Ποια σάουνα σας ταιριάζει;
Το θερμόμετρο δείχνει 90 μοίρες, το φούρνο φασαρία, και ο Βούδας χαμογελά μπροστά από το παράθυρο. Υπάρχει κάτι καθησυχαστικό για το χαμόγελο του, ενώ ακόμα και ο ιδρώτας στάζει από το πηγούνι του και το άρωμα των εσπεριδοειδών κολακεύει τη μύτη και την ψυχή του. Τα ιαματικά λουτρά, οι σάουνες και τα γυμναστήρια βασίζονται στη διανοητική ειρήνη και έφεραν λίγο την Άπω Ανατολή σε κρύα Γερμανία. Αλλά όχι μόνο οι ασιατικές σάουνες σας αποπλανήσουν για να χαλαρώσετε: στην Τουρκία, στην Ιρλανδία ή στη Φινλανδία, απλά ανακατεύετε σε σαγιονάρες. Το καλύτερο από μερικές χιλιετίες της διεθνούς «ιστορίας του ιδρώτα» βλέπει, μυρίζει και νιώθει χαλάρωση στους μεγάλους χώρους ευεξίας. Τι μπορούν να κάνουν οι διάφορες σάουνες και λουτρά για εσάς;
Θέλω να ανανεώσω τον εαυτό μου και να χαλαρώσω τους μυς μου!
Εδώ είναι Ιρλανδικό ατμόλουτρο ακριβώς το σωστό πράγμα. Επειδή η θερμοκρασία είναι μόνο 45 έως 60 μοίρες, αλλά η υγρασία είναι εξαιρετικά υψηλή: έως και 100 τοις εκατό. Αυτό δημιουργεί ένα ζεστό και υγρό κλίμα, το οποίο μπορεί να γίνει καλά ανεκτό. Ωστόσο, οι επισκέπτες δεν θα πρέπει να παραμένουν περισσότερο από τη σάουνα (δηλαδή το πολύ 12 έως 15 λεπτά). Οι αρθρώσεις και οι μύες γίνονται πιο κινητοί και το δέρμα καθαρίζεται.
Θέλω να φροντίσω απαλά την ομορφιά μου!
Τότε πρέπει να το κάνετε με το Μπάνια δοκιμάσετε. Εκεί οι Ρώσοι ιδρώνουν σε περίπου 70 μοίρες θερμότητας και αρκετά υγρό αέρα. Ιδιαίτερα ευχάριστο: Στη σόμπα στη μέση του δωματίου υπάρχει βραστήρας με κλαδιά σημύδας. Η σημύδα του σημύδας μυρίζει υπέροχα και πρέπει επίσης να είναι καλό για το δέρμα και τα μαλλιά. Κατά τη διάρκεια μιας πραγματικής ρωσικής τελετής banja, οι ιδρωμένοι κτυπημένοι ο ένας με τον άλλον με τους εμποτισμένους κλάδους σημύδας. που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Ένα παγωτό και η τελετή τσαγιού τελειώνουν το τελετουργικό.
Θέλω να δώσω μια ψυχή στην ψυχή μου!
Το ιδανικό είναι το μυστικιστικό Ιδρώτας Lodge, Υποτίθεται ότι είναι πάνω από 4000 ετών, το ινδικό ιδρώτα στέκει τελετουργία. Η διαδικασία: Στο σκάλισμα, μια σκηνή από ξύλινους στύλους, κουβέρτες και δέρματα, ζεστά κόκκινα πέτρες συσσωρεύονται. Ο κύριος των τελετών κάνει μια έγχυση με νερό και φυτικά έλαια. Μετά από περίπου 15 λεπτά οι συμμετέχοντες εγκαταλείπουν τη σκηνή και κρυώνουν στον αέρα. Συχνά, η τελετή συνδέεται με τελετουργικές ενέργειες που αποσκοπούν στην εξόντωση των κακών πνευμάτων. Το φυσικό αποτέλεσμα του Sweatlodge είναι παρόμοιο με εκείνο του ατμόλουτρου ή του Banja.
Θέλω να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα!
Ιδρώτα στο Φινλανδική σάουνα, Τα δεδομένα σας: μεταξύ 80 και 100 μοίρες καυτό, με σχετικά χαμηλή υγρασία. Αυτός ο συνδυασμός υψηλής θερμοκρασίας και χαμηλού ιδρώτα ατμού είναι πολύ γρήγορος. Και αυτό είναι καλό για την υγεία σας: Σε πολλές έρευνες, οι γιατροί έχουν αποδείξει ότι οι τακτικές επισκέψεις στη φινλανδική σάουνα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να καθαρίσουν το δέρμα και ακόμη και, βραχυπρόθεσμα, να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.
Θέλω ένα δέρμα σαν βελούδο και μετάξι!
Δοκιμάστε το αιγυπτιακό λουτρό Rasul (Rhassoul). Αυτή η θεραπευτική θεραπεία της γης προέρχεται από τη γη των Φαραώ. Η αρχή: Ένας ναυαγοσώστης, ο συνεργάτης ή ο συνεργάτης χάνει τον επισκέπτη με διαφορετικά Heilschlämmen σε ολόκληρο το σώμα. Στη συνέχεια, βγείτε στο βότανο. Μετά από μια σύντομη περίοδο για να συνηθίσει σε αυτό, η λάσπη είναι απαλά τρίβονται πάλι, έτσι ώστε τα ενεργά συστατικά του ξεδιπλώνονται. Τέλος, ένα ντους, τότε είναι μακριά στο υπόλοιπο δωμάτιο. Ο συνδυασμός λάσπης, θερμότητας και υγρασίας διαλύει μυϊκές κράμπες, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει πολύ απαλά το δέρμα.
Θέλω βαθύ καθαρισμό και χαλάρωση μυών!
Αυτό είναι στα τουρκικά Χαμάμ, Το τελετουργικό του χαμάμ μπορεί να διαρκέσει 45 λεπτά ή περισσότερο. Αρχικά, οι επισκέπτες χαλαρώνουν στο δωμάτιο χαλάρωσης σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια χαλαρώνουν σε ένα ζεστό δωμάτιο των 40 βαθμών. Στη συνέχεια πηγαίνουν στο ατμόλουτρο, όπου κάθονται για περίπου 20 λεπτά σε υγρή ζέστη. Τώρα ο Tellak καλεί τον επισκέπτη στον πάγκο μασάζ, ζυμώνει το σώμα, το τρίβει με σαπούνι και με ένα γάντι για τα μαλλιά κατσίκας. Οι οπαδοί του Hamm rave για το γεγονός ότι οι μύες είναι υπέροχα χαλαροί και το δέρμα λυχνιών ροζ.
Θέλω να θερμαίνω το σώμα μου!
Επιλέξτε το ERD (τοίχωμα) σάουνα, Είναι εν μέρει ενσωματωμένο στο έδαφος, συχνά η στέγη είναι πράσινη. Οι τοίχοι του είναι από παλιό ξύλο πεύκου, στη μέση του δωματίου καίγεται μια ανοιχτή φωτιά ξύλου. Αυτό αποπνέει ευχάριστη ξυλώδη οσμή και αφήνει τις θερμοκρασίες να αυξηθούν σε πάνω από 100 μοίρες. Η υγρασία είναι πολύ χαμηλή, γι 'αυτό και η θερμότητα μπορεί να γίνει καλά ανεκτή. Η σάουνα γη είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα και το δέρμα.
Προσοχή, έγχυση!
Από ευκαλύπτου έως τζίντζερ σε λεμόνι - σε σχεδόν όλες τις σάουνες, ο ναυαγοσώστης δίνει λάδι αρωμάτων στο νερό έγχυσης. Ο καθηγητής Dietrich Wabner, χημικός στο Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου και εμπειρογνώμονας για τα αιθέρια έλαια, θεωρεί αυτή την τάση κριτικά.
ChroniquesDuVasteMonde: Τι μπορεί να κάνει τα αρωματικά έλαια στη σάουνα;
ΚαθWabner: Πολύ. Επειδή όσο υψηλότερη είναι η θερμότητα, τόσο πιο έντονη είναι η επίδραση του πετρελαίου στο άτομο. Εισέρχεται στο δέρμα και στην αναπνευστική οδό πολύ πιο γρήγορα από το τρίψιμο σε θερμοκρασία δωματίου. Το πρόβλημα είναι ότι μέχρι 20 άτομα κάθονται σε σάουνα. Ο καθένας έχει ατομικές ανάγκες, ασθένειες, ευαισθησίες. Έτσι μπορεί να είναι ότι πέντε άτομα επωφελούνται από ένα συγκεκριμένο έλαιον έγχυσης και πέντε άλλοι υποφέρουν από αυτό. Ο κίνδυνος των εγχύσεων αρώματος δεν πρέπει να υποτιμάται. Για παράδειγμα, εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση και στη συνέχεια εισέρχεστε σε μια σάουνα που είναι εγχυμένη με δεντρολίβανο πετρέλαιο, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση τόσο πολύ που μπορείτε, σε ακραίες περιπτώσεις, να πεθάνετε.
ChroniquesDuVasteMonde: Πώς χρησιμοποιείτε αρωματικά έλαια στη σάουνα;
Καθηγητής Wabner: Από το ίδιο λάδι για όλους στο νερό έγχυσης, συμβουλεύω. Αλλά εάν εφαρμόζετε τα έλαια συγκεκριμένα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θετικά το ισχυρότερο αποτέλεσμα για τον εαυτό σας. Αποσαφηνίστε με έναν αρωματοθεραπευτή τα λάδια που είναι καλό για σας. Και μασάζ τους πριν από τη συνεδρία σάουνα - στην πλάτη ή τα χέρια σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε κάτι καλό για σας. Και οι άλλοι επισκέπτες σάουνα είναι ευχαριστημένοι επειδή μυρίζουν τόσο καλά. Μην ανησυχείτε, η δόση που λαμβάνουν οι γείτονές σας είναι χαμηλή. Έτσι δεν είστε απειλή για την υγεία άλλων επισκεπτών.
