Fascia: Ο συνδετικός σας ιστός παραμένει ελαστικός
Τι είναι η περιτονία;
Σε μια περιτονία (lat. ταμπλό) είναι ο συνδετικός ιστός που περιβάλλει τους μύες, τις μυϊκές ίνες, τους τένοντες και τα οστά. Έχουν λευκό, ελαφρώς διαφανές χρώμα και πάχος μόνο λίγων χιλιοστών. ταμπλό διαπερνά ολόκληρο το σώμα σαν δίκτυο και αποτελούνται κυρίως από νερό και τις πρωτεΐνες κολλαγόνο και ελαστίνη.
Ποιοι τύποι περιπτέρων υπάρχουν;
Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι περιτονίας:
- επιφανειακή περιτονία
- βαθιά περιτονία
- σπλαχνική περιτονία
ο επιφανειακή περιτονία αποτελούνται από χαλαρό συνδετικό ιστό και μπορούν να τεντωθούν. Είναι κυρίως υπεύθυνοι για την αποθήκευση νερού και λίπους και χρησιμεύουν ως ρυθμιστικό μέσο μεταξύ των οργάνων.
ο βαθιά περιτονία περικλείστε τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις μας και εμποδίζετε τις μεμονωμένες μυϊκές ίνες να τρίβονται μεταξύ τους. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλοί υποδοχείς πόνου στον βαθύ ιστό του προσώπου, μπορεί να ανταποκριθεί σε τραυματισμούς της περιτονίας και των νεύρων.
Στο σπλαχνική περιτονία περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, τα meninges ή το περιτόναιο. Προστατεύουν και σταθεροποιούν τα όργανα, επομένως είναι λιγότερο ελαστικά από την επιφανειακή περιτονία.
Ποιο είναι το καθήκον της περιτονίας;
Οι Fascias εκτελούν διάφορα καθήκοντα στο σώμα. Για ένα σταθεροποιούν και διαμορφώνουν διαφορετικές περιοχές σώματος όπως όργανα και μύες. Στο άλλο αποτρέπουν την τριβή μεταξύ των μυών και είναι υπεύθυνοι για την κινητικότητα του σώματος. Επιπλέον, μπορούν να μεταφέρουν υγρό και να δέχονται ερεθίσματα μέσω των νευρικών ινών τους και να διαβιβάζουν πληροφορίες.
Ποιες είναι οι αιτίες της κολλημένης περιτονίας;
Μεταξύ των πιο συνηθισμένων αιτιών της συνδεδεμένης περιτονίας περιλαμβάνουν Έλλειψη άσκησης, υπερβολική εργασία, τραυματισμοί και άγχος, Εάν οι περιτονίες δεν είναι αρκετά καταπονημένες, χάνουν την ένταση, σκληρύνουν και κολλάνε στον περιβάλλοντα ιστό. Λόγω της σκλήρυνσης του συνδετικού ιστού η λιπαντικότητα μειώνεται - και αυτό προκαλεί πόνο στους μυς.
Τι βοηθάει ενάντια στη συγκολλημένη περιτονία;
Εάν ο ιστός της περιτονίας είναι κολλημένος, η προπόνηση της περιτονίας μπορεί να αποδώσει για να απελευθερώσει βαθιά ένταση στο λαιμό, τον ώμο και την πλάτη. Ρωτήστε οικεία έντυπα θεραπείας το Μοντέλο Παραβλέψεως Φασισμού (FDM) και το Rolfing Σε αυτές τις μεθόδους, ορισμένοι χειρισμοί θα πρέπει να βοηθήσουν στη χαλάρωση της περιτονίας και στην τόνωση του σώματος για την παραγωγή νέων ινών κολλαγόνου.
Επιπλέον, αυτό θα γίνει Εκπαίδευση με τον ρόλο του φαβορί όλο και πιο δημοφιλής, διότι μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Οι αρχάριοι θα πρέπει πρώτα να έχουν τις ασκήσεις που εκτελούνται από έναν έμπειρο φυσιοθεραπευτή ή οστεοπαθητικό. επίσης Γιν Γιόγκα είναι ιδανικό για την απελευθέρωση της έντασης στο σώμα.
Επίσης, να έχετε κατά νου ότι ο πόνος στην πλάτη επίσης και άλλες αιτίες, όπως τα προβλήματα των μεσοσπονδυλικών δίσκων, μπορεί να έχουν. Έτσι, προτού να αρχίσετε τυφλά με την κατάρτιση περισπασμάτων, είναι απαραίτητο να δείτε έναν γιατρό και να κάνετε έναν ενδελεχή έλεγχο.
