Τα στυλ της γιόγκα και τα πλεονεκτήματά τους - η Anna Trökes σε συνομιλία
Δάσκαλος γιόγκα Άννα Τρόεκς
© ιδιωτικόChroniquesDuVasteMonde: Γιατί είναι όλο τον κόσμο τρελό για τη γιόγκα;
Anna Trökes: Η γιόγκα είναι η επιστήμη του ανθρώπου: πώς λειτουργεί το μυαλό και η ψυχή και πώς αναπνέει και το σώμα κρεμάει μαζί; Η γιόγκα λύνει τους εσωτερικούς κόμβους και τις εντάσεις, σας επιτρέπει να απομακρυνθείτε από τα πράγματα, σας διδάσκει να μείνετε μαζί σας - γίνετε πιο χαλαροί. Κάθε άτομο που προσπαθεί να κάνει γιόγκα κάνει παρόμοιες εμπειρίες.
Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow ή Anusara Yoga: γιατί υπάρχει ένας άπειρος αριθμός στυλ γιόγκα;
Υπάρχουν τόσες ασάνες (ασκήσεις στην πρακτική της γιόγκα) και στυλ γιόγκα, όπως υπάρχουν άνθρωποι. έτσι ώστε όλοι να μπορούν να βρουν τη δική τους πρόσβαση στην γιόγκα: πρόσβαση σε κάτι που ανοίγει τις καρδιές τους - αρκετές προσφορές είναι σημαντικές εδώ.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των μορφών γιόγκα;
Τα στυλ είναι σαν ένα παλιό κείμενο σε ολοένα καινούργιες μελωδίες: είναι, έτσι να πουν, ανακατεύσεις των αρχικών παραδόσεων γιόγκα: Το τραγούδι του παλιού BEE GEE έρχεται σαν salsa, μερικές φορές ως reggae, μερικές φορές ως dub έκδοση ... Η μελωδία είναι η χαιρετισμός του ήλιου σταθερή ακολουθία ασκήσεων γιόγκα) και ολόκληρο το σύνολο των ασιανών. Εκτός από την παραδοσιακή, φυσικά προσανατολισμένη Hatha Yoga (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), υπάρχουν τα διαλογιστικά στυλ, τα οποία μπορούν να συνοψιστούν με τον όρο Raja Yoga, μια μορφή γιόγκα που οδηγείται από ανθρώπους που εξερευνούν το μυαλό τους και γνωρίζουν διαλογισμούς θέλουν να μάθουν. Οι πιο πνευματικές κατευθύνσεις της Vedanta, Bhakti Yoga βασίζονται στην απόλυτη αφοσίωση στον Θεό ή σε έναν γκουρού.
Πώς μπορώ να βρω το σωστό στυλ γιόγκα για μένα;
Δοκιμάστε το. Αυτό που ταιριάζει στο άτομο είναι ένα ζήτημα της δομής της προσωπικότητας. Για παράδειγμα, εάν ήρθα στην Bikram Yoga στην πρώτη μου τάξη γιόγκα, σε ένα ζεστό δωμάτιο όπου δεν μπορώ να βγώ έξω και να μην ανοίξω τα παράθυρα, θα έρθω προσωπικά στην κρίση και θα σταματήσω τη γιόγκα. Η καθαρή γιόγκα Asthanga θα ήταν πολύ σπορ για μένα, οπότε είναι καλό ότι υπάρχει και ροή γιόγκα που πηγαίνει στην κατεύθυνση της Asthanga αλλά δεν είναι σωματικά απαιτητική. Ένα άτομο που κάνει Iyengar Yoga ψάχνει για τις αυστηρές μορφές, την ακρίβεια και την επαναλαμβανόμενη επανάληψη των ασκήσεων - άλλοι το κάνουν τρελό.
(Σημείωση του συντάκτη: Μια λίστα με τα στυλ γιόγκα μπορεί να βρεθεί εδώ: Στυλ γιόγκα
Εκπληκτικά πολλά από τα μοντέρνα στυλ έχουν αναπτυχθεί στις ΗΠΑ - είναι αυτά που βασίζονται ακόμα σε μια κοινή παράδοση γιόγκα;
Πολλοί δάσκαλοι γιόγκα που είναι γνωστοί σήμερα στη Δύση προέρχονται από την ινδική παράδοση του Krishnamacharya, η οποία συνεχίστηκε κυρίως από τον γιο του Desikachar και άλλους μαθητές: για παράδειγμα, ο B.K.S. Iyengar, ιδρυτής της Iyengar Yoga. Επίσης πολύ συνηθισμένο είναι το στυλ του Swami Sivananda, του οποίου η Sivananda Yoga περιλαμβάνει τη λεγόμενη σειρά Rishikesh ως μια σταθερή σειρά άσκησης. Από την γιόγκα Asthanga που διδάσκεται από τον Sri Krishna Pattabhi Jois, για παράδειγμα, η Power Yoga αναπτύχθηκε στα κράτη - άλλα στυλ γιόγκα που αναπτύχθηκαν στις ΗΠΑ είναι: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...
Υπάρχει αξιοσημείωτη διαφορά στην αμερικανική και ευρωπαϊκή πρακτική;
Δεν το νομίζω - ταξίδευα πολύ στην Αμερική και έμαθα από Αμερικανούς δασκάλους. Δεν μπορώ να επιβεβαιώσω τις επικρατούσες προκαταλήψεις ότι η αμερικανική πρακτική γιόγκα είναι μόνο βελτιστοποίηση του σώματος και επιφανειακή - αντίθετα: πολλές μεγάλες προσωπικότητες γιόγκα ταξιδεύουν στις ΗΠΑ, π.χ. Ο Gurmukh Kaur Khalsa (Κουνταλίνι Γιόγκα), ο John Friend, ο οποίος ανέπτυξε την Anusara στη δεκαετία του '70, ο Shiva Rea, ο ιδρυτής της Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga ή Rodney Yee - είναι όλοι Wow!
Ποια είναι η "ενότητα στην ποικιλομορφία" στην οποία αναφέρεται συχνά η γιόγκα;
Πρόκειται για τη γιόγκα που ο άνθρωπος βρίσκει τον εαυτό του και τους πόρους του, ότι δεν κοιτάζει πάντα το εξωτερικό, αλλά βρίσκει αυτό που είναι μέσα του, τι τον κάνει ευτυχισμένο, τι τον κάνει ευτυχισμένο - η γιόγκα είναι ένα μοντέλο προσανατολισμένο στη χρήση πόρων. Οι εσωτερικοί πόροι με τους οποίους ανακαλύπτετε και συνδέεστε και που είναι πάντοτε προσβάσιμοι από εσάς, κάνουν γιόγκα τόσο καλό στο στρες. Η ποικιλία επιλογής μου επιτρέπει την πρόσβαση στους πόρους μου και στην ενότητα.
Η γιόγκα έχει αλλάξει ξανά και ξανά τα τελευταία χρόνια - πού να πάμε;
Η Γιόγκα παρατηρεί, τι χρειάζονται οι άνθρωποι - αυτή τη στιγμή. Επί του παρόντος, για παράδειγμα, η λεγόμενη "οικονομική κρίση" είναι επίσης ένα θέμα στα σχολεία γιόγκα: Τι σημαίνει αυτό για το άτομο; Μπορούμε να το ελέγξουμε; Στην παραδοσιακή ινδική γιόγκα, η εστίαση στους ίδιους πόρους ήταν λιγότερο έντονη, αλλά στην ευρωπαϊκή και την αμερικανική γιόγκα, το θέμα αυτό έχει αναληφθεί και αναπτύσσεται πολύ δυναμικά. Η υγειονομική πτυχή της γιόγκα ήταν πάντα εκεί και ειδικά η Χάθα Γιόγκα έχει στενά συνδεθεί με τις διδασκαλίες της Αγιουρβέδα για αιώνες.Οι σύγχρονοι γιόγκοι έχουν εξετάσει πιο προσεκτικά την πτυχή της υγείας και την συνδυάζουν με ασκήσεις πλάτης, σπειροειδή δυναμική, Pilates, Feldenkrais και άλλες μεθόδους που βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν καλά το σώμα τους. Αυτό είναι δυνατό μόνο μέσω της συνεχούς αυτο-αντανάκλασης του δασκάλου και φυσικά του μαθητή.
Πού είναι σήμερα η προσωπική σας εστίαση και ποια είναι η πιο σημαντική για εσάς;
Για πολλά χρόνια δουλεύω με το Yoga Sutra του Patanjali (τις παραδοσιακές διδασκαλίες της γιόγκα), το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως «εγχειρίδιο» για τα μαθήματα: διδάσκω την Prana Yoga, η οποία βασίζεται στα πηγαία κείμενα της Hatha Yoga: είναι σαφώς στην ενέργεια της ζωής: Πράννα. Και οι δύο αλληλοσυμπληρώνονται μεταξύ τους σε ένα τέλειο σύστημα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βρω μια ενότητα μέσα μου από μια ζωή που απειλεί να σπάσει περισσότερο και περισσότερο - ένα σημείο μέσα μου, όπου τα πάντα συγκεντρώνονται και ενώνουν μαζί. Αν το έχω, μπορώ να χορέψω ξανά σε όλους τους γάμους.
Σχετικά με τον άνθρωπο: Anna Trökes
... διδάσκει την Hatha Yoga για περισσότερα από 30 χρόνια στο δικό της στούντιο γιόγκα, το "School Prana Yoga" στο Βερολίνο Charlottenburg, όπου προσφέρει επίσης εκπαίδευση δασκάλων. Είναι μέλος του BDY (Επαγγελματική Ένωση Γλωσσοπαθών στη Γερμανία) και συνιδρυτής της «Γερμανικής Ακαδημίας Γιόγκα της Ενέργειας». Είναι συγγραφέας πολυάριθμων κλασικών βιβλίων γιόγκα και εκδότης του DVD "Γιόγκα για μια υγιή και δυνατή πίσω".
