Ψηλά Για 20 λεπτά; (Ενδέχεται 2024).