Πάντα απορρίπτετε; Έτσι μπορείτε να το χειριστείτε!

ChroniquesDuVasteMonde: Δρ med. Wolf, γιατί η απόρριψη μας πλήγησε τόσο πολύ;

Ο Δρ Doris Wolf: Από τη μια πλευρά, είναι η λαχτάρα να αναγνωριστεί από άλλους και να ενσωματωθεί σε μια ομάδα που σας δίνει επίσης κάτι σαν αίσθημα ασφάλειας. Η άλλη πτυχή είναι ότι συχνά κάνουμε την αυτοπεποίθησή μας αρκετά εξαρτημένη από το εάν μπορούμε να φτάσουμε και να προσγειωθούμε με άλλους; και όταν μας απορρίπτουν, απορρίπτουμε αυτήν τη στιγμή. Τέλος, μια απόρριψη προσθέτει στο αίσθημα της αβοήθειας και της έλλειψης ελέγχου: κάποιος κάνει ή λέει κάτι και δεν έχω κανέναν τρόπο να τον επηρεάσω.

Πώς αντιμετωπίζετε αυτό όταν έρχεστε σε επαφή με κάποιον που σας απορρίπτει;

Νομίζω ότι κάποιος δεν πρέπει να εγκαταλείψει τόσο γρήγορα και να ανακαλύψει σε μια πραγματικά ανοιχτή συνομιλία, γιατί μπορεί να είναι αυτό. Αλλά αν αποδειχθεί ότι αυτή η απόρριψη δεν έχει καμία σχέση με το δικό σας πρόσωπο, πρέπει να μειώσετε τις δικές σας προσδοκίες. Και για να το ξεκαθαρίσω ξανά και ξανά: Δεν χρειάζεται να είναι αγάπη, που με χτυπά εκεί, και δεν χρειάζεται ούτε να αγαπώ τον άνθρωπο. Και θα συμπεριφερθεί και θα το πει στην επόμενη συνάντηση; αλλά είμαι έτοιμος για αυτό και της δίνω την άδεια να το κάνω αυτό προς τα μέσα. Ωστόσο, εάν είναι πολύ δύσκολο για μένα να χρησιμοποιήσω αυτή την εξουσία ξανά και ξανά, τότε η μόνη επιλογή που απομένει είναι να αποφύγετε την επαφή όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οι γυναίκες υποφέρουν από την απόρριψη και όχι από τους άνδρες;

Ναι, θα έλεγα ότι πράγματι συμβαίνει αυτό. Οι γυναίκες είναι πιο μορφωμένες ώστε να παρέχουν αρμονία και συνδυάζουν τη δική τους ευημερία περισσότερο από τους άνδρες με την αναγνώριση άλλων. Και ταυτόχρονα, τείνουν να κάνουν λιγότερες επιθυμίες σε άλλους, αλλά κρυφά περιμένουν περισσότερα από αυτά. Και αν ο αντισυμβαλλόμενος τότε συμπεριφέρεται αρκετά διαφορετικά; ίσως γιατί δεν ξέρει τι θέλει από αυτόν; αισθάνονται κακό. Και αρχίστε να αναλογιστείτε: τι θα μπορούσα να κάνω λάθος; Γιατί συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο; Αλλά όταν παίζω μέσα από αυτό στη φαντασία μου ξανά και ξανά, η αίσθηση του πόνου διατηρείται ζωντανή και καταλαμβάνει έναν όλο και μεγαλύτερο χώρο.

Τι πρέπει να κάνετε αντ 'αυτού;

Απαιτήσεις. Μήπως αυτός ή αυτή εννοεί πραγματικά αυτόν τον τρόπο; Το κατάλαβα σωστά; Μπορείτε να το ζητήσετε άμεσα σε άλλους ή στον εαυτό σας: είναι η εξήγησή μου, με την οποία έχω συνάψει, η μόνη δυνατή; Αλλά ακόμα κι αν κάτι ήταν σκόπιμα προσβλητικό και μια πραγματική απόρριψη, θα πρέπει να θυμάται κανείς τον εαυτό του: είναι μια άποψη σε μία φορά ενός ΕΝΟΣ ατόμου που με περιβάλλει. Όπως πάντα λέω στους πελάτες μου, ούτε καν ο Ιησούς ήταν αγαπητός από όλους.

Και αν η απόρριψη δεν προέρχεται μόνο από ένα άτομο, αλλά κινείται μέσα από μια σφαίρα της ζωής; Παίρνετε μόνο τα καλάθια ερωτευμένα. Ή έχει γράψει ήδη 50 αιτήσεις εργασίας, χωρίς επιτυχία.

Αν έχετε πάντα να αντιμετωπίσετε την απόρριψη στην εργασία ή την αγάπη, θα πρέπει να διερευνήσετε ήδη ποια δική σας μετοχή έχετε. Αυτό μπορεί να είναι πολλά: η επιλογή των ρούχων, η γλώσσα του σώματος, ο τρόπος με τον οποίο αρχίζω μια συζήτηση, το πώς συνεχίζω, αλλά και το είδος των ανθρώπων με τους οποίους προσπαθώ να έρθω σε επαφή. Δεδομένου ότι είναι φυσικά δύσκολο να μάθετε για τον εαυτό σας, είναι λογικό να λαμβάνετε ειλικρινή ανατροφοδότηση από ένα αξιόπιστο άτομο. Αλλά: Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είμαι εντάξει ως άνθρωπος. Είναι απλά ότι μπορεί να υπάρχουν μία ή δύο πτυχές που θα μπορούσα να αλλάξω. Το πραγματικό πρόβλημα είναι όταν σχεδόν πετάω τον εαυτό μου μακριά και βλέπω ως persona non grata: Δεν με έχει προσκαλέσει στα γενέθλια, οπότε πιθανώς με σκεφτείτε όλοι οι άνθρωποι για μη ελκυστική, μη ενδιαφέροντα και άπιαστα.

Μια σειρά απορρίψεων; ειδικά με θέματα ζωής τόσο μεγάλα όσο η αγάπη, η φιλία ή το επάγγελμα; αλλά πιθανώς ο καθένας πηγαίνει στην αυτοεκτίμηση.

Γίνεται ευκολότερο εάν συνεχίζω να λέω τι συμβαίνει καλά: έχω μια ανέπαφη οικογένεια, συνήθιζα να γιορτάζω την επιτυχία, μπορώ να κάνω κάτι. Και όσον αφορά την αγάπη, υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται σε μένα και λένε ότι δεν βρίσκουν ποτέ κανέναν που δεν έχουν απολύτως τίποτα να προσφέρουν. Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από την προσωπική τους αξιολόγηση, επειδή δεν υπάρχει ένα μόνο κριτήριο που να λέει: Αν έχετε κάτι τέτοιο ή κάτι τέτοιο, είστε εντελώς ελκυστικός σε όλους τους άλλους. Και αν οι δέκα άνθρωποι που έψαχνα δεν με ήθελαν, το συμπέρασμα δεν είναι ότι δεν μπορώ να βρω έναν σύντροφο. Αλλά αυτό ίσως απλά κοίταξα σε λάθος μέρος.

Πουθενά δεν υπάρχει τόσο μεγάλη απόρριψη όσο και στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Το Διαδίκτυο είναι συχνά πολύ επιζήμια προσωπικά.

Ναι.Και επειδή ο άλλος κρύβεται πίσω από ψευδώνυμο και δεν μπορείτε να τον προσεγγίσετε, αυξάνεται η αδυναμία σας. Μερικές φορές θυμώνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Τότε σκέφτομαι: τι είδους άτομο είναι αυτό που πρέπει να κατουρήσει σε άλλο πρόσωπο που δεν γνωρίζει καν προσωπικά; Πόσο μίσος πρέπει να είναι σε αυτόν που δεν έχει καμία σχέση με μένα; Αλλά αυτό πρέπει να θυμηθώ συνειδητά. Πρώτα απ 'όλα, διάβασα. Και ανησυχώ.

Τι να κάνω αν απορριφθεί το παιδί μου; Αν αντιληφθώ ότι δεν έχει προσκληθεί πουθενά, δεν έχει φίλους; πρέπει να εμπλακώ;

Υπάρχουν παιδιά που είναι απόλυτα ικανοποιημένοι από τον εαυτό τους, που προτιμούν την ανάγνωση αντί να παίζουν έξω με φίλους. Εάν το παιδί δεν είναι θύμα εκφοβισμού και δεν υπάρχει πόνος σε αυτό, τότε δεν θα έκανα τίποτα.

Και αν υπάρχει πόνος και το παιδί θα ήθελε να είναι περισσότερο;

Στη συνέχεια, οι γονείς καλούνται να δουν τι είναι όλο: είναι το παιδί φοβάται τους άλλους; Είναι επιθετικό; Ή έχει ένα φυσικό χαρακτηριστικό που τα άλλα παιδιά κάνουν διασκέδαση; Στην τελευταία περίπτωση, το καθήκον του δασκάλου νηπιαγωγείου θα ήταν να μιλήσει γι 'αυτό. Θα ήθελα επίσης να συμβουλεύω τους γονείς να οργανώνουν κοινές δραστηριότητες με άλλα παιδιά, κατά προτίμηση εκείνα όπου το παιδί του έχει ισχυρές δυνάμεις, ώστε άλλοι να το βλέπουν σε διαφορετικό φως. Αλλά δεν έχουν πολύ περισσότερες επιλογές από τους γονείς. Μόνο ένα πιο σημαντικό πράγμα: να ενισχύσετε το δικό σας παιδί, να το αντιμετωπίσετε. Και πείτε του ότι δεν αρέσει σε όλους τους ανθρώπους; μερικές φορές όχι από εκείνους που θέλουν να τους αρέσουν ιδιαίτερα. Αυτό είναι ένα μάθημα ζωής που όλοι πρέπει να μάθουν σε κάποιο σημείο.

Το βιβλίο των συμμετεχόντων στη συνέντευξη για την αντιμετώπιση της απόρριψης και της απόρριψης: «Από σήμερα κανείς δεν με ενοχλεί πια» (248 σελίδες, 14,80 ευρώ, PAL)

Ο Δρ Η Doris Wolf είναι πιστοποιημένη ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής με τη δική της πρακτική στο Mannheim καθώς και συγγραφέας πολυάριθμων βιβλίων μη-φαντασίας για ψυχολογικά θέματα.