Biofeedback: τεχνολογία αντί για δισκία
Όποιος πάσχει από ημικρανία γνωρίζει ότι όσο πιο γρήγορα γίνονται οι ταμπλέτες στην περίπτωση μιας απειλητικής επίθεσης, τόσο το καλύτερο. Αλλά υπάρχει και άλλος τρόπος: με βιοανάδραση. Αυτή η νεαρή τεχνική διαδικασία με το περίπλοκο όνομα καθιστά τους ασθενείς ενήμερους για τις φυσιολογικά ασυνείδητες σωματικές τους λειτουργίες. Για το σκοπό αυτό, τα σήματα του σώματος (ως εκ τούτου "βιο") όπως η τάση των μυών, η θερμοκρασία, η ροή αίματος ή το επίπεδο διέγερσης του εγκεφάλου παράγονται μέσω ηλεκτροδίων και μεταφράζονται με υπολογιστή με ειδικά προγράμματα λογισμικού σε οπτικά ή ακουστικά σήματα.
Αυτοί που επηρεάζονται μπορούν να δουν αμέσως στην οθόνη ή να ακούν πόσο τεταμένες είναι, για παράδειγμα. Χάρη σε αυτή την ανατροφοδότηση (λεγόμενη «ανατροφοδότηση»), στη συνέχεια μαθαίνουν να ελέγχουν διανοητικά την αντίστοιχη νοσηρή νοητική λειτουργία του σώματος, δηλ. Να χαλαρώνουν. Ότι αυτό λειτουργεί για υψηλή αρτηριακή πίεση, πόνο στην πλάτη, διαταραχές του ύπνου, άσθμα και διαταραχές άγχους, έδειξαν μελέτες. Τώρα η Γερμανική Εταιρεία Ημικρανίας και Κεφαλαλγίας έχει συμπεριλάβει αυτήν την εναλλακτική μέθοδο στη νέα κατευθυντήρια γραμμή της για τη θεραπεία της ημικρανίας. Ο Δρ Ο Anke Pielsticker, Ψυχολογικός Ψυχοθεραπευτής από το Μόναχο, ο οποίος εργάζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα με ασθενείς με ημικρανία, έχει ήδη απολαύσει καλές εμπειρίες με βιοανάδραση.
Εμπειρογνώμονες σε βιοανάδραση
Ειδικοί θεραπευτές βιοανάδραση που διοργανώνονται από τη γερμανική Εταιρεία Biofeedback e. V. στη διεύθυνση www.dgbfb.de. Σε περίπτωση ημικρανίας, ζητήστε το Neurofeedback. Ο κατάλογος εμπειρογνωμόνων πονοκεφάλου και συμβουλές για τον τρόπο ζωής μπορεί να βρεθεί στη Γερμανική Εταιρεία Ημικρανίας και Κεφαλαλγίας στη διεύθυνση www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten της Γερμανικής Εταιρείας για τη Διαχείριση Ψυχιατρικού Πόνου και Έρευνας στη διεύθυνση www.dgpsf.de. Ένα CD με εκγύμναση χαλάρωσης για την προφύλαξη πονοκεφάλων έχει τον θεραπευτή πόνο Neustädter Dr. med. Η Johanna Michel και η ψυχολόγος Jutta Schultis παράγουν (Valle Venia, περίπου 15 ευρώ σε εξειδικευμένα καταστήματα).
Συνέντευξη: Η εκπαίδευση του εγκεφάλου μειώνει το άγχος
ChroniquesDuVasteMonde ΓΥΝΑΙΚΑ: Πώς βοηθάει η βιοανάδραση με την ημικρανία;
Δρ. ANKE PIELSTICK: Οι πρόσφατες θεωρίες υποθέτουν ότι η επεξεργασία ερεθισμάτων διαταράσσεται στην ημικρανία και έτσι η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται συνεχώς. Με τη βιοανάδραση μπορείτε να μάθετε συγκεκριμένα να τους μειώσετε αποτελεσματικά μέσω της ψυχικής προπόνησης. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις επιληπτικές κρίσεις.
ChroniquesDuVasteMonde ΓΥΝΑΙΚΑ: Πώς γίνεται αυτή η συνεδρία;
Δρ. ANKE PIELSTICK: Η ασθενής μπορεί να παρατηρήσει τα εγκεφαλικά της κύματα σε μια οθόνη. Έτσι βλέπει αν είναι αναστατωμένος ή χαλαρός. Όταν χαλαρώνει, ακούει μουσική ή έναν ευχάριστο ήχο. Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλός σας ανταμείβεται και έτσι θετικά ρυθμίζεται. Βλέπει επίσης την ένταση της και μπορεί να επιβραδύνει την εγκεφαλική της δραστηριότητα μέσω στοχευμένης κατάρτισης. Μπορεί να προστατεύσει καλύτερα από τους παράγοντες ημικρανίας όπως το στρες και την υπερδιέγερση.
ChroniquesDuVasteMonde ΓΥΝΑΙΚΑ: Για ποιον είναι κατάλληλη αυτή η μέθοδος;
DR ANKE PIELSTICK: Για όλους τους πάσχοντες από ημικρανία που δεν γνωρίζουν καλά την ένταση στο σώμα τους ή δυσκολεύονται να μάθουν μια διαδικασία χαλάρωσης. Η biofeedback τους δείχνει καθαρά πόσο σημαντική είναι η μείωση του στρες και, πάνω απ 'όλα, πώς φτάνουν. Δέκα συνεδρίες είναι συνήθως αρκετές για να αναπτύξουν μια μεμονωμένη μέθοδο. Στη συνέχεια μπορείτε να χαλαρώσετε ανά πάσα στιγμή χωρίς έλεγχο του υπολογιστή.
ChroniquesDuVasteMonde ΓΥΝΑΙΚΑ: Πού χρησιμοποιείται βιοανάδραση;
DR ANKE PIELSTICK: Κυρίως σε κλινικές με επίκεντρο τη θεραπεία του πόνου και στο πλαίσιο των διαδικασιών spa. Οι περιπατητικές προσφορές είναι ακόμα σπάνιες. Εάν η βιοανάδραση είναι ενσωματωμένη σε μια συμπεριφορική θεραπεία, οι ασφαλιστικές εταιρείες υγείας επιβαρύνονται με το κόστος.
ChroniquesDuVasteMonde ΓΥΝΑΙΚΑ: Πώς μπορούν οι πάσχοντες να αποτρέψουν ακόμα τις επιθέσεις ημικρανίας;
DR ANKE PIELSTICK: Με έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, καλή διαχείριση του άγχους στην καθημερινή ζωή, αθλήματα αντοχής δύο φορές την εβδομάδα και καθημερινά ασκήσεις χαλάρωσης 25 έως 30 λεπτών, όπως η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση ή η αυτογενής εκπαίδευση, επιτυγχάνουν πολλά. Επίσης σημαντικό: μάθετε μια χαλάρωση πέντε λεπτών για ιδιαίτερα αγχωτικές στιγμές για να αντιμετωπίσετε τις επικείμενες επιθέσεις. Αυτοί που χειρίζονται άσχημα το άγχος μπορούν να μάθουν αυτό σε μια βραχυπρόθεσμη συμπεριφορική ή ειδική ψυχοθεραπεία πόνου.
